饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( I$ O$ u m8 r/ v9 ~3 b
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·饮水：
% F6 R% r! b% S9 ~tvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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4 a" G: g$ i' x0 l ~公仔箱論壇·喝奶
& {* j7 @9 V& y5 R% y" D m公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇6 f/ c5 C r+ N
/ P* V; K- O. ]5 O1 s% J9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
* A$ X( A# d, C2 O! q公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇/ h! O/ F9 w, ]2 b
5.39.217.76; L; ?# d" L" G( \5 q* [
·吃水果 公仔箱論壇 m7 [5 o$ _ k2 V5 W
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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* ~# ^5 k% a4 i' u·散步减肥
+ h0 U# S7 `% r% x. y$ ?3 o$ w$ etvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
W8 p+ h) \% B0 y0 \7 d$ D1 d8 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 N3 ~5 }' ?, {2 [6 n% [+ m9 T; y6 E
·锻炼
+ s" y+ r2 D6 i% c0 H5.39.217.76上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.76) z+ d7 @8 ~0 O) B- E
. X# P7 V' I7 [+ i* N/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
1 ^2 B4 b @$ h5 R, \1 ?6 A人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
! U }/ H4 X* a$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [8 \+ ?# M$ Z; W3 C5.39.217.76·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* V& g+ }* b* D' |+ D
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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* V5 \2 d; X. s. z L1 c) o# |[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
