>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& X# H) p! v1 N- t# N& Q
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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; S8 ~) M7 l- N公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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% a0 u" e( _& \ {4 T5.39.217.76>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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4 W' V4 e: n7 x4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.76) `! |' t# [) T- m7 m* J0 O ?+ V
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. x. S& a; x% K7 X
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇0 l @9 M3 V9 Q) F$ _
$ [5 x; T$ V) L 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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$ T& I. _( l2 L m0 u>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇" R( g8 f8 t0 c: T2 R- ?* ^) Y) V
/ I& E, g5 Q8 Z2 R) R& ~tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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3 @" d# B4 W( m$ I0 p+ O公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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, B# N& g( K! u' f. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 # q9 y, [6 d5 G2 c! U6 X7 f) Q
5 }/ w5 G9 w( K: _. P- H3 p5.39.217.76>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，' H* `2 C: b- F* P5 h6 j6 Z
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇$ j6 B9 g* f6 c/ u1 ^6 k( }! s) s
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 - [5 ]3 E' q1 Q: e- o9 J
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.76& d! M z- k2 }' o/ X
$ u9 }9 W' y! V4 s9 \9 q& |tvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇7 ~$ x' `1 L6 y$ X
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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: o2 D" z: m& V! T) Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb4 ]# m# w: p; F/ N/ m
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5 O2 Z- c3 l) x% O! t% e- f
8 K2 x0 R3 u4 r" O4 n7 gtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. s U5 }8 ]
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.76) a7 K* X7 K& E: @
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇6 l; Y! Q& G' e6 R
0 ~8 T K8 q- o' B; s: W 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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+ u' f( H4 D# I& t! i) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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# d* z5 s) k; B3 T' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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% h1 x4 ]3 h$ c>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5.39.217.762 ]) _* A8 }5 s' \ A
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ; d: h4 }& p/ Y' q
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5 Q/ V0 E0 ?2 `1 Z" T
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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, l9 b G+ q! [/ W公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， * G5 t0 K; m- ^" R0 d: s) n+ h1 Z
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故会增加食欲，令自己更肥。
U2 `5 n8 J& O; z4 I, ^& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f4 p. X0 M' Q) @. _0 f$ r8 P5 Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- D. K7 }7 P: w ^0 y
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb% w5 M+ x, Z8 Z9 d- A5 L
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb- D' i3 g# g1 A j9 H
+ i3 n" R ^+ o4 w V5 x( P# @( k: [公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
( B0 |# m# V# D+ {1 b: I$ L. o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 {3 l# e" M$ H4 @5 n" A
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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0 q- P/ i: Y" E9 a6 @ 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.76' g$ e+ l- `, S3 I( v
( `5 A- l& h3 K$ ]0 Y, o) H& K' n0 _5.39.217.76 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.76, K0 C- W* R- T: h
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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0 x* V- Q0 x. D公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ' j V" @" l" K7 F
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇1 b0 m6 y" a0 y! r! U+ F: d0 ^
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 3 Q* l4 _" Y" z, n- M% d% ?" e
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇5 y: ?( q6 l' o) z
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C. J( V! Q% N9 J6 Q( x; [
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，9 |0 ?; i9 f: F) E
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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% h: i9 ~0 W2 x+ Z; D9 Etvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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* R& ]( G6 I% y% B# \: P5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 2 ]& j# Z* J0 N5 j( A% K) O
$ z3 j, H9 W" k( }7 H6 D6 j 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 " g: ~; @" ^0 U; x! m' d2 \7 {
) w" }# H- c+ W: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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, C3 f; u+ F7 L( e; a5 _9 ^公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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. u' K4 X) q; ?; a公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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