% X' D9 g }9 B7 G. ^2 B3 {7 a材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f# U! e, i0 b f
蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙
* w3 a% W: y. ^' `; ~公仔箱論壇( ? L* V+ L4 r) x7 ?# a4 t3 @1 ]# m
* j( A4 W& W# ]( E6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
2 S3 |0 A# S/ h9 E3 ~* ]/ Q) M$ z鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許tvb now,tvbnow,bttvb5 ], x: F) Z1 q7 D3 r% f
tvb now,tvbnow,bttvb1 g& D; g( K( x( F+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' U7 h+ p/ O% \2 o+ J; Q2 M
做法:
7 c" i/ W! T/ d0 e2 k; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。tvb now,tvbnow,bttvb: q+ \- R4 L/ Q- j- T, A5 Q
" K4 M7 n% B2 o S5.39.217.762. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。5.39.217.76- g/ i' u! }2 ~# p& D$ ~: l; J
. K ?. I. D. S1 O5 K6 o3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。
e" X& T$ z# _% U% x6 v0 f公仔箱論壇
) u, m. B T$ B" w utvb now,tvbnow,bttvb4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。公仔箱論壇0 f& h+ Q4 W3 n* V
- f M& q/ Z# J) c4 y5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。
. g. k6 f( m: R5.39.217.761 ]3 V# L6 Z2 }! q, N, }9 k1 |: y
6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。
5 {1 n6 \# g% h$ y
( h! b1 U( j1 D' B2 h4 Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-2-24 04:32 AM
| 