>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
* q, L. D6 h: h7 Z& v1 q" F4 R公仔箱論壇 公仔箱論壇- |& G; H2 }+ a2 V0 t
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
+ ~* `/ F: F8 t3 `5 ^' G6 ^5.39.217.76 7 O0 a' I# x/ N
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 2 T) s5 C$ Q1 t2 S# |0 t+ S1 t3 f
tvb now,tvbnow,bttvb# J# S; U2 Y$ d
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇5 V+ e. G* H( L) j, U ?
$ S$ k( L. c4 k' [, }* Y. Q7 C6 Q
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
5 D: W% _. F5 \: o! a# H/ f. o8 R公仔箱論壇 9 A- r% g: {0 v- X% d
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb8 }. F- m' ]. a9 S7 Z
' ~$ l$ c& b# r8 l6 M. R
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
1 `/ b" q2 R* G: K' ]tvb now,tvbnow,bttvb
, _8 c( [. g: a0 P5.39.217.76 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: @: C7 L' K. t/ a
+ G$ r/ V% S* V/ o- ]8 d7 T 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
, E8 L8 D+ ~! [* M! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) {* o; p1 S z* b; n+ b, O% A
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
! @/ P) }1 G* a; ?% K* }8 \公仔箱論壇 , h% l3 y5 h5 [( O7 l/ f5 b
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 2 g, D6 M- l! P7 W+ ^5 T5 A% R
$ g( ]* T( b) z! S+ i& I
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
( a- {# v# w& c( y" R0 R/ Q8 S公仔箱論壇 5.39.217.76/ t, L$ N# P/ I9 O# l
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
$ N n4 w% e& l' b; p
7 j" Q- n l- b3 u' ~6 C 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
" c& ^( r# ]% n: m0 e M; ?
. ?$ Q9 \" `0 k4 i* r7 M9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
0 ? n3 b/ K1 |+ f- N% R! etvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.762 q# H' d: J1 `- {( B
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
0 O' V" k0 `& h0 [/ ~ tvb now,tvbnow,bttvb5 A! |$ x- P8 n/ E# R: {# `
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇2 O' o- O+ J- y/ {' U
7 o8 c+ T! y. Z$ U! }* ~# K
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.76% K" S% K7 e, ^# O* R. ]1 |
, Z* g7 n; c& n9 a3 s; ]>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 " a" S8 [' b3 ~, N# v
' {. i3 N- @3 E( q6 r3 Q公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
# V5 v3 h5 ^# d' _) L( C' M3 V5.39.217.76
# X* W2 l+ [' O3 }: u 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 v3 t; E* C- o0 q$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V5 b' [; g. L2 P3 e1 p7 J3 ? |9 W
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 4 K1 V/ l; S% [: n& N
* Q) l! U2 Q( v5 R+ t) ~>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇* Y7 v! V7 E2 S& d7 a
. n4 X6 B" e2 t3 m8 U公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
) j3 d% R+ P9 S P5 z. R3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! g& }, ?9 D$ D, r- ~5 U+ \: ]5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76 g2 g' {# V' T" Z! x6 ^9 H4 y
! k( { L$ j/ A& h" y公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.76- W4 }4 s0 a5 |0 c. M i# p! ~. g
公仔箱論壇! \) O& M: ]6 p, w- x j
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb" D6 `4 c6 b2 h1 A2 O7 L2 _
; X" p9 Y: i) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 / H2 \" x) O' b1 Q; N
- m3 ], y! z- F! n& m7 q6 e8 r 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
' Q4 p4 R2 n3 W/ E/ S. [5.39.217.76' h9 A5 O6 W( X1 }: _9 Y+ c$ c& N7 h
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
% n- L0 B3 s8 _% j) F3 s
( K/ U0 O! r! B. f3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 ?, n6 l3 J* Q2 P, m' J4 d
* D# d$ V4 Y' R% n& w; O0 i- ]$ t$ E>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
) V1 ^# b2 V, m' h% T/ b( | tvb now,tvbnow,bttvb. W& ?' f# J) m G! u# u/ s
所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb( x8 O2 l7 ~8 A! T8 C" h3 [ ~& [
& ~8 v" |% V4 G! P公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.762 y8 P' S/ y, v( J: H4 B
$ k9 M5 E$ Z) g1 f" X
饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇- W% t5 [3 ~8 D! s
公仔箱論壇$ T* z& R% P* Z. H
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
+ |7 }5 ~! \6 H$ [$ ?: ? `& U
; f/ @' S+ e8 C: j 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 8 W, n/ W; p5 i: S+ c
2 |2 |1 [6 t; K. ?+ F
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇6 z( p# q! c9 L' ^
公仔箱論壇$ Y* {( `1 Z1 g% }7 U$ I" {. \
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
# U# ?* @+ Q, g. {/ {- Z公仔箱論壇 公仔箱論壇; N* K0 X- c$ U ^, G
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
2 d! X4 I, v! W0 j- H! Y2 i公仔箱論壇 6 d% U0 [8 ?5 w% R* {2 e+ E8 L
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
S5 A& |3 G' u0 Atvb now,tvbnow,bttvb 4 t& N5 W. {: ?$ n) ?
