5 c& r& @% x; @( ^公仔箱論壇材料: tvb now,tvbnow,bttvb" h) a/ U; d) g7 a1 ?$ F
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯公仔箱論壇3 D( K7 ]3 y. X0 Q9 J {; [3 h6 ?
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6 i O: G! ]: v# X3 y% m( ktvb now,tvbnow,bttvb調味: $ \# h# R4 R' H5 _
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J. r, w" B: N
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做法: 5.39.217.76" \8 n" e8 G9 e. ^( U1 L+ H& A
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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2 z8 ^; {. p6 O1 m! j: j5.39.217.762. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?% U3 o! T+ I3 `1 N2 h
# e, b! m7 [% Q0 m$ @* v4 htvb now,tvbnow,bttvb3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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7 b5 u( J( Q: L/ B+ z( A1 |% |% W5.39.217.764. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% m K! T# T$ v2 g6 h b! ]! `
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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