R J3 s' _3 |$ ^+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）
5 t2 v$ c* o( V- b1 z: y$ x2 u風乾火腿.....1片% ~5 R: e3 P* s* P' g
橄欖油.....30克
7 F8 G" U7 I: b% }5 ]$ F蒜頭(切片).....10克tvb now,tvbnow,bttvb2 U! ]. E/ r. V9 @6 ^
鯷魚.....10克tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 C& D- J; q5 E- `5 `5 ~
西蘭花.....150克公仔箱論壇) K$ Z. H( o0 _. A8 V6 R
5.39.217.76. E2 G, x$ a2 K2 P
1 R) j" U; r$ R- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d$ o, y B2 n7 d# Q# U做法: 5.39.217.761 w$ u/ S% N4 u0 J$ ]( `2 S3 `4 P+ E1 Q
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
) v8 a( |' D( ~( jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 g! l* V9 ?- P" C: b+ _
2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。; x9 T2 i' M7 V& f7 Z9 u- C/ E
6 A: ]* d& A, s6 l9 d+ Gtvb now,tvbnow,bttvb3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 e% k: L* g! G, p, U+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g( d" [! Z2 }9 z) u! U
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
* V. N* N1 Z% ^% ~* u7 M公仔箱論壇; f+ i, K( m: p/ D" ?
5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。公仔箱論壇2 I' I3 R( i/ O( y8 }) T
, E5 p0 L1 ^; S! o3 Q; I5.39.217.765.39.217.76( M0 g) a3 n- Q. u
Tips
5 _+ i N' |- R6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
$ t$ z- L0 ^3 z0 m/ C( p4 A( ?/ R公仔箱論壇 |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 