>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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8 D, F- N5 {" J, H, e公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇& f0 j M4 [4 |) J9 r
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。$ p7 B: N% q+ D- x7 }; O
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b2 l# W$ q1 S' n' A0 z
: A. C5 f5 @9 ^! E) a0 t1 ~ 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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! n: c! \6 L% A1 Y+ `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇3 T% I8 l# a5 I: t+ K
) s1 d" x+ n( p8 vtvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.767 |/ X8 u f$ P4 H T! o5 v: j
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; y( N8 X/ e1 g, l, Y* r
* Y8 I7 I: o' B3 V% l& z; p9 A 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb- C( S- N( u+ y+ f
/ W/ v& }0 D, v+ H; I5.39.217.76 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.76 ]0 A6 A/ {2 v
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) g2 H% I; `$ K9 u, Q. x j* S* z2 u
- m. Y4 I9 i, k+ w: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇* c6 ^& }; ]9 y8 W, w
6 D; t- B3 Y% \& v$ P 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇- K9 v: {( k2 S2 y6 m4 M" ~
! k& }2 r$ ~( q" r) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 " c; r$ w5 f7 d; I) y# y
" I1 Q r% A2 k3 J+ W3 x; s- O5.39.217.76>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb! u8 D4 m/ J- z' D2 e5 u! ^# r
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 0 a3 F4 V; p7 q' k' z* y5 [
+ W) W, d3 [' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 * [% s8 |' W9 _6 ~: k! L
3 x$ W, C2 T) {- O6 x>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇0 w* Z0 \. j5 K2 w- A4 F
: I( s" x* Q' [ }, s: @% C& g>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇3 d c% ?. f$ q: w" q3 R
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇 O" m4 t! E$ i
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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. H0 G1 D1 y' P" _>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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1 Z# q( s7 x# k8 w$ j$ j2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
( r1 c6 F, |; G% `. ^% g7 y- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ L" ~ |9 c8 _
所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.76) B0 j6 A! ~# W2 `- q( q& V9 [
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 q3 s+ w8 y+ E, atvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 9 Q; g1 A: X9 m, M+ _& g) |! G
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇& Z. h, {+ M7 o3 [, ?* C/ b
' l4 v1 o6 }- y1 F9 ]* k- ^& D* ptvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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1 w3 l2 r0 ], t5 }2 S4 K 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 9 M, }* v4 a$ H
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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8 `, k- W" ^0 o$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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/ J% |* _& h! W>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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5 L& h# a8 b$ U# T- E1 E; A0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.76" m# k' J( ~; }7 m
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb- F; q# ^/ z$ L" O, z; V
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.762 { o a1 C4 E) W" o, |
4 x0 R7 U5 R" R' \4 L/ R7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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; z9 ^; I* N( ? r0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 7 w0 Q! E8 E4 |1 b) ^3 m" T
% `" Z: w0 r" S/ |% g, x: V5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ) e# {: g* `+ X9 |
" e' ~- j/ ~+ x; x& \+ U0 J( W/ r 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G8 ]. p9 R* U* T4 y) G% Y/ v! `
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇8 L+ a+ s9 {, i' _' `' h2 H
6 b0 O* T0 V8 E+ e- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 8 b0 Z- }. i- x
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，, s* F+ w, x0 {8 Z/ I
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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0 X8 r }6 L* l& Y8 ]- N0 { W5.39.217.76>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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2 E2 w/ J4 h2 f) | 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb6 _- \0 n) I+ B5 h) b8 A
# G( U$ w0 \. G& x& T7 L! I 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.76; U. l* L1 m+ H8 Z5 a6 a
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否则所减的只是那个面包的能量。
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8 w4 }/ M& Z) j" {tvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 7 |7 T/ v5 c' n9 o2 _
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 * G8 M8 l1 s: v9 @3 h
) y9 n% N9 L; j2 g9 B6 htvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 " b& `' C/ f, F5 s, Y3 }! o
7 o9 c, t. A. G, z) W5 M+ N. c>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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