饮食作息与时间
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·饮水： 5.39.217.76! {/ n1 D' F1 ^; C, y" |
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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& @; l/ v" N8 X7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
- y) E$ X: }, p4 z$ k$ V牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.76$ h3 i; K* A6 Y& I4 l
* I4 V. q8 Q, C/ T ltvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 g `( G& _
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: W* I1 U$ Z6 J; }
8 }6 J G' B5 w1 v; L" C& x5.39.217.76·吃水果
* v& }$ d+ i. Q, b8 |# @; G饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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. I9 m0 I5 _" J( |& K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
, ^4 \1 K& W( k$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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+ ?. E; W, s7 A# ~+ T8 @: jtvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
- ]0 O. o4 j3 Z% u上午9点前，下午4点后最佳
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) d# ~2 }7 c5 t5 U' |! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
+ K$ v8 C. C' P3 q人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
