英國劍橋大學的研究顯示，每天20分鐘運動，就可以讓死亡率降低百分之16到30。
u: Q; w$ n5 a/ Xtvb now,tvbnow,bttvb研究分析了33萬四千一百61個歐洲成人的生活型態和死亡率之後，做出結論，論文的主筆者說，相較於肥胖，缺乏運動導致的死亡，高了一倍。每天一點點運動，比方說快走二十分鐘，就可以給麵龜族帶來極大的好處。
1 i4 J8 z9 P, C j: T' S- r4 i3 k研究顯示，一個體力很差的人，只要在搭公車的時候，提早幾站下車，步行回家，它給健康帶來的幫助，勝過於一個體能好的人，跑一場馬拉松。5.39.217.76+ q4 m0 j1 j; n& M" f0 |' D
肥胖經常就是缺乏運動的結果，這點大家應該都沒有疑問，讓人覺得比較意外的是，瘦的人如果缺乏運動，健康出問題的機率恐怕更高。 |
發表於 2015-1-21 11:51 AM
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