春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。tvb now,tvbnow,bttvb/ W9 U2 d- Y8 M$ i
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。tvb now,tvbnow,bttvb. n8 n& p' f( t7 |
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩; @4 h9 _0 q0 Y; v9 A5 `3 L. n
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
4 _2 a) r9 u7 V- i4 |8 T★悶白菜(3-4人份)
, N! N4 |7 e! y' @7 U3 U材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。tvb now,tvbnow,bttvb6 N+ v* z; y0 u/ F
作法：9 b }4 S: a7 a
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。公仔箱論壇0 O7 B, a8 v) v- P% f/ G
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
0 y1 F5 L4 g: R) v5.39.217.76效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！5.39.217.768 a5 U6 ?' M- ~) C0 g( X
★百合炒蘆筍
1 {9 x0 [) [: `! O4 q$ {tvb now,tvbnow,bttvb材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 d+ f0 l2 T4 S, G' s7 m8 ^0 n1 X
作法：
l& h$ d; O: i4 |* x. k% q u, x1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。公仔箱論壇0 x! t; h6 V6 D8 z
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
2 v% P m; G6 T8 L. i8 G3 `8 ^5 u5.39.217.76效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
# a* @7 ~. _5 Z, b5 Y0 ^& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★葛根菊花茶
: q( T3 v7 Q' |/ n/ r+ ~材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
9 Y1 D& ], E1 d作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。8 I- Q* I5 e, {6 k! j! h( B* S
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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