>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。6 U# }) y5 Y2 o" {
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 K- Z) m$ y8 u- J" A: b) e+ [6 v9 x
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇1 R' n- z+ ?6 c# b6 Q! g6 O0 g; p
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，. b4 d" o! E# P7 S4 r
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 I* Q) r- |0 ]4 X" {
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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" A3 q! h; e7 Q# l5 D/ O3 P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, W8 |5 V/ r9 E$ ~( @* W
! W% c8 P8 @+ J5 L& B 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb# z/ l- P2 Z+ ]
: r2 @8 ?9 i" S$ y( y8 ` 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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) j) I! a& a- O# }& D) ?公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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7 Z) G# U: }, d3 z7 M5.39.217.76 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇; w7 S A" D. P/ t: \% A
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， $ I0 v7 R) i) V7 j$ v! I7 ?
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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5 ?/ n8 ]! ?% B, m7 ?' v0 f>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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3 B/ |9 G; I- M, A. W: S" j% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ) \) H% s& _/ W
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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& a8 g$ W1 V' W# `# C6 Z5.39.217.76>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.76, S( u8 G; h) U
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ W7 s) {) W+ C6 Z( K o
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇- b& o( L2 M }- S; @
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 6 j, A x& o2 ^1 o* q0 O
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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! y0 p+ b) |6 Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， * S8 v% o6 T" _7 w, S/ L" `
1 h' p/ K/ w5 g+ B9 i. M! W Xtvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb( P, F! m( J+ C! s
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 v9 [! s ]% t# ]& ]& @
, {: \# o, M" }+ B>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.76* H. _/ c# Z q% Y Q
* a: i. F3 E% \% y>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇3 ^4 o: a& b" M+ _0 ]
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 0 _% T( T8 X7 _4 O
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 0 a# T- V5 R; [" q& D6 `0 y8 _) n0 B; y
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
5 ]4 o2 S" o( Y6 M2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! @8 @/ L0 P; |+ A
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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! i1 f9 H$ W; x# Y4 N1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb# h f- |" O6 c% _+ r( B" N
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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5 ]. d% h- p" p: t 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇" G1 v. N ^( d# [6 O4 ?; m
; o/ e1 G& R) |7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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" W, N0 |; x" n& X5 J# b! w$ U5.39.217.76>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.761 V% O Q4 k2 M1 Q" `0 H9 E
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.76% Z3 [2 _- J; }3 k$ n" `
) V! [) O* m0 g9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 * g# |3 w/ i% v$ M- n, T
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 . R% ]- [4 Y W7 j
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇( `6 S2 `, w8 z! i9 Q2 c- u, p$ X
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb, S+ g$ i6 D; f! _4 S# X
. B1 r1 m8 w* [8 X5 b, u2 [5.39.217.76>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- p6 G% G0 B& l6 b
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H" |: O. }$ s' M2 z
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 - b! F2 a6 {8 O0 @
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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6 A$ {$ e3 l8 D1 ~ 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 g) Q g- J1 ~+ [4 R. s
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# P3 q6 z- x# [& U* u
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n6 v& C/ A# p4 H6 }& U5 e- {
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, g5 C0 [; Z' ~: ?
5 k# F) ^, J% M; ytvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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! S5 m6 P5 ~9 \, U% m( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ W( [6 [6 z0 k2 b6 }
' D% x7 n8 \" Y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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% J" n7 W# y! p+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 3 q. n* Q, j. D+ j0 F
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.76+ s1 e: b. a$ R0 r+ o* U
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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) G7 A& \" }" [" c! o3 J>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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