正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5 |7 P; i* F1 C2 K5 z* O
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▼1. 維他命C tvb now,tvbnow,bttvb1 X5 C: d: A% m$ n
1 q) M. G- U1 X功用：具抗菌作用，增強免疫功能
0 W( ]9 v1 ~% x2 M9 `" z2 U7 Ftvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒: j/ Z# `# x7 x* D
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▼2. 鐵
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" K, N5 k" F8 X5 ~# X. K9 q8 T( A; Z功用：促進免疫細胞成長
9 s, r8 A% X3 {9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類5.39.217.768 F3 e" w" t4 b. W
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
- N2 i$ L- l* [( m- q8 v6 [9 p5.39.217.76富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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