春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。5.39.217.76# X; m& s- T! u, V1 t6 @0 m1 D
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。5.39.217.76* Q9 A, h% S1 q* ^ z; o1 ^
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
' I& J0 b% ]; j/ @周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
$ }$ i) t& }8 a; A4 {0 d* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★悶白菜(3-4人份) \; j* r1 D6 |: ~1 l6 ^: A6 ?- D
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。 h9 s7 d; g; ~; Q) g0 c
作法：+ `( c% n+ S6 V4 Z# u4 C8 D
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
. ^, R, y; N3 j2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。5.39.217.76; h' c) G) @/ w( B# {- q: Q! c4 r
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
/ Q) U2 N( Q) W2 r/ a* q7 L* ttvb now,tvbnow,bttvb★百合炒蘆筍
- l2 e+ n# p5 T8 ]$ L5.39.217.76材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
! z( x2 K) l% U9 I. E. {6 t. i9 h2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：0 q |2 H: L% k+ B+ {* w P
1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。5.39.217.76% p* i/ d7 }2 x, W, L' \. g
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。公仔箱論壇" z9 E9 A& Q( {
效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
! V) R; t: K9 Q, X& |★葛根菊花茶
% @/ p! @7 j1 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @5 i( J- E' X2 V; E- F. \8 z; R" a1 Z
作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 P- z- z/ i" `, M( n7 y& w: j: y9 W7 H
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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