>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.765 L" x ~+ F* e0 d; H
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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* `$ p0 i0 p L公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- X9 @! a/ l/ k r
6 O/ z4 c. F& ]3 q. g公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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/ J2 q. B7 w' v- J4 j8 r5.39.217.76 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% Y& u u, ?
; p& f& k8 [3 \+ | 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t: x9 F- z) S9 c: r3 b: @" q
+ v! G; x$ t8 V9 h2 c( H公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇% |4 S) `: ^# b$ w
% q$ W9 k. O6 r b* L9 \9 _8 M公仔箱論壇 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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5 O# H4 J8 X8 @tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! Y9 g0 v& g& F$ t* a3 U9 j
' p! `5 A7 J) @ 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 ' K8 `3 E+ g. i6 X
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇; G$ w4 f! j& \$ I$ F7 S% Z5 Q
$ K" F" ^ W/ D公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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0 X; R% p1 X9 q ?. _- j: dtvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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* @2 Z m: E/ S) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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3 G+ u g: v$ k! L>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
4 F& u7 E+ M9 i$ t: K6 {1 E t2 s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 s, m2 W4 r' I
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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6 z3 N! T. X4 o- p( Y>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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7 }: J/ F9 B+ E( H2 \( p$ E5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇4 h. ^) U6 G G9 H" \8 D+ s# t1 s
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 , C6 Q3 M+ _# C! Y7 ~5 \& ]/ L, ?
m( t% Q6 f! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 0 E, I8 c; K+ @8 h
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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' [, a- ^: A R etvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a% {7 D% l0 w" V9 Z j3 R
2 F7 |! e# M* i! e ?7 ?/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* i. Q' r- [; |4 P+ h公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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! U/ a5 ~' }3 T, s5.39.217.76>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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' v& {4 J: G* I. _1 b' F- F8 T' P( ^公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
, i; K- ?* N! G& q( d9 p: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% z q4 u, L! U! V1 b' M$ L, h
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
- {1 L' X) X3 ]! v5 v5 W- I+ ~. jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z9 h) ]! l$ Q! w
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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n) W: ~* @. s, R9 \/ s0 e9 e5 ]公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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* T& J t/ |. r: Y5.39.217.76 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb$ x- z7 _/ r- {4 M- F
* @+ K3 P! X" atvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.764 e' D- h% z7 H% ~/ I; P% e5 o* R
% j1 d1 S8 M8 {+ k# L5.39.217.76>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
h; j* Z# o# a4 g* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l) K- h7 ?/ H: R 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇6 F" ]. E/ F3 x
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 8 X# T! A c+ ]
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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/ h8 k+ Y0 t) z% e- z t P, dtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 w$ i) R( \" U& Y3 w
1 C5 [& ^0 c; N# T5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 2 B5 @" E% ^1 d: m. B- i f
0 |5 t1 k2 B$ o! y" U4 W1 l, O5.39.217.76>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ L5 H9 e3 G5 t' C; }3 n9 o
1 \: L1 R' }* r. ztvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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9 W, g& R& M! Qtvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" T; W7 E& d, ]
* b" O) N% b, S>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.769 a( z$ W' v. b2 g0 c
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 9 C% D2 l& e* }, n
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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7 j* o n2 ?0 b' F6 c; }; o9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb s5 S* q3 f/ w, x
( @; X( a0 ^3 @- O" x5.39.217.76 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.76: m& }+ ~3 u3 X1 j3 k, R' B) k) `7 g
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。( h* H; h+ A2 L
" T" k% c; G' Q; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.76+ y! ^. Y! Q' `* q: B6 O
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， * w3 P# T/ y* w; K9 ]
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb* v+ ~: P' O7 n+ g7 O& G
! m3 X: }( w# Y c" dtvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇3 S6 l+ z0 }& |* x' t' t6 A( H3 _
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇8 W. |. |) ~6 Y F9 s- i) t9 x
W6 i& Y6 O: Z. b# |$ t>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ! g! z. B1 y% ?* ?
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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