【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
: \0 j' J7 B! n0 w' }2 Y, H7 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* F( b" _7 T+ a, a J. W
& y* y; Z5 p* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1類／豆類食物：5.39.217.76: W4 S. G' j/ ~" t) ~
5.39.217.76' Z4 n1 T: h! a- [0 w# F
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
0 d( R* o) p, J5 C% w( R: X3 ?5 g. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A" F' e3 y/ L2 D( x% @* R4 C7 Dtvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：公仔箱論壇& a& O9 A3 Q4 C+ f
5.39.217.760 l$ i$ |3 v1 ]. ]8 L6 t7 W1 _
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb& r J; s, Z+ x* T
' k! T; {7 @' u" L/ W
第3類／菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j6 N7 F6 B3 F+ x& t
tvb now,tvbnow,bttvb, i+ w2 c) y+ q O. M; t' b
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
% i; \# S/ l; a4 ^- Y) ^6 c& j
) {7 ~- S- N3 j4 f4 `5 g& g第4類／香蕉：公仔箱論壇: H0 I$ i# F/ r& S+ [+ a
8 {- x- _" z7 o6 h0 E5.39.217.76香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。公仔箱論壇9 J- p9 ^$ p* \. W; b8 `' ~
) }& y: L3 k2 Y( O7 ^tvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：5.39.217.762 V, ^# l! l" b
7 j% y/ G4 ?8 K* W2 G. a5.39.217.76長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 `+ N, Q3 x# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 a0 W i" X6 o
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
