美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。
9 @( K, D1 R, U
6 u/ J7 T! ]+ o. }2 \公仔箱論壇★蔬果五色湯（5-6人份）
+ p v2 f# S5 f8 e9 P5 n5 }, v3 _+ C2 \ o0 u" n, k6 o
材料：tvb now,tvbnow,bttvb f$ g: X9 u' q. Y$ k
5 A% ]6 o* o$ k4 S/ M5.39.217.76玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。* N G+ r$ {, _3 `6 t
tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ y+ ~* L. }: D6 y
作法：
* _2 e- T% L1 m5 Q7 }/ n/ ^) w6 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 N: v" \* v0 \5 s公仔箱論壇1. 將玉米洗淨後切段，備用。5.39.217.761 R6 B. h- g Y) ]; Q
' u% H$ A, S$ s4 r8 b8 I3 l8 h5.39.217.76
) J" c) ^1 k. e+ ^* ]* E5.39.217.762. 白菜剝開洗淨後切段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B& D, g) _8 r9 ~& g; x
$ m R! y0 s5 G. t# L6 D
+ T7 U% d7 r R8 [ Y# ^5.39.217.763. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
9 o$ R* |+ g" u4 a+ E- htvb now,tvbnow,bttvb+ I1 \0 J7 n* d" z$ z! m- J) k( P
公仔箱論壇2 V: ]2 v$ P/ F- J9 G
4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 {1 E h. `5 I
7 E3 [: K2 y8 h2 X0 |' I+ B. p4 l% _tvb now,tvbnow,bttvb
/ ]2 O+ o* B# \+ ?! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]; A+ Y0 A7 M0 o4 L: e棗湯頭較甜。）
; Z( \7 _' u0 ^, E
" }; @. P4 _( H+ T; E0 I1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
; v+ Q( [% V Z3 A' K8 F5.39.217.76
. q9 r# v( s/ L9 s( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, i% H; ~" _& ]0 [% x- M- Z0 g; p
+ [' b; t F' x% Z, a4 p2 |. F
作用：抗癌防病、增強體質。
6 u% V% {* \, o+ g5.39.217.76
0 z! a. s0 `& e) P* ~5.39.217.76食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。公仔箱論壇8 X- ^) g5 l, X+ ?! H- ~
5.39.217.76( S0 W+ F0 _) i) q% _
飲用時機：隨時飲用。
9 m2 L6 q9 U6 Z. n8 wtvb now,tvbnow,bttvb
# x: k! T% t0 g) t- _# B公仔箱論壇【Tips】：
# ~/ N+ k; a. o5 z- H$ G6 z$ r5.39.217.76公仔箱論壇( X! f0 V" [" T; n* C% W2 H. _
坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
