材料： tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 F$ l: d- ?- ^# C
急凍帶子6安士、西芹（切斜段）、芒果（去皮核切角）、雲耳（浸軟身）、蒜蓉（煎香）、薑蓉（煎香）、蔥段半量杯
$ ~) d+ _7 a; p5 z6 K公仔箱論壇
/ o$ K8 A3 R7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D3 R+ n: ^5 x/ V& f9 E, v
調味醃料：
2 s& v6 v+ K/ n9 R8 t5.39.217.76食鹽1/8茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, j' f, K% i& \) L
' b! E/ b2 V5 `* x
汁料： 上湯2湯匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、魚露2茶匙、生粉1茶匙、茄汁1湯匙
0 {0 e& X7 l! {
; k/ D. \, I3 [5 h2 D/ Q4 ^ `* ]+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 T4 w1 M% R7 x: y
做法:
, n3 k. Q# w) `+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將帶子解凍及稍為清洗，與醃料拌勻醃2小時備用。
6 ]0 W. x8 e2 m3 I0 w9 d2 L6 ~) h. J4 N9 n- Q$ a. B
2.將西芹下乾鑊烘炒一會兒，加少許油炒合。注入2茶匙清水，合上鑊蓋以中火焗一會兒，取出備用。
# |& m5 E$ u- a$ p) t公仔箱論壇
0 w( j. v6 B! S3.將帶子下乾鑊，以中慢火炒至僅熟，取出備用。% i- p2 `% u. Y; k& v- {
公仔箱論壇4 z% b8 c8 A. |+ ?$ h2 [' A
4.將雲耳、蒜蓉及薑蓉下鑊烘炒，加入芒果，再將帶子及西芹回鑊炒合。加入汁料兜勻及拌入蔥段，即可上碟。
, F, \6 u# x p$ I3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, Q H1 }4 d0 Q$ l
- V/ d5 a R9 V9 [; s0 z+ D5 ? |
發表於 2015-1-16 04:58 AM
| 