【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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, q; @9 W6 D( a) a, H5 r- e5 l公仔箱論壇第1類／豆類食物：7 Z' U( z# R/ s) q1 I1 M
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb% j$ z& d/ ` P" y1 S) W+ P
4 Z5 z) O/ i$ {6 x; M第2類／南瓜：
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! a6 H$ \$ \* |8 t1 ]- j- V& y0 T3 Q; c" Etvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：
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6 W/ `" e) w0 u# f3 {8 B3 s2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：: |; l2 x I4 |& p2 V' i8 B
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
% D/ N7 S' x5 U9 c& e- o- i8 p3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C) |3 Q1 ?6 V9 @5.39.217.76第5類／櫻桃：& }; v4 d) Z- `3 R( q. D L* @; e, [( S
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.769 K4 N! ?; P6 z
) B$ C+ Q9 Y) a; ^本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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