美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。, w1 d' o& t1 c6 u
公仔箱論壇1 B1 [% K4 q, K+ }6 P; m3 E8 Y; N
★蔬果五色湯（5-6人份）
# h% Y) w' T7 ~9 b) p, `1 \/ B7 g( G+ Y, L
材料：
5 \9 b/ ~3 K; @5.39.217.76
( J& X# t! Q; C+ t0 btvb now,tvbnow,bttvb玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。
7 x+ d( s- w" I5 ?" a) a! Z7 u公仔箱論壇: ~( W5 e) Z% ~3 x. J, B. t
作法：
: ^1 E. e8 H) u, r/ }) j6 l$ k" W6 x& f5 P: o! [
1. 將玉米洗淨後切段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* k D- n, w0 T
/ T S6 @+ a+ {
- D2 ~4 r8 u, `! c公仔箱論壇2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。5.39.217.76# V3 t1 ^ ^7 y f, W! t
tvb now,tvbnow,bttvb4 _) w; Q% R" v
tvb now,tvbnow,bttvb6 u Z3 j! f1 f
3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。5.39.217.76, W; I. h4 l# h+ j) M* k! e
6 w; t5 p, @' ^! w# W& Xtvb now,tvbnow,bttvb
; F% ]( X8 _" m% ?- i公仔箱論壇4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜
, h: ]4 A) r) C9 k. {2 e3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 O% k! i2 N' C2 G. N5 _
" o2 Z4 Z. Y3 C* j8 j/ o& D5.39.217.76
4 c7 t% }6 c+ _/ Q; y% P+ l5.39.217.76棗湯頭較甜。）5.39.217.76' M; }0 x D1 ~2 c' K
2 e, I' h0 W; E# m# F6 G: q
1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
. E2 R. j d4 q! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M. F& W8 V9 i" F公仔箱論壇
" m' s$ U1 V$ {3 s
. Y5 {' \# d* k3 X$ E作用：抗癌防病、增強體質。
- s4 g9 e/ W1 B% X5.39.217.76
* e7 I9 K% t% i2 `5.39.217.76食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。! k3 _# _9 a/ e7 S3 n5 W6 K5 p
; P) m$ _4 r/ a6 C% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：隨時飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h! y/ e% {+ r8 M) t# ~
5 g- o; A R* q! d3 e! E4 G: K/ ^
【Tips】：
4 Q* L G Z& b( I# ^7 m2 ~9 C' A$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 G; m, T2 Q: `4 S! }8 e4 |& H
坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
