>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇2 h4 l, }) V) W) z, `5 [ M
/ O. n/ V8 ~* u 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 / `6 f) X( D3 o
; j. @1 O3 Y! V$ a$ Z5.39.217.76>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。2 A* z) l5 f& W0 d
1 e2 V/ S4 Y: C, f u3 R( ftvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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: S% ^2 w. p' ^' B( _! K 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇9 z8 @ Z6 c2 A, y4 X0 Z! ^4 L) o
' h$ O+ d( |6 d# N& H _公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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2 H* ^3 j% Y6 d" J. C公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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& N' K( ~: M% }- E: t, r% {+ b4 Z公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.76+ T4 @* ]3 d! [1 u
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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; `4 k; W6 L+ ?" I 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w5 H" y% T0 i2 s
- |% T, J H" R) @/ {tvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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/ T. P) n. B* q0 i1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb& P. Q2 e8 a1 ?: w a! k
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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3 L$ a& J/ K$ l7 y( o8 p" f# [>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb* @+ V1 L& O4 z l8 I, N
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb% V: H# g2 z2 Y8 o& n
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 0 y @$ w- V5 ^! c
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.76; Q& T. K/ ?% y; j) P" i7 J
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: t2 J, Z: v! Z% w
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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* p1 X7 E! P- |* n$ n; C! d>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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6 m* T/ B6 n# [2 H3 C公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 9 x8 j/ V7 r' ^# J* g
% d; v; a8 h* v8 {! }7 `7 Ltvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb( Q" j2 G% C" l
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb- v( `# X; H0 h* j% o
* R; s2 y8 q$ s! i1 d0 y5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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! B' b6 V5 b/ B/ J2 Z) I>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， " I, F* {# r5 C. Z9 S. {8 l0 E
3 }0 i6 ]- l, Z; _( r" g 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， . I0 e z1 H6 c p5 k8 ]
( D' v5 O( C# Z8 s( ]6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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* X0 o5 b) Y& Q7 n2 J2 J>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇2 a1 m$ `. y# H1 V# x
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
8 D# C; F% v r# {. J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 H H" l: {+ i2 u8 [+ t
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x% _3 g4 v' F& V
# T* T ?) T2 t0 t* \5.39.217.76>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 6 C* t" M$ H) W4 p' i
2 \ l0 n3 R otvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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7 e1 ?4 R: t8 x/ u& N+ T5.39.217.76 故会增加食欲，令自己更肥。
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3 _ f9 N+ S" H; Htvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb. v" s1 |) ] G; Y3 s7 e
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会令汤内的分子变质，影响健康。 ; U; j3 m* k: c" X9 n
7 \* h. D2 Z1 w1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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. ]5 n- [: x& ~' Q1 J, E( Y5 Y 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. T$ q$ ]+ L' k7 u9 |9 n. t
& G2 M1 ?( d1 f5 \7 m7 y9 n4 vtvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ; t: m5 v# |; t
# j5 d V, T1 G, m+ e4 i5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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% {$ L1 }/ w) L4 P$ R E1 otvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , a; t4 b+ v2 @/ {3 i( J- H$ N/ L
6 t- s( D4 L1 H' u5 xtvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.76: |( J2 w. c% m0 D$ F& l
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 B, X/ Z" s2 C4 j
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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4 `+ `" L; e& Z f0 ]/ e公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 8 A8 e5 x4 d6 p6 E! g4 A
7 |2 n6 V2 t! | i% s9 j. ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb! p( ^0 J! \# O0 m8 v
6 x4 m$ R9 E, D e# H& r1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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6 Z2 u; w5 V3 Y* D) A. q7 k5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.76) u' ~ t7 [+ b3 F
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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. l4 i5 l, G# G. v, f>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。' b: ~7 W/ d& H s- M6 R
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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|, C& y+ D# {5 U5.39.217.76 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.76# {: v6 i1 i1 A8 G
; O n$ q! g6 j$ [- S/ x: P7 w) j公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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5 K; p9 ^+ W, W3 W& `5.39.217.76>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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6 ]1 O6 f5 w" T: V1 H. D# T公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇8 ~. _1 e" m/ n
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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4 d7 p$ L/ u" E+ [; z% q/ f>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 , e3 U3 T- p" H# w
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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