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' T( i+ j' i t9 e6 o, d; \+ T- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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1 G+ |6 O% c9 v# P z公仔箱論壇詳細結果如下：
* d0 P. h$ u+ e7 `: r9 p& `6 q! V0至3個月：14至17小時
8 [1 n) f4 N3 _) ?7 u6 q公仔箱論壇4至11個月：12至15小時
$ ?/ t4 A" ]5 y' x1至2歲：11至14小時5.39.217.766 G8 V5 W2 l5 A% ^ y- C
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb9 K0 B" i3 Q/ f* U( b% ~; K
6至13歲：9至11小時5.39.217.76& ~6 q1 j7 b4 z& c
14至17歲：8至10小時5.39.217.769 G5 J+ R/ P' A, W
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 Z* m/ p( j1 U
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
' M4 ^" K7 x1 E! ~8 Q65歲以上：7至8小時, A% W$ W9 }) O5 ~5 {
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) y! U$ _( r. m$ T: b' ]1 ftvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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$ R W. z' r+ [% } m% K公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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' H' E# q- U4 \ A8 m* q公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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