多吃蔬菜水果，對身體有益！這句說話，我們從小就聽到大。因為蔬果除含多種維他命及抗氧化物外，食物纖維也是其中一個主要益處。蘋果的食物纖維，一半藏在表皮。一個連皮的蘋果，含5.4克食物纖維。去了皮的蘋果，等同被切掉了一半的纖維，也被切去了大量維他命A及K！$ Q Z4 X7 C" q# p6 L: \, z1 ]$ n9 \
反方：蘋果皮含農藥，應該去皮
% h" z# U% c% _ U9 q! x0 n# J' v公仔箱論壇
1 e7 ?* ^1 z9 G! I' }' A6 U: h 蘋果皮含農藥，是眾所周知。那麼，究竟含多少農藥？一份2009年美國農藥調查報告中，發現蘋果測試樣本內有48種殘餘農藥，而每個蘋果含最少5種農藥！不要以為用水便可以100%清走農藥，這700個蘋果樣本其實已經被洗過了，但仍被驗出這麼多殘餘農藥，實在令人驚訝！而驗出的農藥類別中，例如在蘋果收割後才噴上的DPA (Diphenylamine) ，更是被歐盟國家禁用。
! u3 s6 v2 a# P( mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- A% h/ _/ Q$ y* p* y
結論：有機蘋果可留皮，無機應去皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 ]6 H# _& \1 ]7 X5 ]
 5.39.217.76' ?& P$ e3 }& }: ?6 D1 {. f
我建議普通蘋果要去皮，有兩個主要原因。第一，蘋果皮的確含豐富營養，切走了最有營養的部位好像有點可惜。但是，我大可以在其他食物中補充食物纖維及營養素，蘋果不是我唯一的選擇。第二，普通蘋果應去皮，是因為用水清洗只能洗去少量農藥。2008年加拿大研究人員測試了三種蘋果除蟲農藥，發現用水清洗蘋果，只能洗去13.5至28.7％農藥。如果清洗後再切皮，可去掉74.5至97.9%農藥。6 z' v9 T% _7 c" H$ ?- c, Y- Y
" b# H$ }- J% X5.39.217.76 被以上的數據嚇怕，開始懷疑應否繼續吃蘋果？我理解你的憂慮。我可以說的是，其實大部分水果都含農藥。若果你想避免進食多種農藥，洗淨後去皮是最好的方法。若要吃皮，正如在我書中也提及過，所有連皮吃的水果，例如草莓、提子、桃李、蘋果等等，應選擇購買有機的。另外，亦可以選擇去本地農墟選購。本地小型農場，多是家庭式經營，雖然沒有有機認證，但大多數產品均沒有被噴射過量農藥。為甚麼？他們的家正正在農場內，通常不會將自住的地方弄得烏煙瘴氣。 |
發表於 2015-2-18 12:31 PM
| 
