饮食作息与时间
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4 L) r0 s8 x6 g9 o+ ]·饮水：
: w6 X, D9 f& I6 T公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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8 l1 @5 r! B/ t5 K6 u4 t ~3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
0 v2 @; p8 P7 ~7 R! w公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
, V: E% M8 a% ]/ W" U# u6 o' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 I$ \4 A: S" C8 @; A
·吃甜食 9 K" r: F% d" [$ Z
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 g! u7 a9 B Q* ~0 {5 G
% M9 C' }* f" A公仔箱論壇·吃水果 5.39.217.76) |4 r" J9 c: `. Q% z
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ o- m' l- t8 S% Q. ?2 K, u
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·散步减肥 5.39.217.76# N: |5 y3 q* u; F& L0 a' B- v
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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& [3 e6 _. ~; W8 K6 y8 M7 Y2 C5.39.217.76上午9点前，下午4点后最佳 G. F. m- W, g+ p
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·护肤 公仔箱論壇! m0 H5 T. `% A2 H
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb. n% u# a9 f% U
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·工作学习
O$ d1 a7 b6 t+ I/ ^tvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb6 X- _! V0 {9 S/ ~1 z9 {0 d! B( F. n: w
( K- F e9 J7 K) v# J# c公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
