饮食作息与时间 & ?; a/ L {8 G' G p! B
5 m$ O) H+ c* f+ y: i) ~ i公仔箱論壇·饮水：
' ?! X( _* T2 S5 Y早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇- x2 z+ T N% H$ j" X& Z' }3 H
- z1 l0 o- W) ~+ T·喝奶 : \' a$ j7 b7 F; R
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.761 k4 {; G" b* Q# c6 g! J
* |. K; i9 `" H. |7 i# S. _7 d8 @公仔箱論壇·吃甜食
0 M0 d# P; S! a4 D" w! Y在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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3 m6 G( ~8 L! Y8 @·吃水果
8 {$ c1 G( N7 g7 Y4 f/ ^) d% {公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @9 O9 f; k* N$ N& W- o
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·散步减肥 6 f4 C! ^( X- m2 W1 `3 ^0 h$ C8 y
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
" c+ o9 P5 [9 O3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! h) a M3 X4 }, ?3 K
·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb; z k" M0 ~3 V8 U
上午9点前，下午4点后最佳
! j5 v9 l# x* @& L: ?' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 _) ~ ?" B. O
·护肤
# L' Q. i* V7 p! B; o1 q公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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5 U8 I- o! z9 F. B- v5.39.217.76·工作学习
' U. v5 X- m) T7 u- h上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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% s' V8 D1 c* o[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
