>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
C" o9 l) t! M& j+ O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H# i3 f) _" b. K( g4 ?4 [3 ?
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
( k. u3 { d7 ?& d9 T( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J% ]/ U7 T, T8 B- _ K公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.76% X4 [; X' Y- I% D5 J* C# E
% M6 P: J: `0 E( J! s* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ |: S. @& d0 z, q. Z
& O" y( ]9 d* J* e0 p& w+ p" m>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
7 b2 l8 @+ p6 a. H1 u# H! {1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 w2 Y1 r% ~: Y4 b公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， " T& c- l& l* h, G& q+ c
5.39.217.76" I9 A, Y. M+ g9 x! g
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， % M4 i1 @5 y: m( I, S+ Z7 m
! r m! \% _- `公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 U7 a8 H. K' v( k2 O
4 k: k' P) i% X 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
0 d% x( ?# ~. o( {+ |5 Q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 H& J0 w7 ~; q
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
6 L+ D8 M( P, I) J. Htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( x, r% h' o4 j
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 3 ]" [9 H/ D. M% f' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D0 G3 L7 ^, ?5 x4 o5 h
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A' R' d- [9 [. \
5 ^( f- x9 n# Y
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
7 V6 n; r, l8 {tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.764 F/ k- Q- Z7 ^/ B% ^5 u
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
' p$ q# X$ v: c6 h! P. Q e4 s7 x8 E% \0 F3 w! @
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
* A; T$ a% C# d5 T7 m# P+ X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" Z; t4 c4 `( X0 c+ e
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
) V! a$ T- D" h+ T& A4 S( T+ j! }9 Z, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76' }, |- V4 B. K. z5 \
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.767 Q. O. l, h5 l6 f# X+ C0 w7 e
5 h. Z) F1 C8 B+ O$ k' ]4 u* B>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 4 \3 Q4 C8 z3 m# l* n7 f% A2 ` Q
3 l0 ]# O q! A2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
5 `* B0 W) u. R公仔箱論壇 : J! G: F3 \6 f0 G, A; C) ]: W
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5 a2 N3 z& ?& V/ D, q ~- G: u. Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 ^) Y5 Z3 L2 g
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
3 v2 z9 i v9 n$ q, p, A1 E
" `% d; `8 O8 M. K0 w, J 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
' t6 a. ~' B gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~" E; }0 n- k: X8 ?公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇4 b# x B: K; G4 {
( q# A* Z u* s3 g/ v/ C>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.76. { ^9 d1 _! b* x7 d1 K
公仔箱論壇/ g4 x5 j6 s$ |+ T, \* O
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
$ L6 V) [+ ~! Y$ @( h8 R, c' s9 d" R# r) k. C
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ! G) H! F9 G6 ~: `: }1 H( J" }7 A$ k
5.39.217.762 o7 V2 d z9 z( L" ^' c& U" q
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 ! z$ z/ k1 [; ]9 U; |! ^
公仔箱論壇) b! {6 ] [4 H, B( Y
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 Z5 L) Z1 Q( ~5 G
7 D0 J6 P/ K$ R" y$ R, T5.39.217.76 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.762 T+ x/ @: m" y& @
/ a, C) l7 ~, J n4 Q# ctvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.766 t1 c$ _: }8 x1 j9 O
; R: z: T. f! N) o( i E公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
% [0 d& u" A9 z$ u# z+ ? d% S. _! |
/ k C# ^' _* ^>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
; v3 q, @' P' A0 v& {; a8 ^tvb now,tvbnow,bttvb ! D% A7 F, ~8 T; l0 u
所以如果想减肥，应该多吃。
$ p6 p6 S' O3 c m' W* g' S, d1 p 4 t7 o l5 R! v& T/ ]
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
9 U/ h8 d5 Y7 l8 \2 rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e, Y* k& ?4 d5 X% q8 } G
饮酒的会更多；而且事前无特别病
% A7 h6 d6 Y/ a: G# _ ) `. {8 _8 w4 h7 b, e4 A, \& a9 h
