>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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9 Z5 P9 J* i1 ?9 \1 B* e 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 ! [- D' U: l: ^
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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$ k. E) v% G' S! x' T$ l2 d3 j>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，( K# g7 u: a$ ?5 U
0 D4 P& i. c4 P1 ? 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇: s* ^! V! } z) {9 u' [
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 4 u, F1 g* ?& ~3 S4 r! O
% L) P( n2 y8 C# g9 @7 T 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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! o$ T; e% L* N# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇: K- G d) w1 h6 U7 i( [% _1 L
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇9 q; ^0 Y9 s! F; K9 C; ^6 J
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， # O4 L& d/ n8 w. J# t+ e8 B
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 . |; r! k W' U" y, @8 y
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
4 O( T1 K4 y6 Y( u0 g; K3 {# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^' v9 M# |- d: D
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
+ Z* a3 \; r M7 E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& p5 a% c4 i
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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. B( d m3 G$ r( p2 W+ ttvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb, a- Q. {4 q2 \0 h' X( ?/ g* u! \
; p' O! O% E3 t- f5 p5.39.217.76 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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0 }& }: h( Q* U/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ' F( F: T* Y3 X/ {' |3 M
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 ! ~. Z% t+ I0 n8 ?3 c& u
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.76$ ~; L' u$ C+ z1 J# q8 S! l0 P
: k- y' C) _3 d公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， , ^ L8 `3 g9 M& P$ {6 ^
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( S& ~. A# b) l/ s7 |# X
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇$ Q4 }2 ~7 k1 R9 A4 F9 w O3 k% p
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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3 W6 E) N/ [1 I4 T公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb* @; @/ ]/ X( i
+ B$ z) Q! t1 _# A" @" }>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇; x) n; u6 a, ]
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.76( k$ x2 W' C7 l* y8 Y0 Y
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb* p( G; W, n1 x
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所以如果想减肥，应该多吃。 1 f A9 e" D* `( M
; H9 F% |+ E+ e- l$ ttvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* c: f$ w1 R# x$ x, ^0 N% {
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇. \! P( t. Y# H$ I+ L5 Z1 V
# X, c1 g- a8 \, p5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
]4 Y9 r5 R, |, r$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y2 K: d: k! I( j' O/ Y: D5.39.217.76 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb9 l( C( e$ ?1 q$ N) E( \/ |
- Q/ }9 Q- U: D+ ^% Q" M( ttvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x- R8 X" k5 J5 d# x
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， : E, T( b s4 ~7 v3 z' h
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.767 F( n5 X# x* d5 D& H t* f
7 F. d2 O: m. ?4 m( V% G& c) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
: R* t7 O7 @ k( x" V5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a4 E( ^+ a/ Y! l6 R% F, H8 a$ m/ y
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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: a1 P$ ~+ @; N, i1 s公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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# |7 ~3 [$ K/ K. G# U- ~: U( h$ v5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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- o+ k+ @8 t5 t+ J6 B; e+ m% W5.39.217.76>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
9 t; x* Q m0 Y+ M4 ^$ t8 ^; Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a( k) K& y7 x5 F0 `
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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- |" m' }: f7 u' j$ ?* b 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
4 G) K9 g3 Z7 h/ U: m; x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a2 e3 V/ K- m8 X1 L( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 , K: g( `/ |* Q) I3 ]- X; r3 Y
. m4 h8 i& r: E6 o$ k J5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 F) L6 c2 w) r
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb$ I* p3 ?, a0 T6 d6 w; \' y4 R
- U& F2 D7 `, C6 xtvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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6 O4 f9 k8 L" L) V% h" b1 N5.39.217.76>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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6 R; i3 W5 V% M' ` X9 e 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb) n4 f% C- }4 N
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 _; s! P) Z/ W7 f
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 " C' t5 D* U% ^
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。/ p+ \$ O; b4 R; j4 p& ?. Z3 l7 S
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ) W' u0 b& W+ v! p
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb( M( G# w) S7 P" S6 {8 d+ ?
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c1 {9 G: j+ `9 N( }4 ^2 V
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否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" S) F- \0 u, s- \( Y
2 S3 _9 J; c+ m>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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2 C. j" V0 O6 M0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
8 Y3 V* v) l, c3 jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! Z- n$ M6 Z5 B0 B( I9 K" u9 F
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.76. n+ \9 v; j, P% a+ q3 f7 A
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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