~3 N: p7 P% d1 e8 p% ~材料: # a% i' c5 e0 ]. I1 N" Z& h
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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4 ^6 s* x, Q8 p$ L2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
9 ~; w. k0 u5 t! T; k( z5.39.217.76鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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P( ~" M* M& r/ ]' }5.39.217.76做法: 0 b$ P, S4 n# A9 E
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
4 E* `" b: u- @$ ^1 B, N5 y公仔箱論壇
) X$ H1 e7 P: N, r公仔箱論壇2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。tvb now,tvbnow,bttvb" b, I: B g' j; k6 z
1 u" a1 a6 a9 [3 m! P5.39.217.763. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。5.39.217.765 y' Z* t4 t8 m+ Y
' [' y5 d, U S4 G2 o" O公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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6 h7 @% [* o% }/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
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