氣溫驟降，為抵禦寒風，大家都會多穿一點衣服。有些人縱使已着得厚厚的，又處身在室內，但仍覺得手腳冰冷，其實原因很簡單，就是體內陽氣不足，所以為身體加多一點陽氣，絕對有助抗寒兼防病。 冬天寒邪最盛，容易損傷人體正氣，冬季不注意養生，會導致陽氣損傷。註冊中醫師鍾啟福解釋，陽氣除了溫暖身體及推動氣血外，還是人體抗禦外邪的第一道防綫，即使面對任何病邪，只要體內陽氣足夠，不管流行甚麼病毒也不生病。「身患重病、慢性病、衰老的人，體內陽氣已經逐漸虛衰，當氣候不穩時，抵禦病邪的能力或是體內臟腑功能的協調功能都會不足，這樣解釋了為何冬至前後的發病率及死亡率會增高。」公仔箱論壇* r: A% J0 E1 N+ y$ ]0 w `1 O
不少人經常覺得沾寒沾凍，是由於自然界溫度降低，戶外陽氣不足，而人體自身的陽氣亦會相對容易不足。身體出現陽虛的表現，包括：
7 Y4 `3 F- i+ Q& o' V4 H+ X5 y6 a6 B5.39.217.761. 畏寒怕冷、四肢不溫、背脊寒冷。全因陽氣少，在室內環境也會處於一種「寒冷」狀態。( ]& R8 O0 M$ |
2. 大便不成形。陽氣就好比是煮飯用的火，不足時，進入胃中的食物無法很好地消化，直接從腸道排出。
2 M" v$ L; x/ \8 O. E1 ~3. 精神不足、疲乏。身體能量及動力低，生命活動衰退，表現為萎靡懶動。# j) n+ Q; ]1 e" w$ V+ p
4. 容易水腫、肥胖。體內水份的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。陽氣衰弱，水液的代謝、流動力及蒸騰作用受影響，令多餘水份、濕氣蓄積體內。
* O' i7 l4 q6 M( u- J: G公仔箱論壇5. 性慾減退。陽虛影響膀胱及腎臟時，會出現尿頻、性慾低。tvb now,tvbnow,bttvb; c& [- @. j2 C/ i# `+ [
現代人缺陽氣有原因
" k% p: w6 [5 _0 B. G1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都市人的陽氣不夠，與不良生活方式有很大關係。「大部分的人，頭腦一天到晚昏昏沉沉，尤其現在的青年人上午都睡不醒，飲食不注意養生，再冷都食生冷東西，作息喜歡顛倒，經常夜睡，缺乏活動卻常留在冷氣房。」他指出，天地有一定的法則，生命的活動要配合宇宙的法則規律去活動，正是中醫重要的「天人合人」整體觀。違反了，那自找麻煩，自找短命，損陽折壽。
+ N0 o/ p3 t1 `4 a5.39.217.76 再者，正氣不足形成疾病。自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火，時常都威脅着我們的身體而形成疾病，這是「六淫致病」。「要知道生命萬物，都要順應四時的陰陽變化而生存，四季陽氣不斷在變化，周而復始——春生、夏長、秋收、冬藏，當懂得陰陽變化法則去護養身體，身體便能發揮正常，正氣足夠便不會生病。」tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 L* C( }# R) c; a
維護陽氣 5 大原則
6 g$ G4 z1 a( Z# E& P0 H% j" w- d 鐘醫師表示，正由於陽氣對健康何其重要，我們可以透過以下方法，維護陽氣：
" R. D L3 o4 C: o2 C. Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 早睡早起：晚上寒邪更盛，繼續活動會加倍損傷體內陽氣，夜睡也傷肝，體內臟腑功能會更加被擾亂。
0 A I' W2 z) G5.39.217.762. 避免飲食不節：體質虛寒者不可食用屬性寒涼的食物，進食了會導致脾胃功能受損，出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等表現。冬季宜多吃性質平和或溫性的食物，補益人體虛弱的陽氣，抵禦外界的寒氣。羊腩煲、雞煲、當歸生薑羊肉湯、薑茶、韭菜包、桂圓茶等冬季食療，合寒底人士食用。
" |* t8 p" b: z0 P. @, ~0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 增強免疫力：熱水泡腳有效抗寒，透過刺激下肢穴道，促進血液循環，改善體質。泡腳方法：準備好一盆熱水（約 40 至 45 度左右），加上適當海鹽、生薑、橙皮，泡腳 20 分鐘。雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體免疫力及抗寒能力，高血壓及心腦疾病人士慎用。
$ z+ R0 E$ n& d- G5 H0 N公仔箱論壇4. 乾手按摩：頭為諸陽之匯，平日可多做乾手按摩，先將雙手合掌擦熱，再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位，接着按摩手臂、大腿、膝蓋等，每天做 5 至 10 分鐘，有溫通氣血的功效。: z1 |& t) k$ K! o
5. 艾灸「關元穴」：此穴位於小腹丹田處，又名下丹田，在臍下 3 吋，為一身元氣所在。每天施灸大概半小時，可以保持精力旺盛，溫暖身體。
- n0 l/ j8 B, ^0 u5.39.217.76﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M$ e s5 v W
【抗寒邪食療推介】3 Y1 |% w8 E/ D& }( i
生薑蘇梗茶tvb now,tvbnow,bttvb: J8 H# l# }' R% X! _
材料：老生薑 3 片、紫蘇梗 6 克、紅糖 10 克、陳皮 3 克。
& x' K G: t7 d0 m 煮法：以上材料放於杯中，泡熱水 10 分鐘，紅糖溶解後即可飲用。公仔箱論壇- M' ~2 t1 r9 w& n+ K
用法：每天一次，每次一杯，午時服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 {' w: V2 O
功效：溫胃行氣、健脾祛濕、化生氣血。# `) C1 _- W3 C4 x2 t3 E. }# M
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玉屏風茶
R) p J- K; w/ q9 O& D. ~: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：黃蓍 12 克、白朮 9 克、防風 9 克、陳皮 3 克、生薑 3 片、大棗去核 4 枚。
$ u b' G+ C! l6 h( @2 s0 }' O 煮法：以上材料放於鍋中，600 毫升水煎成200 毫升。1 Q1 \3 I) M8 g
用法：每天一次，每次一杯，午時服用。公仔箱論壇; g }& e) R" M7 A9 |% h
功效：溫中行氣、固表益肺、預防感冒。 |
發表於 2015-1-21 05:42 PM
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