正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 x0 j0 V: L2 z+ S" M B
( v/ P& @) @/ `: B `; i) ]. ?5.39.217.76功用：具抗菌作用，增強免疫功能
" J+ Z: C* v6 C, h4 D0 \0 r富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒4 x. B- h4 _/ x7 f
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▼2. 鐵
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- w8 F1 O) r* L4 r* B! U$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：促進免疫細胞成長5.39.217.76# Y" \; `- @0 e3 s
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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7 X. B1 ]1 N; K5 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ o5 V+ x w, s. f3 P! {
▼3. 氨基酸
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& k! M* c) {( f3 [6 k, Y5.39.217.76富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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