: \$ \5 u# \" Z. C4 D A* n7 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r& ~/ x$ }7 V: z2 p
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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$ {6 u: K- I/ R6 Q5.39.217.76原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇' ^$ d# L, ^' x5 `# I
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) S" h/ c& v; R- H$ F詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g/ o j' `) H
0至3個月：14至17小時
R+ }6 G# b0 J4 u" c5 t公仔箱論壇4至11個月：12至15小時2 O; c- N2 F6 ^7 }* U% o
1至2歲：11至14小時
( h6 ]0 _3 ~* v+ Z+ h1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時公仔箱論壇5 s X$ M& E) |6 C5 |
6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a( D% v5 ]! p$ g
14至17歲：8至10小時公仔箱論壇. J/ ~ e t9 U) O+ E! y
18至25歲：7至9小時5 p+ {: }* a; e
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
& B8 l" u) P3 J0 p5 d# q7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時/ P3 b7 r X6 w* }8 D
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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/ C* a+ j$ Z4 B' W0 V: r- N& o6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」& A; c/ D* `/ J( M
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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