正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。$ l& B( {- w2 Z9 ~0 }% l; c$ Z
- q7 C+ N' G* e$ l" N! t* [公仔箱論壇▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能8 X* e3 g; @$ A9 Y. Z& R5 ?4 z7 g
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒5.39.217.764 W; Q/ g8 C( O% f8 X0 {$ a
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$ ]- m& h5 H: t+ {3 e3 X公仔箱論壇▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長
a+ [. l* P: M6 ~5.39.217.76富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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/ L" A4 A; p1 k0 O2 T/ a8 b x2 [公仔箱論壇▼3. 氨基酸
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb- I; s( Q: t/ Z% F5 m) R
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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