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$ `) g) w( b" R! I B8 V6 I6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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5 `$ G9 w- h4 W& u: |# z0 ptvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 F2 i) I5 q0 z6 {$ I
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詳細結果如下：
; _' d+ H9 x7 P3 j+ y0至3個月：14至17小時
# e D/ v. ^/ V公仔箱論壇4至11個月：12至15小時5.39.217.76! X% y9 O7 e5 Y/ C1 Z0 n8 g6 ^
1至2歲：11至14小時# y8 s" H5 M N2 O
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb+ t" z$ F6 @0 }; V
6至13歲：9至11小時
4 C6 E/ F& h+ i7 l3 K, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時5.39.217.769 p, w9 `" w$ t8 c# b
18至25歲：7至9小時
( R" @% a, o, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
! ]0 G& m, q) E- V! j2 e: f65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb9 T( k* A3 ^* m) z& V
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9 e6 k, e) E% ?/ n. Y9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) E# G8 U- o4 N
+ F' |9 K: Y) u8 ]9 [" itvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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1 U C# t- g3 s( R; c Y5.39.217.76另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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