【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O# h6 P o4 i8 F* C
營養價值
9 w& d7 a6 ~4 d, K) s8 H0 q新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。
; q( [+ \) B, S& K ~* K1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對疾病、健康的影響$ c5 L9 x! h6 o# J$ g. K* z# C$ b
番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。! i) V& _& \3 B% e/ `- P: \# W9 n
番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。
1 e3 b3 [( B1 R @/ z5 G2 r公仔箱論壇番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。公仔箱論壇" C/ E& U* ~/ M* R3 F) T3 f
番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。
# f. X8 s2 M! x飲食宜忌7 n, w# ^8 t3 C; E+ H
宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。2 X1 b5 m2 w# {+ S
忌：青色未熟的番茄不宜食用。; H( G! Q T: p/ Y6 R( j$ S
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。公仔箱論壇6 u: b8 u2 \2 t+ @ ^3 Z
本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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