饮食作息与时间
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·饮水：
' `) x) Q5 p( q0 B: T: n) ]7 F. a$ O4 Ctvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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4 H! Z) d, B. G% I8 [* D) J·喝奶
1 @; T B, @4 f- D. S* o5.39.217.76牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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# I4 G0 r. a4 i9 b: h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
. J' |- ]* \* Y+ K5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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* n2 T) W6 X6 a/ C! u公仔箱論壇·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ E! k- g) z
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
0 }& Q) G1 D, g8 ^/ i0 D2 M7 h" x8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) O! J3 c( |# j
·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb5 g5 d* X* c9 O. y6 Q- \
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 * l; q, N1 J5 {0 N3 Y9 R
上午9点前，下午4点后最佳 0 G2 y5 m' }& Q2 ?4 l# O& D2 b
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·护肤 5.39.217.76: Z( G8 X* T2 I" W
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 公仔箱論壇5 ~; R& O& T) }8 S9 J. c
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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# f/ m0 i9 Z+ y9 D, btvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
