>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
) B, P5 U3 Z0 jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c* y' I( i6 c, _+ E
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb; k" m, ^% D7 M8 y
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.761 `* ^, X; ^* F- F' |. S
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- D. Y6 |. h5 k9 h
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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! x, f# f2 Z D& N% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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) |) @' _7 Y2 `, F0 W2 z* L 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 7 w; g2 {# s' M! s
2 ?( U! g D) z: ftvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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/ M& E0 u* a) U3 m' A9 ~& F>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 f) }; P. Z6 R: w. @
% f& a. ]8 t! C1 M8 h2 s 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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6 {# |# w$ f" G* C0 d7 B>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a1 D" e4 f: U2 M9 r$ `
: P. p$ G* G1 v1 F0 v) q: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.76- t2 R( r8 G4 [' w. r
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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9 Q# B1 R* s: P6 D! S8 u# _! O; p2 G>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
9 q' A3 x1 g s9 W/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! S4 i+ T0 E J
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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; a% b N9 J4 g9 f5 P: ^+ i5 B>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，& R, b! j% [' a! D r
; l( T4 D/ f A) b" _5.39.217.76 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
* ~6 K+ P2 X7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S+ f! K" y g. z8 `' h% S. s 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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% k6 v4 ?+ ?$ Y9 H/ h7 ~ l公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb( N' m' C! I s& d. p& ^( W
& S! @) u( c' l7 M% t! x9 R! l/ |>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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: }% C4 l" u; c. w& Y6 R5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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! X, |$ k0 h& o4 p9 ^1 [* K 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R. @* S* A& Q6 e& e' _+ P8 p
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ T2 t& i6 _: w) o
' [* X3 o2 y T# Q0 ?5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.767 j$ }1 a9 c" t" d+ @9 i9 r: V) v, |
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇5 u2 l, W" K# D/ S" s/ q0 c: _# n
5 V; A. C. p8 B9 D; `>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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* A3 R \- d# i, O2 J! i" i 所以如果想减肥，应该多吃。 0 k2 i! o1 D. r/ Z; `1 b9 X
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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' p# K& `7 U/ u' q* z3 o1 |5.39.217.76 饮酒的会更多；而且事前无特别病 + a4 Z. o2 s. D3 A
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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1 ]5 {& O! J; z. i 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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& j6 }* N) {6 r: l. S* j! e" F' _公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇 x. S1 a" z5 I+ X
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.760 v8 V& Z0 T" o1 i
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， # t6 Q: k7 c! G, K+ r0 s& U) b, `
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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! K1 `/ v! f* @5 K) `' x# S公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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5 r$ y. T& f* g$ C% N 故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.76+ h L- h2 Y& c6 S p5 b
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ; M- C" ]7 ?1 M/ i8 Z8 M2 R
, \1 D! e! v+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.760 f( s+ l5 i0 ]1 }
9 ~' u& f1 R/ [$ h* Etvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇, u0 n$ Q+ y+ h
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- F& E/ j1 s+ f6 M9 _' I6 |
% q1 S8 q2 L7 j1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
) G! F8 A7 E- t6 G. m+ q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C. x- v2 Q1 b8 g9 {! {* A4 E# }+ _ 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇' w: w8 E$ ]# t5 o
7 {! s5 D, l! ?" V5 U- s: z公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇# Q; N8 m' ?, P# ]+ U+ C8 k; f, R" Y" s
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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8 s0 X' v4 k# Q% l! k公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.76+ s* ?- ^9 @( ?
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 2 s: y' M+ e6 a! f+ Y! F# l7 K( U5 Z2 z; r
7 ~0 u$ h& ^+ U+ C% U3 w3 A5 x4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇% w! t* Q: p, ^0 ?& \
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 8 j7 l5 F* k, b, V$ K( P
- O5 A1 `0 G( n5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。6 g; u. S. s; ^: h
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
" f9 `& z& T: |' W* I! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M: X. f" g' t# N/ btvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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* s* P' ]) n' F( ~9 v1 i 否则所减的只是那个面包的能量。
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5 p+ T7 ]* |+ V+ j8 z+ @6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
) u) O7 j- P3 h' E8 w# D6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o' p: L; T3 q [ 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.762 t8 S8 w) V: L% ]. {$ Q
$ S/ l, m) P" Q/ m- O>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇' |, p3 h1 J7 k; R
! Z: O' @5 j+ d 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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) R9 z1 b! y$ _>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.766 ^# J) y3 V* a9 o5 t, T
- J/ Z; S7 m! s# d0 o; c0 jtvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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