饮食作息与时间 公仔箱論壇+ z4 t. c `) \
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·饮水： 公仔箱論壇5 i) a3 c2 L: t
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb' i+ z* w7 b6 E7 d |! J% T
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V' a% _3 t7 n, q& M0 E
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 v' [/ P# _7 l+ z: J' U2 G% B
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·吃甜食 T. C. `. y* }, X
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
) j" j G3 y+ l' J# k. z$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L: _. A! S& O5 l6 N9 T2 }, C5.39.217.76·吃水果
. f7 i# ~' `. d6 O( r5 X' v7 S. M公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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6 o9 ~% g* c; M. o·散步减肥 2 U4 o" D7 U" s' w/ U4 E
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 s* F i" K4 o
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·锻炼 " ^0 S8 |' v5 k$ F1 v
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇5 v7 c) A6 H9 ^2 ~, J( [& `$ h
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·护肤
& G5 |; f# I, F$ I' c6 @. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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( D/ w& w. \. S- \/ f! A4 \5.39.217.76·工作学习
2 e y7 } l$ S# `. j; c5 wtvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb0 M* G1 k3 d# J* v; d" A
$ ]: [! n* K; J; `& q3 k5.39.217.76[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
