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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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! v1 t6 U! v/ h, q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。1 `% A+ p: R n: `
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詳細結果如下：公仔箱論壇( w# X/ a6 r& `9 g6 t- O- {
0至3個月：14至17小時5.39.217.763 w! M) E. T* O1 H- v8 S8 x8 j
4至11個月：12至15小時. H: n, B, D; j# d
1至2歲：11至14小時
: @2 Z, ]+ }+ H1 r3至5歲：10至13小時
2 T5 l6 k7 ?7 L* F% q5.39.217.766至13歲：9至11小時
/ L$ {6 W# L2 f3 n6 s! r. `" p14至17歲：8至10小時
- V5 H- C! j& r; ^18至25歲：7至9小時
! Y; G6 a: ]! u: L: I( {26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
% d+ u/ i t6 U; z65歲以上：7至8小時5.39.217.764 T' y& n/ D; P& h* L. |
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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! _4 z, |' I* e" k. `1 I) x" dtvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇* l4 C+ F: U4 |. |
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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