" m* p! P8 S+ w5 [* w( ?8 X. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
# E2 y% p; V! x5 @0 z9 e) V5.39.217.76花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味:
1 f1 K, h' z5 D' O* N1 W3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許公仔箱論壇' ]8 u4 s e2 T: _, J
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做法:
1 e% ]/ z4 E" K& s, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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% F0 L! f4 |; F) |2 R8 E2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。3 ^, V# @4 k. ~$ y6 ]( m! \' G1 s
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。% |$ o! e2 y% F- R3 m, n
% Y4 d' Q: O/ A, s: S# ^8 v# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。1 ~) \' P8 q5 g$ [) I" C
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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