>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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+ t' p2 Z- ~6 z8 u; r! E: v; C公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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# F4 ~& d, I- }( ~: K% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.768 ~- d0 q" h: {
" a/ I3 o; g% O0 E/ ]. f, ^* M5.39.217.76>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ; {/ Y1 b) R! k1 K" L/ @
* a2 w6 K% G( [5 k9 N* mtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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, a$ h; G; p" B- e! Z6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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' P" i* |+ T2 C% m/ z 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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: Z6 b6 M8 _* _0 h公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， : {, E7 h$ P( s( {$ K( Y7 u* O) T
* U. [. U5 ^1 v( M 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ( D/ y2 [! k. Z
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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. Q' N7 Q' W2 z# J% M% @/ z# C公仔箱論壇 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?* E6 K" r8 m9 T, H% \% f" y$ |
0 H6 [- ^" s& Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 F1 I q4 ]1 ~2 }3 V
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 F( z7 {8 o1 H7 d$ w$ }! g
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇) h' h7 L3 U4 `+ h! ^) e/ H) P
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 4 A3 Y3 \6 T0 r% [# J
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇; w! C4 M- A1 T' G8 z& K$ Q
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb& B) ~3 w% j8 m- }
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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4 e# d# @6 o9 v9 _5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
& y1 Y# J: n0 K, e0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?$ Q# s7 b7 e' O3 I. N4 E/ ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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4 D9 Z' c7 n0 X0 b1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.764 V- K" z' y1 |9 Z6 B
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇* H' k! \) l" {. k6 w9 y
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 L/ O8 ]5 A. L
1 F$ H8 q* \$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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: ~ j# K8 q6 h: d, F5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb, J. j6 ^# o0 m+ u2 i
- F0 P6 J s: Z* s1 F% t' ?tvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
$ {* Q% |, M$ T% o! G/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; H! i' z5 Z! K% \
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.76% `9 @5 q9 J6 ^3 N$ B3 e
" o- Q. ^% { Q1 }9 F9 x5.39.217.76 所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇# J: u1 T* G. w& L( k9 v
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.76. M% G1 A9 C2 H. {8 D
& y+ [2 t% ^% H" n, ^tvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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( }6 `! }/ ]1 ^5.39.217.76>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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# S& s. ?# w% E) L公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
7 a, y- p- ~2 Z& w$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?+ Z0 o" a: ^& D: Q/ l( i. ~% t- Y 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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* f5 M: q2 {, c5 [6 j( \+ H 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 4 H* W4 _& A* c5 d3 u
( l( ]2 B3 t: gtvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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$ U4 r' p. G; v9 e GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
+ ^' \* m5 c1 \' F7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.763 x+ \& L" A, \! u3 p
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， + p9 A* m( i/ {) H* [) ~
# l5 x4 z& y n. E3 p5.39.217.76 故会增加食欲，令自己更肥。 ; V. {8 X. E& P5 k
( C# y0 G, i4 c: x/ K0 V' x5 {>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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" a" W: C8 I: G( vtvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 8 i" R1 a: G; n6 f, a/ b) ~
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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( p1 u! c. `6 t, g1 ^* a公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.76- Z& [% w8 T% G
. A$ x- Z! k. \8 e' y, f 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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/ w6 U7 B7 T7 G, k( ]) V 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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, w9 ^9 H: w; `5 S; b. i5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 $ R1 j9 n1 z$ T) p; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 ?! o$ u3 Q' r5 Y! D
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
) g& p" F4 L% _) E' ~: qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 B9 J" \0 m2 t5 Q! `3 I
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇1 C! x3 G, E/ z
- ]5 D# x: w8 f2 f2 c9 P! A/ z4 E5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.761 e+ w1 }; g: P9 t$ F* j) f) Y: x
" Q8 e! c1 W1 J! A: Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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! ~" S4 \ y& {" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 * r3 s4 @& ^: t0 m
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
3 s/ A# r# n/ d3 K5 W5 V: S$ P1 l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" i7 e& g0 Q4 o2 Z2 \' h
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
& ~6 i, _1 d H5 d7 u7 v O$ }2 t+ c公仔箱論壇 8 r" @9 ?! c- s# c
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
" M5 G+ s. g, |2 K) |; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' [: S% u. D5 X4 i& O
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
2 m' l- i* \5 z( F; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! C5 E( q' D K
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 v/ p# I3 |) \
! w. c' ]; |) s( Z2 z; } 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 % L u# y0 V. |* y
# o3 ` K* X4 G8 F$ T# T公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. @2 n3 t) q, R' P
0 p+ r+ r' q# q) v6 E3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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' N" ?1 F! l0 k4 v. S4 h公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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~" i C9 ~8 z: ]. x 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
, B% t5 j2 z# q4 ^& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' L# C' W5 _, ?
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s S# e% S- S/ @
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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