寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！tvb now,tvbnow,bttvb- a; R% f/ a* R4 d. t# z6 q: i+ \0 b1 m
tvb now,tvbnow,bttvb: O+ Y6 L) {: y8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- z. V; ]1 R5 s8 ^4 U
 山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
) [8 G6 v4 H. n5.39.217.76
' m2 Z# r1 E) ]6 n" }, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 g. B3 w2 u5 \6 X5 F7 {' m& q
身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。公仔箱論壇1 ]) s% g$ e e8 o) Z. x- w9 Z
0 y$ k. Y6 Q& ]. O《氣候轉換容易引發》
% m$ Z5 M6 ~6 ]$ ztvb now,tvbnow,bttvb翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。公仔箱論壇: S& a' u9 r0 p: }- ?5 y
9 v; K! o& ^! c3 X" O0 wtvb now,tvbnow,bttvb翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。% }* D( Y! q" J
5 j. E/ F4 {+ T+ r" A- h- b, T5.39.217.76《避免刺激性食物》5.39.217.76- e2 h* d! B7 A1 k4 g/ ^* L
她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。8 {: r- D# x4 h* s5 ~- `% q0 f
5 j) s8 w7 N C% L公仔箱論壇翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。
5 E. O: m1 F) ]$ c9 }6 l3 l* n0 O. m$ |6 P5 I. P3 R
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》
9 B; Y1 M* J6 g; ^- [1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
, V4 V* s$ q3 l1 H# _
+ [& W! b4 l/ S0 f1 D2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。* \( s A. i4 x; u9 |7 @# X+ c: W
+ F6 M# W) ]! R `- ~/ @
3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n& S) x& S' h; c! ~- G
5.39.217.76; r. {. v3 O2 r/ ]! [7 m
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。) K3 W; G h% L2 X% D( X" p$ F5 I
: j; a$ R) t4 {, i; }8 S, ]$ P5.39.217.76【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-2-18 07:31 AM
| 
