饮食作息与时间 * H3 M4 I4 m9 X' ?$ m7 Q% r
4 ^+ j2 e( @0 A0 a, o5 L% P公仔箱論壇·饮水：
/ q7 b1 D8 `# x8 {- t+ W( Htvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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# m6 l# H) t: T& Ytvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
) |! Q6 t* s! H6 [5 L公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.764 g) o o2 w" \
7 x% `/ M& E2 E& d: `/ etvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
5 Q) l2 z; n6 K b0 U E5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇% b# w* {$ ~ [: f0 H; y. l( H5 x5 m
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·吃水果
: T3 x: [! m/ e1 j+ b4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
' l3 ^0 X) ] G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n7 e+ _% q5 ^. ]! E3 d# U5.39.217.76·散步减肥
* x9 I; P" b- q1 jtvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ) A- m- w* G1 ^% x3 R3 l7 `1 i
" }% @: o7 V2 _公仔箱論壇·锻炼 5.39.217.76' I9 ]6 P1 o+ _* v
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 % }4 q2 R8 {6 h% V2 \5 {
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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! f) Q C$ Y5 x* k' u·工作学习 5.39.217.76 `, ~- N' G+ M. D. g R) }; L. M
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.768 _" f% m# v8 ~5 b
, R7 g/ N7 H# K[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
