>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
3 M. u0 f' ^9 ^- R a RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* b) A* a V6 T, d3 F6 V
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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3 v: X, Y% w% q; A 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.76) v4 K; |( a% w" a- M4 X% q
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。9 k' P9 w. i* d% N/ e8 a
7 Z/ E; H$ ]6 y6 L" N>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇7 B8 J( d# o% ^: w' O
& c6 j3 |$ E: `' j# S3 H5.39.217.76 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
, l7 m. }6 A% U/ ?# h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d% ]" D7 y1 ^) E( ]8 X
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb# Z" W1 M) O0 r( v
; I$ i) e8 b2 _0 Z- u, [0 x. j1 f) l" k5.39.217.76 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 U5 p/ e. \' [1 U( I
* T% T' e A( f# H 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
1 q( Y P; u& ?" Y* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.768 h0 A g+ o/ a4 F- e( h
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb% k3 F7 r8 T+ T W$ e6 s
* a3 u6 ]. ~% @5 L) Z" Q>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb5 v# Z9 C) K+ q, ]4 p1 b& ~/ E" z
( q* D1 ?/ f: R8 Y" J7 l. o# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
9 U. t* ?( N: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.769 P0 U; u/ r4 t5 l/ |+ _
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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6 k: x3 _: u& o2 ]1 m5.39.217.76 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 0 n; B4 M" j1 N8 `- ?; I
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
/ H6 @) I% T+ z6 P8 l5 z( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 {1 [7 x( i) e6 v5 @9 l5 Q
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.760 o+ h' i* {# Y& p
. b& y" f( V) _+ @tvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，2 r. O( p8 b; }+ D% B
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇# N% y H& K# O+ A, B& m
6 D3 N! A/ C* d- Q+ q1 }5 X$ H: N 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
1 r# |1 w3 F# T* d) n5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 T3 u$ C; ], v# i
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p3 `5 J* X# S
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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2 g) ]& N; ~, v8 h0 g5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇0 j$ A! Q0 H5 k) R! ?+ F& E4 O
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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/ L3 t8 W7 w; B" r p; V" p! A5.39.217.76 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇) L- g2 q/ g5 U, g/ g& B* @0 ~% V) L
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V" J4 Y0 s0 q/ }# F! l
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇+ b5 E" g c0 ]0 m! w) t( k* g
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |, Z* q& Y! K' W! R4 {' {5 z9 C5 z
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所以如果想减肥，应该多吃。
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( ?! b9 J/ C% u% I! `" N3 i公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.769 @1 S, j* L1 i6 m4 P9 J! V+ i; l% I
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ( M. s" c- q6 a: r* Z; {+ o3 U# G
! l7 r8 `* g" d- D>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 D% P' T* ^0 |+ C x8 C
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w- N$ c F6 V. a! e; t
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ( _! {* ?5 z+ z8 M% H) B, \
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb) M0 J; {/ ], C" w
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.76 t. q+ \5 _2 Z: ~9 [
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故会增加食欲，令自己更肥。 ; C1 X3 l! I; \4 J" z
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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% A+ K5 v0 ?4 L u/ S B) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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; x' k" ^4 h) x- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， / O1 @/ d e ^. n
: J( i* J. U: t* c4 c; j" L3 E" t5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 * q* Y# T" D8 _9 s
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
& Q8 A0 R% o+ f DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & C! M/ u* C [
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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! I" l2 L+ f& E* ]/ d& r4 O' y9 R* i公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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" B# p! i/ o# W! c>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c; k- C& u& I6 Y, X+ c7 i( ^9 Y
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G- H% ?+ t7 ~! j b- N I
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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& W" N" i4 V( ]+ g. |# c5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇; }: [, g0 ]8 i+ U. h: Z( z, @
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D( e% D g W5 ~8 W0 N% q
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 0 h4 ? I( M# J' ? X
) U E: V6 X$ @, ^0 Y- Z, c0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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: V) F. E, I6 [8 `( @; @5 k公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇4 C+ L+ a. G' f0 M4 X
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 9 U' e* z! v8 O+ L6 u5 n
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 h- k2 h- a+ ~' r
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否则所减的只是那个面包的能量。
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3 ]1 u( m( X' y& k>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
9 T' B% R. t3 y& |/ v( A t( W4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u/ l0 o+ \/ y* d j% L 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 + l. s4 e! O; D3 o% h i
5 z& e& j9 K: n3 y9 }, G5.39.217.76>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ( t8 o. O2 _" X/ W( t9 N4 U1 a
5 V4 }! `- `! K" p3 G- `2 j! n) h5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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$ o; G' q) a6 B/ T+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 # w& k- k7 b4 x) \0 R% s- }
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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