>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5 r5 F9 a2 t3 Y, P6 f( |, _
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇. H! f8 L, h5 F- f* r& X$ `( H4 f
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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6 c7 I# ~9 f0 [ B>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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- k p1 d5 w# j( x. A+ `>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [: O& V4 `* X* L& p) A4 @
% n* M9 P3 w2 g' c公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 1 \; O/ L0 h2 @% r5 D! j
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.764 `7 A* N; [ q5 U) @! A: [3 J
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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$ }5 ?# ?4 |% H8 ?; Q 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， ; }9 m5 K' l- v4 h8 `+ o7 R
; y" {6 U d5 f5 ~) y( q4 [ 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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3 Z. W R/ _2 d! btvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.76/ w8 U9 O m7 D: m! @" m
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇8 O1 V" m0 ]( h/ x
$ k" E6 B, p/ x! Q公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb; S: ]/ Y5 @6 I" v: c' |- M, ^
: Z. _" r" T! P) v公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.76: R9 S9 X c" A8 c l. E
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 * I2 m+ J' b' L' P' b
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5 P8 P: P5 Y5 f' X, { E
2 M+ p$ `+ @7 P6 j# Q) K 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 / G- a. @$ E4 t( t X* r) y
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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! A+ b7 x! W t" Z公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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" [: Y; p, d* m: G+ M>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， $ T) q9 l9 ]# R8 e$ q
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇! t. H9 H5 R7 ~, V4 Y- c- L
$ u" k' ^9 @* [ Y$ [$ r, Jtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 # {# `: P4 E* v
9 p6 R( g0 d: @6 d: b& K 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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, Y/ d, ] E7 h: I* f( w 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p, M. q; \# I* M" b
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， & v' a1 Q% \- d0 G6 v7 e( c
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， " {, q" [7 o9 G6 o$ `5 |+ N2 B7 g
" L* i% [- m) b0 V3 p7 z4 }公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇9 `7 V2 f% H w
1 T0 \8 c! a9 F' ?/ I# p5.39.217.76>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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, s8 u& H. G2 M# H4 v2 N 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 1 k. l4 w( C8 y! l _
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `$ ~5 M. }; O/ P$ y: N. y% p
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ x3 k( n, `4 b3 |6 f4 h
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， : j0 Q0 O7 o2 U) K8 @" L9 D+ R
3 ?$ w8 P2 u5 ]! r! | 会令汤内的分子变质，影响健康。
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& e3 \. a& |: K! r8 V5 V>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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2 I% s1 E3 t' w# j$ W' p公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， $ u7 e; I M9 \. Q* y/ X2 V
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.76& S' N/ x7 z4 B2 Q& |) Q0 W; @
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X% w9 ?% \% E6 c: N
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇% E% g8 |9 f" J q
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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" D+ e9 Z+ P& ?. q- B0 l>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb# C+ | W( g. a3 y
; p& Q8 E/ {3 [5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
8 D- r% v( A) P$ \& c. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; m8 t1 e+ _% M9 A% [% ?5 w
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.764 s7 H% b1 I( }, x
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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- }* P3 F$ o- F! J" ? 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.760 f2 z5 h/ h* s& ~% y
a+ m. `) K# b( b4 p" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 # p) X2 f1 b2 y" [) d1 i. u, Z
2 O2 i5 M' w: o; ~* G! v>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 K/ X, D4 v5 [9 Y
& u6 C3 n& y0 Q1 mtvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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) w! [: a; |/ V M; a, `5 w Y& ] 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， : G1 C4 p0 ~" k1 N1 V: o
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb* p" Q, J0 ?9 c
/ L( k# D& g7 B4 {3 f; c 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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2 l8 @, Q7 h0 q2 \# {3 x5 a3 \公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇, |2 i& m( o. M
! Q/ U8 B# g0 r, h6 S5.39.217.76>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ! j+ V" R3 u! p$ b6 t: o" A8 {
5 x; k2 T# c$ a# l& T9 ]; h2 Q7 d) F! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 # G- ^1 H' Z9 b) t; B9 U* `4 X
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇( O" j$ y( M, R! s; v
7 f$ }4 _/ h: C& R. _, Utvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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