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5 Z. T; n b% O1 @/ r$ \返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& z2 m% x$ K9 o K3 v0 {5 L
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。5.39.217.769 D6 _7 s( T/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S: m" S8 h' u, H9 c7 r
3 C; r) }6 ~- P* _6 w4 Y* M- U5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb# _* Q7 w( X+ }9 l" ?
0至3個月：14至17小時
. j/ J- S9 c% Q! W- a* ~4至11個月：12至15小時
9 X+ C ^! [4 f4 Y1 O公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
2 t) e f$ K8 N& I5.39.217.763至5歲：10至13小時5.39.217.761 G' x; A5 H3 V$ a. y6 m
6至13歲：9至11小時公仔箱論壇0 w! I4 r, {. A. ~9 m+ u( _
14至17歲：8至10小時
- |# I/ B8 `4 D; c# G3 o U2 t公仔箱論壇18至25歲：7至9小時公仔箱論壇# ?3 I3 k: a+ G; a8 f; ~7 M U5 ^* W
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
1 O5 ]0 p3 g# V1 c/ Btvb now,tvbnow,bttvb65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?' l2 M6 G: [8 M: O
. X5 o( ]$ x$ N5 r* M4 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 W0 s' A% o5 I; Q7 w
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7 A) Y8 ]& {/ M- G; ?1 p6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。) j0 S+ h _* ?7 t& Q$ P
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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