饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb; k( S2 h% ^, ^/ q9 W
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·饮水：
3 c9 S/ D) ^2 j F( C/ _5.39.217.76早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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+ z) R7 ]% ? Z. E; d·喝奶 5.39.217.76- U% m' ^# l" j6 i+ U
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; [ z, X- B3 i: S, D
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·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 f, ]6 H. W0 p
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^! P7 Y0 H4 Y7 n) _
( S% M* F9 O: @" G8 T I公仔箱論壇·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 B4 @ |9 k4 i% `) B! E3 [
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 8 Z) ?( s4 m5 e8 O: e
& K$ s* p5 L& L9 \/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P0 J/ d: y' E+ y" z+ r
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb v. d. c: Q7 R& U3 I
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·锻炼 ) j) k; M8 W# y) o
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N; C# `5 Y' n2 G' c) L; y2 p
+ ?8 I! i. ^0 }$ t0 `公仔箱論壇·护肤
+ K7 b1 h" Q) p+ [" r4 @" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb# d2 P( d% S2 k7 z" V
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·工作学习 公仔箱論壇) J7 t$ _' ]! W A# i, K# @
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
