【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：/ a$ o' c' w5 S8 }6 E
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( y. L& r7 }8 m, H3 e6 G5.39.217.76第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇/ \$ @- v4 ]9 C" `5 I: L: p( j. Q
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第2類／南瓜：
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。5.39.217.762 r6 D- i, A n" O( l: T3 n
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第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。1 \) V8 y8 |/ i: @& j2 P& x
) g- Z3 O7 b1 H R/ r, b% E4 r4 A第4類／香蕉：公仔箱論壇2 f% N& u, D) ^5 v- C
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。8 ?- e2 q A9 o0 o
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第5類／櫻桃：
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' x6 u) q! L3 U9 ftvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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{# e1 z& q3 n5 T6 _) o本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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