正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 e3 S( }' o: T' l* O4 v9 q# D
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▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
% U8 r* j' V1 j; otvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵 , B5 c, N: q; R! J+ L0 H
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功用：促進免疫細胞成長& R" W0 D* U- g. b
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸 ' I. g3 M- G m
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇: y! U% F$ i0 w7 T
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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