>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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3 _% M$ H$ [, i- \公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
( b x7 O' y* d5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X$ ^/ v, p i# r# m0 t5 m: a
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇" h7 F+ f$ @) @0 n
) c& f1 O* t! X! i8 g% F5 y* x7 p. R5.39.217.76 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [- Z+ L' N# O. B
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- G# Q6 } k2 n- i& ~
0 q# m6 [$ c& _( e/ z+ p公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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6 ~' e1 L5 U2 N6 @# j# D9 e4 v* G* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.760 }) a) A/ s9 u6 f+ r
% O' C; h4 g- g7 V5.39.217.76 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
% h: K: N6 [ `7 x9 H: u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ B# d/ Y. r9 l) @! D- T) R" b/ z
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 6 r, a( j4 ~. j' h- Q6 T
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇 V) l; V7 S# g1 \) F5 I
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 2 H* f' J6 h5 |0 ^8 d2 Q+ j8 p
F8 u4 l5 U% T 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 - K: c( P8 {' k
7 }& O8 s% W, b! C% g8 ~>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
0 J/ y5 ~- R, F# D7 p# n \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 T0 S' T$ s1 M
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇6 |6 q( @) b( ~ k: z" q# V# L
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， % r" U% `2 x# N; b
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
6 n" J: W2 R; \ F# j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. H+ U/ X0 i: k& r8 G% y% J
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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; l: [; ]3 a4 M ]4 j) i0 u" B>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
4 t; v9 S. t4 u$ i0 z7 a9 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" y, Y3 V% `' o) P9 p" y8 [
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 N4 i. C, c) \0 S
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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5 h7 H1 n7 _" Z. _; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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& v3 A4 F: k9 V% v/ {2 Y; P9 Etvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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E1 W' L% h) `公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.76" Z( `; O) X, l
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 1 O7 s2 e0 D: R; I$ ` {0 M: }
& V* m2 w/ g& K+ _% I( O 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb$ S0 V# z$ R2 S: o M5 m2 d X
8 d! c2 I! H/ n8 Q* X8 J1 p& ]6 M D0 s' M5.39.217.76 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q, A( o0 z5 P' e9 p1 Z* F1 q
7 Z9 U: }( d+ [) |( A>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb7 o e |" T ?6 U0 {- u4 G
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 * } m7 ^& w2 J& d5 b4 t z
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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3 u- I1 k" l1 G3 y0 A' \: m( T5.39.217.76 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {$ u# g0 Z8 L+ ?( Z4 R
5 m; h+ p9 q6 Z: n* A* N>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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& h$ D* j8 ?# }# t& T Z& _0 E5.39.217.76 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.76$ x1 O$ ]' K! a# U, i! v. \+ U
* t, L V- H* b$ l+ X 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， # D& A# w7 f6 K
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 o6 s8 s$ k$ x# f o1 J* \
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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) L& Y# n+ u5 A! }0 \2 I) G 会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.76; W- ]3 H. c5 Z5 n; B
" P; Z- W" F; g* \; ]8 V& g4 N* F>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 + L, ] V( j ~+ N5 n* O5 U
: {+ A, L x" {7 @9 Q% Q8 b>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， + }. @2 G: v) B0 M
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( t+ o5 l$ I" x
$ n1 \0 [8 h- P: O" xtvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
% ]7 L/ ]+ ^" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _& g# J; |) _. S% \$ V5 M A, h公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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x2 j" p+ s+ S% ?; G5 c 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ~0 F6 i+ S8 a" s% j
k+ t) @( E7 ?0 g8 J" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 # L8 f. X! a2 {* R% b- e" O
: _; N d2 w& |8 m1 ^7 ~% ~/ Xtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 0 V1 p' v! g8 k# R
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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* P8 l9 ~ r0 f6 R- ?3 Z3 J5.39.217.76>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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$ ?' C N7 U% e8 ^ x5 z# s4 I 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ) g$ Y$ H' p! ~+ Y4 P4 e
* g) p5 I- u5 J" U9 atvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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+ t$ ]' U8 V0 u6 y0 s7 O9 v8 I公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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7 Q- ?8 |- F/ X( s7 I8 X% j8 N( Itvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇7 d) U* j% g5 V
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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6 U/ i; Y i3 C7 |. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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1 G9 J- v! U# n9 [0 S5 z; Q5.39.217.76>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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