# M* {. h8 t/ t( q2 y6 o6 W6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 公仔箱論壇; h! v( y% K4 Q. i9 T
沙爆魚肚100克、龍?魚柳1條、芥蘭數條、甘筍蓉2湯匙、薑2片、胡椒粒1湯匙半、魚湯1杯、鹽半茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% p7 e/ m( x% X0 E
5.39.217.76* Z6 a8 `1 `( _( O! \4 S
/ x* X" j; n# S' `+ I, U5.39.217.76做法: tvb now,tvbnow,bttvb" _, a& k1 {# [2 | D2 Q
1.以清水將魚肚浸泡2小時後，切細件再出水，然後擠乾備用。
& h- ^8 z! D) o8 Y+ G D5.39.217.76
* T- `6 J1 n1 R# {6 A6 f: utvb now,tvbnow,bttvb2.用鹽及胡椒粉將魚柳醃15分鐘後隔水蒸熟，再將魚肉拆細備用。
3 n% l7 U' ~0 A7 k* S7 J' W" U1 \2 j c& l7 y! D$ p' m
3.將芥蘭去葉切粗粒備用。公仔箱論壇5 N: ?8 f v3 L8 T- `, @. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: I$ ]3 B( I, a0 Z
4.起鑊爆香薑片，加入魚肚略炒。* d3 ~$ h n6 i+ h! C6 \$ Y
' j' |( n. W: ^" Jtvb now,tvbnow,bttvb5.加入芥蘭粒及甘筍蓉，注入魚湯，再加入胡椒粉，滾煮3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 m. T S7 N# w% V; ~0 g
5.39.217.76' h' {' F3 S& F0 p
6.將魚肉回鑊拌勻，即可上碟。) F4 x9 L' ]& V. m* m3 }
6 V6 `1 }# |9 U7 J3 i. L公仔箱論壇 |
發表於 2015-2-9 04:26 AM
| 