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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇, k+ p' X3 c" X2 q
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* f: C, B/ P" ~3 y2 S; q! T
0至3個月：14至17小時
" V% U; v& z& O- c. g/ {: f7 d公仔箱論壇4至11個月：12至15小時9 F f6 J6 {, b5 Y5 T f
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 c. {1 Z, r* a) l
3至5歲：10至13小時3 r4 W l- k' N! R; D2 w0 m' K* V
6至13歲：9至11小時" L* @/ A, l, }/ I0 a
14至17歲：8至10小時5.39.217.76. r) W7 `' ]( s
18至25歲：7至9小時公仔箱論壇 S- l6 T' e+ s( o2 ~+ j
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.765 a: a; t d$ q
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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" q# b: _2 J5 i# uBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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* f; u: ]( r$ j1 V公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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