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' T* G& l) F) |1 K o6 P農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
7 e; o q- r+ x8 [. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ }) K8 a+ e8 @. W
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士多啤梨
- g4 m/ S6 W! A" x; P公仔箱論壇士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！公仔箱論壇' J7 \$ y0 T& R
, k7 M$ q, t4 j5 B- X5 j5.39.217.76菇類
" w4 a0 L# T: p+ A7 U) Vtvb now,tvbnow,bttvb菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。5.39.217.76: g# [1 s- Z8 R# U
4 \( S' z/ F! g% Y金槍魚( x' i6 i, }0 s4 N0 D2 `
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！公仔箱論壇7 E+ K; ?, [& r" {
4 F) a2 m4 C% l' E8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜
: @. ?5 V& L. L% g/ N6 u鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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9 q9 l5 h/ o: K9 K) G' D! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香芹
( Q4 ^1 Y/ s& K% g+ ^5.39.217.76香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 [( v" x9 i" E5 S! }
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香椿
& M! d) e; W" e/ T8 R" N: [# F( R7 A5.39.217.76香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。公仔箱論壇5 A0 x$ r$ r' N8 L4 f' R
2 w; J5 g3 Q) e# \7 |tvb now,tvbnow,bttvb香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }8 O) p3 u( h* n# O
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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