正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C % O/ V5 M. c5 V7 Z+ o7 a h, e
- P7 v7 b7 ]- [* ?6 n5.39.217.76功用：具抗菌作用，增強免疫功能公仔箱論壇3 f A% D! ~0 y
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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功用：促進免疫細胞成長
2 C, U) U2 I6 b& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸
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2 u; y! j4 D* [- s功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
4 E4 H1 I3 D# e( b: b4 {. ]5.39.217.76富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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