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
! ?' `, I- m0 M; n3 b公仔箱論壇
/ s5 i# b" y5 p- Q公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
' i+ i- u) I- i4 ]; U% H. }
2 m, u4 B6 I+ U3 {" ]) @>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
8 h& d4 H( z) y# W5.39.217.76 公仔箱論壇0 G4 F( u4 s- k5 r2 M0 f+ N
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.76- l' R! \7 i8 a
3 h! \- S1 D, {- r8 ^ 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 % J+ i1 z: I0 A8 N
* A0 s' u& t) x- F
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
" g9 z; @- z8 X5 {6 Z ?: h& I5 O6 L& l公仔箱論壇
$ u7 n% O. s; ~- A8 d0 N, B2 J$ G5.39.217.76 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 A) I) J) g
) x7 ^' e6 V6 X1 f! Y
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb# g, T _7 w; Q& d! x
$ Q% `8 _( F; k. |tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇* I# `7 t7 `; h Y- W( Q
! i/ m) P! s; B1 m- n8 F, m; J' r>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
9 Y2 B. J" s( m2 m公仔箱論壇 公仔箱論壇1 R& L2 n, r6 g& N
会令汤内的分子变质，影响健康。 % W6 A# j; @+ j7 n3 ^3 n
- I2 w( e5 c9 W' z I; r# I F
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
! J+ M- J }4 L/ i( M( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) M8 H; ]* _. B. A1 l) {
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
4 g9 H7 p7 Y5 K- A( }( o
: z( T- t: a$ J6 V! M公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M, @0 ? v, s9 v* L# v0 _ F! W) ?
5.39.217.767 r1 [+ z( _8 Y' J$ d0 w- ], O
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
2 }/ |3 |4 w& k8 W5.39.217.76
3 k( n' S7 Y0 @; [8 t" U7 b6 [1 @ 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
3 d9 Y+ j4 Y, |* \- j) u
- Y0 H5 m, U9 t3 O2 P1 H8 a8 d1 ptvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 # u7 j2 p2 A" `8 `- X+ N
# q' \) A; p q/ @9 S' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
3 Q4 r l) {) J" }: R2 u6 C5.39.217.76
7 L; k. f7 m) k+ Q0 t( A$ \公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
8 T8 I+ P/ G& R- j/ {5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R( q6 x8 z c: D>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
" Z( n( J# u/ Z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # X% e K0 k3 y( |) L) t* `
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
+ |/ ~1 \* a) i! x% j3 U公仔箱論壇
6 p" e9 Q) L' J* n; H" M: ^ 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 . s0 d) C; N% b0 k3 p
5.39.217.76' r2 e" u8 m$ y2 E4 C4 I
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
5 ~4 [. p, i* P- R$ B( Q* {tvb now,tvbnow,bttvb . }1 S9 _1 N9 R' o8 M( a
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb' M: H( x& f% `3 {+ `& I
* e' o: h$ f( |2 W9 R" P/ v8 r 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |) ]( [" W4 w- m
/ Z. f' y( f9 F7 J6 r2 \0 rtvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇' r5 }6 W2 ^4 F: e5 z5 o( O
! B; F+ S- i% J) G& u% N
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
2 @& N8 d. Y" k' a5.39.217.76 5.39.217.765 O2 R4 j V6 M9 E" h4 o
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
# C1 o7 h% k! g; k5.39.217.76 6 @& W6 V# X0 h. [
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
# R) L9 N; K# F1 K* y F, X- }; H' q
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 2 ^! ^+ P1 q4 P' @. h3 p5 R
8 W3 N$ a6 `: F/ B4 t% D6 e. x7 c 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.76 j4 Z1 G: q7 B) R) @
公仔箱論壇2 h% U& s9 A, G F
否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.76) J/ f1 Q2 u# P0 V' U1 r% U% M
( u: m2 ?5 @; u% _+ G1 V4 K公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 X% k' p2 D, g0 G$ y
8 c" Y3 E- i, N( k5.39.217.76 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 # f% ?+ X7 q5 ]8 e2 I4 Z
; ?0 R+ O- C. F; J3 R6 z! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c( R; z# R+ H: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 C0 m- `2 Z7 C
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb# t- E9 K9 \; ?6 z j+ S" P
tvb now,tvbnow,bttvb3 [, W- r# i4 e/ n) U
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 6 x* J; U8 }" U- @, a) Y0 o
1 [" P4 z; K7 ?) e8 ^6 k
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 
