研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？ + C" K/ Y3 g3 d; x7 u
1、你喜欢吃甜食5.39.217.76( Y, B' X5 {+ I! d$ @- x0 U" P$ `& e
吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。, F `7 D2 E$ ?; b5 k
2、你喝水太少& F! }. L7 g. P! g Q
妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。公仔箱論壇! t( Q. `, D. @- M: Y9 T
3、身体指数超标
. n s2 H9 M& [& K5.39.217.76 多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。
! h6 J/ I" z0 u) \8 l2 y, k- Ctvb now,tvbnow,bttvb4、喝不干净的水
5 G: M O. c6 H- q7 J8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。tvb now,tvbnow,bttvb; ^( k3 [* r. h
5、鼻腔干燥
/ h- u2 `1 f% n* n3 |' d5.39.217.76 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。
" a+ I) D4 j7 |7 y. O" c# E6、压力太大
7 x5 R0 M4 I' v" qtvb now,tvbnow,bttvb 长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。* t- d4 q* I5 |* v8 N
7、感冒频率太高
8 r) h! E$ G7 |& z/ C+ t) E! `5.39.217.76 感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
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