0 ^, F! e* c( `& a6 `3 I材料:
2 f( U8 Q. n$ l( i公仔箱論壇花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味:
9 G6 u0 Q: g! ?6 G, ~公仔箱論壇鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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, p5 C `! y: v T9 C$ G# g9 T& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 9 U% z! \7 P" x1 b8 }4 ^- E
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。* i& g( ]# |8 b
8 E: [( J7 l& G# V( Z( P i2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。tvb now,tvbnow,bttvb. j( W7 I* X! x1 i7 D( p" P
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。5.39.217.76) u% d9 G+ r/ _! C* L2 P
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& M3 D4 M% t4 g M7 ]
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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