【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 e# x. h. }! L
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- O: t; Q6 `" Z m! [5.39.217.76第1類／豆類食物：
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, z) U# |9 Q: z6 z9 J& j1 u1 ?大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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4 \3 ^) X, P5 e- Z公仔箱論壇第2類／南瓜：5.39.217.76" e. ~9 [# o+ s- u3 ]
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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- J9 Z" i0 ?" k3 I. atvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：/ u, b2 z/ }$ k4 l5 K
' p4 N8 G. S( O6 G* b5 M5.39.217.76菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5.39.217.76( w6 d( w: e& h; E6 G
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第4類／香蕉：
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0 u2 n4 M" t; i0 I% ?9 _+ Q9 k公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
+ x1 {$ D: s3 O& J# [7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }2 r) I/ _ h; a: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：5.39.217.767 u$ [5 G4 H3 `" t e+ f$ f( }; C
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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