饮食作息与时间
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3 z' p# z: `/ \: s$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
* X0 r+ J8 I1 N0 o5.39.217.76早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 ]% |0 }* V) ?! M* @5 q
8 `- i1 l/ r8 I·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb) D. D! G' B! r7 X5 `) u8 a0 W8 @
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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( M6 ^6 F$ |! p+ T# I; P公仔箱論壇·吃甜食 $ l. s9 G1 S; y' B9 p' {. l" Z
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
& `' B) L# Y6 i9 G7 R0 V" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 H; S; ?8 l* R: K D
·吃水果
. J- b( W8 }2 A6 y& j' b* R# qtvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.76" s1 k! D3 h6 K6 X9 `) z$ f
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·散步减肥
D% H9 \/ R2 J& ?$ \tvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 . e: F. I; D! K, T
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·锻炼
. X& c# E7 O4 F. R5.39.217.76上午9点前，下午4点后最佳
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8 v _; X9 }6 F, ~/ L5 l w @# H, v公仔箱論壇·护肤 0 }% T3 J( L( R* t6 Y0 E
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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$ ^! q* P! R- B# S6 H* y·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb9 o: b: V1 {4 i4 p5 ~7 ^5 {1 C5 `- m
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
