>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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# I, F, A5 s9 s: T) ztvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.761 b. r5 }8 P. R* a8 Y
8 T: z. S& `: d+ R B+ U8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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, W" P* l B4 Z5 C8 y& R& z- I>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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( B+ }# p- \) l$ A 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O6 |6 R( N& y8 g
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， # \* W, {9 \& u5 T- z6 o
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
* m9 W6 d. i$ C' V; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 H! u" i5 s6 P3 N* e2 X3 V
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， $ _( H. |9 S+ Z2 }
+ k- H$ p6 x3 ^0 k7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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8 k7 ^2 j- j7 n* u1 P- y% q T* W>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.767 P: ^0 F" Y) J8 X
& f' o( e( G# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: h# k; W* P7 `
- c+ q- c* t4 t+ _tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
$ o% C/ J7 i& N9 r% a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 Z8 u! b; s( n+ }& O
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇2 z) E' w }9 Q& V9 G0 d$ U
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. d7 e& b% w6 M" X" M
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.76$ \* u0 @3 r% y7 D
, U' B5 [/ `% Q5.39.217.76 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb( c, X" p* w1 t; U9 O* E9 |( W
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @# V) \: \* L& n! k. G8 F' R3 b2 ^
. f! i% F9 e3 w2 r/ y \, B4 T4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
% K' t6 T9 Y4 K/ k7 p+ _3 X. j2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J0 Q( \9 Q) k3 S2 p$ etvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 ( y: B7 s9 |. R) p1 J, q; b. D
/ o% [4 o# |9 R- P* ^5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.762 |5 G# q R1 l- W) }, w2 Z
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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8 c$ F# i* d; w+ }公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇) J( K1 F7 U2 I; s4 h
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 " P; l+ m4 [: N4 }% z4 ~
5 F1 ?0 m8 k Z; D0 G ]>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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4 Q# s, N0 T5 z- x- Q1 n+ M. y! C 所以如果想减肥，应该多吃。
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: I3 s0 r7 N- y7 t1 i5.39.217.76>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇$ F9 [9 c& ~! Y2 x
* l, Q: E( h3 C% @/ k6 X. J- k 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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0 Q! w# P- p" b/ o>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
+ c* W) m& y" A2 O7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g! [/ s, L( V) z公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 . F& R3 j- S( ?- q6 v$ V
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # G2 T: @7 P9 n2 y; y
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J+ w6 T/ L+ F8 P
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇# B9 D0 p7 e6 z
: D: V2 u' C+ q) h0 D 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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# z( D; j1 P4 o 故会增加食欲，令自己更肥。 6 ]$ A! g2 O9 N( {" u' }) R
- p5 X( Z! }! @" I, F6 R0 D>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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4 d- [2 B' P2 k; Jtvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇* |) W7 I" c. A; e6 P1 A8 q
+ I8 E: h5 U9 d8 s: M% h( P6 f+ `0 o5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T! `- X7 H% i4 q
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
5 I; i6 W( H, W+ Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ u8 u( w+ r M
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
. H" H" u4 H6 c- D( ]" \1 s. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y$ k& D7 g, h |3 ]1 K Z
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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/ D1 z6 j3 O. v& l- U>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇+ ^- m d& e- \7 W6 x
# H3 @4 u a7 {. Z2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb' }7 V% d1 I+ A
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `+ `. W2 W( i( d0 ^2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?% Q( _/ f" u: T7 J( x: V7 l9 t
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 ?; k: ^4 F% ~" ~; N- ]; z+ o
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
0 N& f/ R; L# e- m* `$ J公仔箱論壇
( Y& R% x. N; k- C6 B公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x! ?" z' Y; i% [5 }& e4 s4 l
$ \1 C5 o7 t, P/ {7 K' z0 X>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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* a5 y0 `6 u2 w9 S4 W+ k 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇. S( X; }* u/ B
' g5 z* V- B3 S/ W: ]( c( v; Z5.39.217.76>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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, D7 Q% U3 Z2 v! I7 p% C 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， $ s, n; z- k' K& K! p( V: P" f; @
A% R7 x' x6 g0 u+ H- f. S1 d' ]$ R5.39.217.76 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb# R3 {# B$ d2 H/ ^3 f+ N
. D. L1 {) o3 \0 v, |0 v/ t" T7 k4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 $ o5 O/ F% Q" _1 D/ B6 S- t8 Z
3 B6 o) X, g) m8 P8 P7 H% Q5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
. f1 [# g6 k2 G& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y8 {- R) X" [# P: n, R5 W>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇# K0 B/ x u! c# I8 Q, o* |$ u
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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