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
) k% D7 _$ _2 ?9 G' B$ C, p7 s tvb now,tvbnow,bttvb) w1 c. r9 j0 ]# L! W }
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ) y2 b1 I6 c0 ?9 j! M' t7 m+ Q
& P/ q$ b) b/ m( h% F5.39.217.76 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb, k" w6 f0 b- t
公仔箱論壇' w$ Y' r3 `2 u+ _+ S6 W
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% G9 t. o+ M! p4 c
% B' h# m, E: l) j( Z7 [公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.76- i$ E. V8 ^, Y# Q
1 V6 ^; C8 j7 b2 ^ S C7 e4 R) n5.39.217.76>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
2 H6 E# v: H1 {5 }3 n " x7 ^* Q$ W |. d
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 # g9 [9 {. a- R0 I; a; B
( i. X2 q2 I1 J3 n# c6 P& n r3 H公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
" B9 @% ~" f* f9 u4 w9 m/ {& r. F5.39.217.76
% M- r( i2 v$ K5 ?公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb# A- |: ]9 q2 Q$ e
公仔箱論壇/ j/ v& e, h1 g n
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 1 a. C8 n6 X' @9 I1 ~: [! G) F- N
公仔箱論壇0 [9 @' q) a/ K4 e
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 k3 V4 K. P' Q6 |) S, p! j
; z8 Y6 h& g7 D3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `, T' q/ O% o* |& ^) g. S
( O4 g0 d; G# S5 f' w, O公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
- R: z+ u/ Y" H+ ^# d$ I' R: w9 W$ R" @% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M4 w( C* o; O* x6 G1 w2 ^公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
# J4 t7 ^. E& z/ K, g. X7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76: ]1 j1 m' S1 S9 [1 M
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb# U2 o9 z9 p! t& y/ n; W6 n2 V8 M+ y
% _( K2 T3 Z0 D9 h8 M- V% O8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
4 H4 c: X; n- n3 u1 w
: x! t- C* Z9 d2 ]0 j4 q>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 * I+ k0 S2 \( _- m
: f7 Q6 l4 m4 B1 _- ^) s
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ v8 V+ N8 C8 J7 E) W
tvb now,tvbnow,bttvb. S- l$ l+ O' N' z% ^( b( `1 {& _& ~/ e
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5 O3 c% d( p1 Y
公仔箱論壇% x9 V5 t# F ] s! i. B
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
8 `" G" Z% S' j4 d0 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 P0 b. Y! j% E
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 T- R( x8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& r% t+ a" F, G
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
5 {$ Z/ b! G- c, J9 h5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B3 h- [8 u0 Y( S* S. L/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
. P9 G7 o+ p* R1 y% M% v; c, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^0 v) @" {' n' h; h8 T# }tvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
3 F! k. o8 g+ `& @
8 p/ \0 T8 N1 R# i+ h+ D+ r; Y* `公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb6 g* x* A1 d3 R3 H7 \5 O. I1 g9 T
# c% r4 Y8 G0 c- M4 @& m7 g- i
否则所减的只是那个面包的能量。
! F2 \/ G0 X0 N8 A; o" Xtvb now,tvbnow,bttvb
" b! l! G* b( b1 i% t5.39.217.76>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. | s* t* K5 Y% U. t
( h' u; F U+ R0 Y0 K: A 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
( _) \( a/ }9 F g6 y( y
. q7 }$ r" V8 F3 K( p5.39.217.76>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 * \# b+ u# ? ]2 U' i/ n( y- E" n3 }
" N" e$ o9 B Z- U 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z9 ~4 Q$ n* s7 E/ D
! u9 o. j/ n5 J, h& L; Ntvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
" W% a0 v7 G+ s5.39.217.76
+ y. u( t( N& A' T4 t/ c8 S公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 
