材料:
/ _# `: r# u _. a! U8 ~/ W一字肉排400克、番芫茜(裝飾用)6 T$ B7 P K5 A* s% o! ~( y
- C8 C1 \- e, Y# p$ o9 z' t5.39.217.76
$ I% ]& l( p! C/ C- r j. a$ T5.39.217.76調味醃料（一字骨）：
, B9 T; ?; E2 `+ c公仔箱論壇鹽半茶匙、胡椒粉少許、混合香草乾2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb- ]6 n" r' }2 I* g! T
+ s# X) @) `9 H/ i: R9 P( P' j公仔箱論壇
& T9 r4 S2 T2 l" Q' h3 S- D- ~* f5.39.217.76汁料：1 o- u( a+ a) D0 U$ {. K& V
橙肉半個、橙片數片、茄汁1湯匙、橙汁1/3杯、鹽半茶匙、生抽半湯匙、?汁3/4湯匙、糖1湯匙、生粉1湯匙半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I8 y u: v1 M: v+ r/ B. b
9 j1 ?6 L: ]# ^ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# Q* {3 K8 j. f
做法:
- C- H& a5 U" Y ]1. 將一字排骨洗淨，用布抹乾；用醃料醃20分鐘。
! v9 ]% W1 ]! ]' X/ ktvb now,tvbnow,bttvb
3 r q* ]4 G N/ K2 S6 m2 s4 D5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將一字排平均擺放於已預熱的air-fryer(氣炸鍋)內，選擇200度火，烹煮20分鐘。
3 ?5 m6 U* Z/ o2 ]1 g5.39.217.76
9 V; S4 Z! w2 f; a& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將排骨取出，汁料及排骨倒入air-fryer(氣炸鍋)附送的焗盤，將焗盤放入air-fryer(氣炸鍋)內200度加熱5分鐘。5.39.217.76! e, x0 u7 h3 e# E% \
% T( d5 {( Q2 E, Z' c4. 將汁料取出淋於一字排骨上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; b7 V4 v5 h% C+ y# ]
公仔箱論壇* E/ `8 E8 ~! N$ K8 w
|
發表於 2015-2-18 06:19 AM
| 