>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j) q2 z+ g6 q! E) I
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb- l1 @5 t. V+ N o* \; @
m' _0 {0 I3 W>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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3 W( r8 G P) y>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 0 z4 @. T* y4 s: \
" l! M) b5 X9 ]; g 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
, J# i- g e5 L9 X2 @+ |* G5 M# d, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ ~. P. k p7 Q' \
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B# q- `" n9 h: Y& p. Q& H$ i* g
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb8 y1 p a& o( Q
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p" \ z4 }; Q+ [' o* A- k/ t/ B
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 & N" L T) `+ ]8 ?- F3 v0 M
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇: s! A# u. H& p9 v8 w
6 g, c H8 s. i9 n 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 W( O( [, J* x! I
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.761 i' ^9 C$ u, }( l9 E, u$ E, D5 s
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇* _7 o8 u p# l# J
) s% a6 E0 E1 w+ s7 @tvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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; L+ W/ w( q. i! u* l>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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4 v; E/ z8 u1 \' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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% @: h& z, W0 u6 T6 e+ N1 N8 h>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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( P9 H# D5 d$ A. t8 k1 F2 Q公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 8 D' y7 Q/ N$ `1 x2 A" `! F
! e5 k3 I1 F2 ^$ A# x! t5.39.217.76 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5 d2 t5 C! J& h% |, D' I
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 1 }( f" K1 r1 C- y" x& V$ p3 G
& D5 T# l& y3 C0 o; |% W 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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?5 U5 A g1 R/ l# ]( P& c>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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# e! M8 t2 [) s: x+ R) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。 1 x% l8 N3 f# K% T. q
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 3 ]- y$ d8 p; X" ~$ ^# V7 ^
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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: u0 E2 X/ s& d0 @2 B- S+ w5.39.217.76>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 " o2 T$ j* m5 T5 m/ w
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb' ]' l2 `# }* S0 w+ J- p K
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" M2 h0 q" m6 z" c |; ~
; ? _1 B7 e" C7 i5 ^. M1 } iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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4 T% h1 A2 v X: A1 l/ K+ A: ?& K 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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8 c" ^. l+ c0 i+ Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.76& W8 e& v# ?/ Z9 a6 {1 v( f
; j) V2 s' O- j9 T# {* N& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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+ O* ?* @$ T$ T1 g1 _" _) o0 K>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.76 c! h( O! X- V
3 ~' T" h( ^7 y8 t1 m: g% D* }>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A9 K; ?' J. e! f% n4 U5 U: K
1 p! v9 U4 L3 T- E+ |. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb' U: T) s4 A& `1 b m4 ]
) f$ S! l& ?% ?& n0 b: D" F9 m2 ?; W) F 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇, y2 \& n- P1 t/ H9 |$ E4 b
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k# Q; w0 n# M
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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! k8 h( c9 k9 [+ @* _tvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 + a" s3 C7 }4 E8 Y! g7 L
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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. e9 E4 H1 Q! r$ B7 k& [; f! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
" x* m' H# g1 W( r% o& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y9 S( t: k- { B; S) k* @- U7 W 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E ] R7 f5 Y' U
7 ] U1 \5 D* F, {: K" B>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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; x" F: Y- s {# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.76# J/ s u3 ?# K8 Q( `2 ?7 @: T
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，! o1 H+ E- t. N8 o: J% U
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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/ ?* L1 ]8 L% l$ ~# L0 D% I>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.76/ e- L) y( L& @! M
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ; `5 j9 V3 J/ w; y; T
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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$ p$ Q" c1 m* O( @& J4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇3 P+ \$ \, ^( ^, M
4 G: X( {: b" l! i+ }% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇+ a; h V- S5 A) d
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.76/ ]! M' t! M* G% {. ^6 i- ^
. @8 L. D5 W5 P- e/ S6 c>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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% B- x0 ?+ e' v$ v. U+ O>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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