寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！
% q9 U# ` }5 C( @
% S, _1 X# s1 h) |, L4 x# `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s+ h' T- a' ^5 ]
 山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
5.39.217.764 _+ D8 z" R* T4 g% s5 ?
, x6 r/ p* A0 H2 M( u8 A5.39.217.76
. _3 y% g6 h' b) _- ~; w身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。
& x8 J( K7 A. \) }: i1 L& U5.39.217.76
& D0 }* v1 S6 E; [tvb now,tvbnow,bttvb《氣候轉換容易引發》5.39.217.76' X: T9 A" n9 Z4 e3 v/ l5 x7 y
翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。
" J2 C( S+ h3 G( u公仔箱論壇0 ~1 E* A3 f/ [" i3 @& ]
翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。
; ^1 J5 t& a' A, H公仔箱論壇 y. s% d+ N. W* e
《避免刺激性食物》
% u2 C6 _+ \! T$ y: H5.39.217.76她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。 I7 C2 b/ {4 A# U5 s
tvb now,tvbnow,bttvb4 D# w) s: X9 x: ?- h8 M; c5 T
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。
. W6 c1 K/ X& u* ]6 u9 F/ j" M2 t9 ~" i# m' p$ O" H
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》$ P9 p% Z. k; K. }
1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
- @5 F0 e+ I4 C5 v5 I. Y0 xtvb now,tvbnow,bttvb- L" T2 y7 `9 z2 f3 R! G3 W; t7 n
2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。. q1 x- j0 n1 @4 ^4 z
1 O) h+ o8 f5 M4 U5 t公仔箱論壇3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。
5 Q; U' q' S& ktvb now,tvbnow,bttvb6 p9 O3 `6 Q" W& r. q" \
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ r: a6 x& `
公仔箱論壇0 L/ x7 _7 d- { }$ n
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-2-18 07:31 AM
| 
