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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！+ x- e/ t! U4 A3 ^5 F
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士多啤梨
0 ?6 M" F7 _) Q3 B% U士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！tvb now,tvbnow,bttvb+ t7 Y2 j' N# t+ `/ r" U
7 A" \+ X# ]+ }8 U3 d+ c公仔箱論壇菇類公仔箱論壇$ ^/ M7 y) e( d* k3 D. ?
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
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2 \+ X) ]5 q/ h( |5.39.217.76金槍魚
J/ u5 L. `# g/ W7 _0 Stvb now,tvbnow,bttvb金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
0 W. ?. E# N3 s# O) S# V* ktvb now,tvbnow,bttvb
$ D/ a- e7 P2 J( I5.39.217.76菠菜
Y# ^. Z4 G x$ c8 j5 {6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。( j5 H/ w- ~$ b: g! I; K* V
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香芹tvb now,tvbnow,bttvb! J; r; z! Y. N* {# U. I1 T& j
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。公仔箱論壇, ~" {0 D+ ^6 \1 H
8 s0 L" I: ]4 |4 z9 |1 N/ ~公仔箱論壇香椿公仔箱論壇6 l0 `3 W7 `/ M5 H3 l, N4 k& j
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。公仔箱論壇$ i a& z2 ^6 T4 N& g6 f/ t8 O
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香蕉9 n, T% e, f# J! A; y! W, c8 d5 S/ n
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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