【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：5.39.217.76 _; M) H8 v3 A" h5 x! D/ D+ }2 K
( c. g8 ?3 j8 [/ u/ {7 V& V5 J0 h) d: {* @
第1類／豆類食物：: J9 S7 S `; x: f. e1 n5 x- I5 O
6 d; z3 I/ o# Z+ _. o. B8 D大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇* @8 |1 X) u' R
& t- Y7 r2 s; x% x$ c6 r4 g3 \tvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 ^1 N* v& e0 A) A
3 j# L. ]# y8 C1 O南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
! u$ P0 f# f6 P8 t. |9 q8 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 v0 E0 p% }; u8 y
第3類／菠菜：
* h3 _1 D+ f$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
' J0 Y# a- z: |菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
* N- a) }9 j- a9 R* Y
. q, L7 z$ W$ J. M) ?2 a第4類／香蕉：5.39.217.76, i2 i8 N6 P& z/ G, T2 t* U
7 i( {/ L5 b6 Y9 G% w
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5.39.217.76, z' T8 k) W# y' q6 @3 X9 `; ?% z
: Z& [4 {1 h! d# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：
2 p+ k7 i5 b/ g* g9 z' t# n
( q0 F/ m3 `3 E, l7 L' o3 p5.39.217.76長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
) s9 X, R- x/ J" [0 _" f5 b) \ Z/ d V: V% {' B
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
