饮食作息与时间 5.39.217.760 ~& q+ a/ I7 E$ w
% E [: b- H, _5 mtvb now,tvbnow,bttvb·饮水：
2 ?+ b7 Q- D% A. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 + z+ i5 [# u4 t. S# g4 Q2 E, |
5 p, o2 ]' A' _& K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶 2 C9 ?# z* h2 i \# q8 x/ ^
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 # Z7 ^# ~. m: V
: E7 q. q( T% q+ x, F- T·吃甜食 R; k1 O5 O' \: P
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.769 ]& _/ @$ n9 p" w8 {+ T
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·吃水果
( u B8 T. s( h! S& | {5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.76 z% O; I! G$ X5 ?/ x( ^2 v- x
7 f3 ?$ d% ^7 h·散步减肥
. P$ P: w1 {3 I5.39.217.76饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇7 ^6 ?! k& S- }2 I% M* `/ `& ]
3 ^7 V( L" T) \6 {( @·锻炼 5.39.217.767 g' X, r. Q( V4 `# A, H
上午9点前，下午4点后最佳
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( j( ?5 B/ Z+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 公仔箱論壇5 k+ x! ^! [6 V) _! k9 V6 I8 o
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
