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[健康資訊] 想徹底擺脫粉刺?一定要改變生活方式!

1.吃得健康5.39.217.766 P4 O: b% s& W* `: D- ]) M6 G
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復,減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話,避免精加工或含有大量糖分的食物(如垃圾食品)。健康的飲食能夠預防粉刺生成,對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。( p* B5 U5 {' l; j

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! |2 T! R$ D) d% K" m+ |- |tvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水
: _. Y; _/ |" {% i# k5 t1 g) y* Ctvb now,tvbnow,bttvb雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水,但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒,淨化肌膚,所以一定要確保在一天中經常喝水。5.39.217.76' e+ T" h: a6 Q* d6 }4 R, W- N

$ U' a7 }' M. x3 `. o4 N# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每天至少睡8個小時5.39.217.762 q  ~- ^1 A6 M( H0 q9 @/ x
睡覺的作用是多方面的,因為它有助於放鬆身體,還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠,那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期,養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺,至少睡足8個小時。/ [6 u( b9 V0 ~1 k0 R
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4.經常鍛煉
! ^. w! B) f( C: n* v運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽,而這種物質能夠降低壓力水準,從而減少油脂分泌,也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺,而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。(摘自“自然力量”)
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  • soforlee

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