正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
# D* F, N3 a7 |# t! {( \% Q9 A' k/ \3 R8 K! n9 l& C2 R6 K
▼1. 維他命C & h9 R7 \. R5 _$ ]& i# `3 d# C/ q
 5.39.217.76# c# Q% ] ~/ \* G' n0 H, `
功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb" A% o1 _8 H8 U* X/ S
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒1 b7 P1 Z2 j( k6 E( `7 x, o- i2 J
9 b9 V3 t/ {- G% g- ~公仔箱論壇公仔箱論壇0 l: J1 y9 @5 S! ~. V
▼2. 鐵 ( T# B) ^4 l7 a
0 Y% p/ A* b) q, \8 ?5 I. K, S" X功用：促進免疫細胞成長
V( E. Q+ {/ D- F' {( W富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
9 }& M$ ]0 b) v0 Z. n8 [, p. A, c: s. Q. l/ M. t0 Y. J
5 M" W3 m& A5 E; t5 ]▼3. 氨基酸 ( T7 m4 D6 n* n4 T& z
6 V s* i; d. h* u |: A: Stvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb$ a9 I9 x7 D# C$ S0 [
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
| 
