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2 Z3 N! M/ Y9 v; C( l5.39.217.76返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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5 `! i, J) x( d! v原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：5.39.217.76( N' H4 z2 u1 M3 S% j
0至3個月：14至17小時
; ?& u6 Z. f( V4 N, X! x公仔箱論壇4至11個月：12至15小時
! p0 p. b/ J# @$ `6 ?1至2歲：11至14小時
1 R- x# y& W! s! y) J3至5歲：10至13小時
9 D( X' k$ U, U$ @6 Q: h5.39.217.766至13歲：9至11小時
& b7 s3 p5 X5 w. _- N) ^5.39.217.7614至17歲：8至10小時
' S5 N+ f9 t. L0 r% _7 o, b5.39.217.7618至25歲：7至9小時
3 j( g9 v' N N$ c5 H ~公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb$ l5 m; {3 z' D. `. i* b/ E
65歲以上：7至8小時1 M2 K. u- \4 y) q' P; z: K, a
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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I/ ]" L& s" M! P9 F公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」2 X- a, O- C7 M1 J" D; D
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m2 V- x2 c9 z2 h* ^$ X9 L% s
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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