【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇( \/ O, L. O. ^+ w6 k0 f4 p. o
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第1類／豆類食物：5.39.217.76( p$ y" L5 s$ H J8 D* Q2 ^# `; S
. q8 F1 H+ [ Q) ?$ Z8 R/ \9 j: [大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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4 _, G( w- v( S- y* F$ O公仔箱論壇第2類／南瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l I& R& D# m9 {/ D* n, g2 x
0 c3 |. c2 n: h. Z( x' O* @公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。6 }7 G! G" ^3 H _
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第3類／菠菜：/ D u* x* A" H6 |" A4 E$ I
! {; b$ c3 \6 {. N! I: L菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5.39.217.76% `, d+ G" K+ H* V6 d
" C M- M7 Z9 f第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5.39.217.76, t3 ]% N1 O' Z6 N6 z
. [; T1 H; [& T8 R, Y第5類／櫻桃：公仔箱論壇* N! @) a \5 [' Q$ e3 ~' `
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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$ l. j# s7 G0 z( ?% ?/ X. }8 O" m公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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