【華人健康網圖文提供／帕斯頓出版】魚頭適合煮湯，加入蔬菜及其他海鮮熬煮，就可以成為一鍋海鮮魚湯。白帶魚尾段偏乾，較無油脂，可以切段煮湯。白帶魚腹肉多鮮美，適合乾煎或紅燒食用。
, Q: n' a' W: v3 t& _白帶魚是夜行性的魚種，最長可以達到1.5公尺，以蛇行的方式游泳，因為會在夜間上游至海水表層，所以漁民多在夜間捕抓，釣客也在夜間夜釣居多。因為白帶魚體長，型狀像極日本的武士刀，而且還會反光，所以又稱為「太刀魚」。
) b% T6 @2 F) E6 {公仔箱論壇需要注意的是，白帶魚的內臟容易藏有寄生蟲，所以不建議生食，可以煮湯、煎烤或是紅燒食用。因為脂肪含量低，熱量也不高，所以對於想瘦身的人來說是很好的食材；另外因為魚刺不多，也適合老人及幼童。公仔箱論壇( [0 q& Q8 X; D; O; Z3 Q2 b1 _
食用白帶魚還可以強健脾胃，如果患有肝炎的患者，平時也可以多吃保養肝臟。如果有在哺乳的婦女，也可以多吃白帶魚，有助於分泌乳汁。白帶魚中含有鎂，可以預防老年癡呆、改善高血壓及高血脂，但是建議不要和牛奶一起食用，因為牛奶會影響鎂的吸收；白帶魚也富含維他命D，所以能夠預防感冒。
. x) w/ ]# J9 d1 W5.39.217.76【盛產季節】 T1 p7 c% g M. a
4～7月；花蓮、台東沿海盛產季節11～1月
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白帶魚分佈在全世界，台灣則是以北部及西部海域為主。1 _5 Z8 E/ f( Q7 B7 g' j
【建議料理方式】5.39.217.76 S1 k& K8 U" }; p
★蒔蘿白帶魚湯
$ Z% z; ]9 e3 N# g9 c/ n k- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.763 f2 R |1 k5 H2 W7 m/ u# q
白帶魚120公克、青蔥20公克、薑10公克、蒔蘿10公克、水300毫升、鹽適量、黑胡椒碎適量、沙拉油30毫升、白酒10毫升。
$ y/ r$ h3 t5 u; n Z- B4 Z4 Q7 Q烹飪程序：
' G6 b! ~6 J# }7 k J/ J1.白帶魚去鱗、內臟，清洗過後切成5公分的段備用。
: `0 [1 o l H7 ^! Z. K% r2.將青蔥、薑切成片狀，蒔蘿取嫩葉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u' }! R) X7 E& x- S* _& ~
3.起鍋加入蔬菜油以中火煎白帶魚，煎至兩面酥脆成金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- U5 B: |8 b- ` b9 m
4.再把薑、青蔥加入鍋內炒出香味。
& w. C7 u3 K2 k# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再加入白酒、水煮開後以鹽、黑胡椒碎調味。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g* N0 l2 O/ j- V6 Z
6.最後撒上蒔蘿嫩葉即可。5 G: H! a. x+ B8 l" P5 [
TIPS：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& b ^! }! v" b; h- X6 f
先煎再煮湯，可以去除魚腥味
( j5 F0 C' g) A' k在煮魚湯時，為了要去除腥味，通常會加入薑絲之外，也可以將白帶魚先乾煎過，煮出來的魚湯也會更鮮美。
4 j8 z( N; C5 C★嫩煎油帶佐鼠尾草襯檸檬
7 n/ M% k2 j9 ?0 z公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb" p5 G7 N, X5 T& n- `
油帶魚160公克、鼠尾草3公克、檸檬1/2粒、鹽適量白胡椒粉適量、沙拉油30毫升。
9 u1 ~ r% ^/ f% O烹飪程序：
+ h% \7 z; q# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油帶魚去鱗、內臟，清洗後擦乾水分，切成8公分的段。, h: |% P; R1 l/ U$ ^ c# E
2.再把鼠尾草葉貼在魚肉上面。 公仔箱論壇) d6 |9 S% f* N, o* \
3.準備煎鍋加入蔬菜油以中火煎魚，鼠尾草葉朝下煎至二面上色後轉小火。 $ \( i ~4 `) B( y9 Y' j6 T
4.加蓋悶5分鐘，盛盤旁附帶檸檬即可。
" P3 q4 M$ L* g' R+ G& }5.39.217.76TIPS：
* V( `- K+ `& ?( Etvb now,tvbnow,bttvb可以代替鼠尾草的香料，鼠尾草的味道似薄荷葉，如果買不到鼠尾草時，可以使用百里香或是迷迭香代替。5.39.217.76! y: z. x9 l. ]
【白帶魚Q＆A】5.39.217.76( O3 p* Z9 W4 j" D
Q：在魚市場很常見到白帶魚的眼睛有白色和黃色兩種，這兩種白帶魚有什麼差別呢？公仔箱論壇2 H3 _- n2 h* h1 [
A：眼睛的顏色可以將白帶魚分為一般的白帶魚和油帶，眼睛白色的即為白帶魚，黃色的即為油帶。白帶魚肉少較適合煮湯，重點是取魚的鮮味入湯中；而油帶肉質較緊實、肉也較多，價格較昂貴，適合乾煎品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb' F k1 H& x( m2 X! f, u$ t' V5 i
本文出自帕斯頓出版《跟著節氣吃海鮮》 |
發表於 2015-2-17 07:38 AM
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