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0 w$ g1 j; L7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇" z b$ _' A7 D# e
, F& w1 ?! K( R5 O( O原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。 G) `7 S4 i1 j- t$ I8 J
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詳細結果如下：公仔箱論壇 M f( a6 r4 X) ~
0至3個月：14至17小時- d9 A9 X+ ~# W& D: U& P+ T% P
4至11個月：12至15小時
' _, o! ]# p/ g- a9 i. Itvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
% i) A3 l! m3 \& ]1 M* X2 [3 j: j5.39.217.763至5歲：10至13小時
7 t! X; w9 i) |7 K6 \! G6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb1 [( A" P* F- }# T& P
14至17歲：8至10小時
0 W- W! u/ Y" h* E18至25歲：7至9小時
; n' g7 S! j* m1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m; A7 K: `; _6 z1 l/ C5 ]
65歲以上：7至8小時5.39.217.76$ I y, Z5 R& }* K6 e; }# i. c
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/ A, p9 D+ ^" h0 C5 C& m+ F8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u1 j% D" p, |; C結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」" L) H: d ?# T$ r0 ^
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」. V. R. a+ ^( R' G' P! C( j, V3 u$ d
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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