材料: 3 X* x- }' ^6 t+ p$ s
一字肉排400克、番芫茜(裝飾用)tvb now,tvbnow,bttvb& F/ e1 x0 G: C8 I$ R+ ?" R: g
公仔箱論壇+ O( T6 L9 i6 V/ w t6 u
公仔箱論壇. m1 j0 `2 m4 e- h8 Q! A
調味醃料（一字骨）：
9 e: d2 c$ i" [0 O) r6 U& ]- b公仔箱論壇鹽半茶匙、胡椒粉少許、混合香草乾2茶匙
( |3 H/ V# o6 L- x& @/ L& gtvb now,tvbnow,bttvb
: A% v: }; g# o公仔箱論壇公仔箱論壇+ `" G# h9 C; k# [& a* n: W- e
汁料：
# m* E- C% D" W2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙肉半個、橙片數片、茄汁1湯匙、橙汁1/3杯、鹽半茶匙、生抽半湯匙、?汁3/4湯匙、糖1湯匙、生粉1湯匙半
1 W6 ^& r; j% U! D" e1 q# @
J, X$ t3 u4 Z8 U( l8 I公仔箱論壇
: @4 r) g& b7 E/ x, `* }5.39.217.76做法:
( j& S% v, F! s! T5 y: P2 M' }* Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 將一字排骨洗淨，用布抹乾；用醃料醃20分鐘。公仔箱論壇1 }: O; S/ y% [2 t+ D' x6 t' u( @
; m( i ^+ P6 x8 E3 |# t0 G+ \2. 將一字排平均擺放於已預熱的air-fryer(氣炸鍋)內，選擇200度火，烹煮20分鐘。
- l) G! p k8 X/ T0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# N5 a! ~8 A- f" n/ c+ m$ Z/ K
3. 將排骨取出，汁料及排骨倒入air-fryer(氣炸鍋)附送的焗盤，將焗盤放入air-fryer(氣炸鍋)內200度加熱5分鐘。5.39.217.761 n. w/ L* r0 o2 x/ n& ~: U
$ _# K6 U& A4 k) l6 i* A& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將汁料取出淋於一字排骨上即成。
' s/ v! F% z- Z; F! q6 G4 C3 Y A; Ktvb now,tvbnow,bttvb- i0 L$ y5 g1 S1 q
|
發表於 2015-2-18 06:19 AM
| 