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/ K+ ^! B/ T4 z$ Q公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb* t; ] G2 E8 V) M1 ^: I5 Q" K
1至2歲：11至14小時# b" S0 d* s- M1 M' p; G
3至5歲：10至13小時
2 }# \; S. I9 y( c9 ^6至13歲：9至11小時公仔箱論壇0 k' o8 g$ L; t# T
14至17歲：8至10小時
3 v! f, T- ~% g公仔箱論壇18至25歲：7至9小時2 M) Y. g1 |; O9 J0 ^
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z* M8 c: t& G$ C' D
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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9 `" M- N9 w4 V公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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D+ x+ \ ]; X8 b公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb1 T% O% f# {: r: {! k: ]
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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