饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# A, M) @9 l* [( R
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·饮水： - A& G7 ^# Y/ }$ K3 q
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
' \+ d) N0 W1 ` k% I: t: X H5.39.217.76牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇$ Z) v1 A" r, b( V
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·吃甜食 ; |3 ?. M% G8 S
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb# c3 `6 K, P7 D7 ? S/ @: d% w
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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$ L/ t3 \/ o E6 b9 J6 q·散步减肥
! W/ [5 T: z; r! S, n6 k+ v8 }tvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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: ~: [" O& T! f. r) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" G1 _; b( \# z3 _: D" u
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d% g/ A4 g f: r( M
! \; n) I7 ^4 }+ ]$ K- t( }·护肤
- U! p+ S- X! s' t* y4 `tvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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; M: R& o2 I6 z- M0 u8 F& B公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
