春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
' [; r" u& Y6 ]* ]6 n7 O# W0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
( J0 f/ N& w$ f+ y: l' K, u降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
) ~5 u) E9 p- e; Z8 L公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! N2 Y3 j! [- a O, y6 {* ~2 F/ @* o
★悶白菜(3-4人份)公仔箱論壇8 d% t; x u3 T8 S/ e/ _
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
$ F5 W, I5 G# Z9 j7 G+ G作法：
& ^$ @ f9 K0 |! p5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m% D, Q, ~# y3 r7 g
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 d& L4 U, ?% n8 z( M
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！tvb now,tvbnow,bttvb' n+ n& y/ Q! G: O/ l( l: e
★百合炒蘆筍
1 ~# ~, U5 U" i# ?1 {3 r" x8 e公仔箱論壇材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
% R7 k F# {. d: @8 Q; Q+ j* }5.39.217.76作法：
5 g2 p5 C* f8 L. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。8 v' Z( M% r9 q. Y* Z4 U( Z
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
: N4 a1 r6 W9 Z- I9 P效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 Y8 T( o i
★葛根菊花茶
8 w; ~( e- K8 c" b5.39.217.76材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
' G2 o2 I2 }$ m. ?7 k g7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。5.39.217.76* z) w- n$ v) h* u% n' K/ G
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
| 
