最近有許多人感冒，容易出現咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕等症狀。中醫師表示，感冒沒食欲或喉嚨痛吞嚥困難時，可吃稀飯等流質食物來補充體力。
6 g C6 Y# a2 [& K$ y8 |/ ~ 可在稀飯內加入甘草等中藥材，甜味可促進食欲，或喝清肺熱的中藥茶飲，幫助化痰。不過為了避免與正在服用的感冒藥有衝突反應，建議服用西藥要與藥膳、茶飲間隔1個小時以上，若是服用中藥，則應先與醫師討論後再服用，較安全。tvb now,tvbnow,bttvb$ y- U+ p' {) j \7 g
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陳皮瘦肉粥
; U4 M. e% j) D8 X: b4 A5.39.217.76材料：1顆羅漢果打碎、陳皮8到12克、瘦肉100克、米2杯。5.39.217.76$ d0 R+ F& R1 E) H$ r8 ~# E( F
作法：米、藥材與瘦肉洗過後一起放入鍋中，加約3到4杯的水，開大火滾過後，再轉小火燜煮，煮至稀飯熟後即可關火，之後依照個人喜好加鹽巴調味。
; v: r8 ]& t6 ^3 I# C0 w! utvb now,tvbnow,bttvb功效：可以清熱理氣、消痰，可以當三餐吃。0 B' h& r& y; r
! U+ w1 @3 o3 E O5.39.217.76山藥粥4 g) C: T& {6 B; Y% I, V
材料：乾山藥50克、白米100克。
, t8 t( q4 A. q9 U Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：中藥房買來的乾山藥，先用清水泡軟備用，白米洗淨之後，再與山藥以及約500cc.的水一起放入鍋內，熬煮成粥即可食用。
; K9 t- I/ a& _. p功效：可以滋補脾胃、化痰。一有感冒症狀就可以吃，也可以當三餐吃。5.39.217.76$ T1 Q) u' x* C+ `' I
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薄荷甘草茶5 }8 O/ q2 w0 b. ?- t
材料：薄荷8克、甘草4克
0 v, o3 h# T8 `( l. X; Itvb now,tvbnow,bttvb作法：將中藥材洗淨後，甘草先放入杯中，加入250cc.的沸水沖泡，燜約10分鐘後，再加入薄荷即可飲用。
$ W% }9 i, x8 ?8 C& \5.39.217.76功效：清肺、利咽，加入甘草味道較甜。薄荷含揮發油，可化黃痰。一有感冒症狀就可喝。 |
發表於 2015-3-1 12:13 PM
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