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材料: tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* O( U9 w' ]: }" N2 X; X
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯5.39.217.760 P e. f- K( Q f) K3 T; [7 _, i' G
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0 a$ S2 ]% V$ c, v# u% w調味:
6 r( B7 b& i; d) p2 h公仔箱論壇鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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做法:
* P! C7 j% ]+ P4 o- x; Y% O2 z公仔箱論壇1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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: o& u$ U, C: `/ n U7 {0 W9 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A y9 b( q8 Z
4 d# y0 m0 z0 T. q( Y' Y3 a3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N+ L; H' ?6 W
" R- D) P6 D3 Z公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
3 `; |% f1 c) E# T1 n. | wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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