【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大5.39.217.76# @5 t4 a; P, t" w9 b6 ]
營養價值5.39.217.76: k: u; z+ C. C7 P, b( P
新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。5.39.217.76# Z. X8 K8 ^* z' b8 q, T) t
對疾病、健康的影響7 M! `3 [% V$ R* z' t
番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。
# S, r9 D. H5 o A, @" I" I5.39.217.76番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。
* G: |. q. r, `公仔箱論壇番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。公仔箱論壇% M0 m6 ]3 b- q. V* v
番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。. U7 o1 b3 Y( f$ G& b( T A) [
飲食宜忌tvb now,tvbnow,bttvb' n [9 w, u4 a
宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。
. w) v9 O- N+ v! v0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌：青色未熟的番茄不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O6 ` S ?4 t# {
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。
3 H: S( E; G% ?. A& ]4 `8 @本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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