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材料:（二人分量）
7 }& }- U1 ^. m2 ~: i6 M風乾火腿.....1片5.39.217.763 V+ c" r+ I1 L2 N, o# D& u9 P
橄欖油.....30克
$ A8 |/ z/ W& _. ?, |3 o5 `5 M公仔箱論壇蒜頭(切片).....10克5.39.217.76/ _4 A* K0 O j+ ]* k) z! |% h
鯷魚.....10克7 v7 E4 ?6 c" m& H
西蘭花.....150克公仔箱論壇+ i1 U& T5 x4 j
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {# l+ j6 P) Z0 A
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
7 K/ M6 |; `' P# _& v* t. c% H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" V" R$ O4 ^3 Z, Q! m% c
2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb0 g, x6 j9 V7 ~: F7 C X" Z
% W% C2 {+ Q0 v# p% x! ]公仔箱論壇3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。公仔箱論壇0 ^& K2 K$ c& v* w6 w1 q; l( b
" t: W2 P8 L& @2 r5.39.217.764.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。tvb now,tvbnow,bttvb. Y% |/ b5 h% e* Q/ A3 ~' F# e" A
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。公仔箱論壇1 @2 g; c* }) ], _2 C
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Tips
' ]8 k( r# X5 b) Y( _4 h9 ntvb now,tvbnow,bttvb這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。公仔箱論壇# X2 o9 N$ r `4 v
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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