正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能 S% W# Q& z' {: Y1 c2 N }/ o
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇6 V9 a+ M" ^% z7 R" d
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( j0 Z4 _, C4 s公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb) F2 e( B5 _+ K1 w$ l2 T3 X
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
; P' N5 D' S% W2 y# U9 {tvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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