>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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7 G |0 [* N! R9 n 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，* f& _1 I; q0 k2 {9 I
7 [( _; O/ g6 Y; f- l4 d4 {% P 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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& {7 G0 T6 z6 y1 d>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.76# U# ^6 p7 u b( {, W2 K/ M
# N7 d& W* m9 s8 M( J) _9 O 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb# y% T& |# T/ [* \! k
" c, y1 C( o7 f* q# }" a# ~: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb0 C, O) ^" c, D1 p$ O/ S
( w0 `7 ~0 v | 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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- |" \' a- N5 }6 \& S 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ H' T$ k% _9 H% _8 h
5 c; g7 v, Y$ q* w, C: Ftvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~. B9 B$ M! j9 ^# d. M4 K x1 e
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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3 z& T# K7 A2 k/ qtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.765 P) R2 o$ q7 j- A$ X9 d5 Q
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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6 h1 ?5 o3 y( h% q, Etvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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; b; ]0 j4 O8 t, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 * q( \, @7 C+ E+ v/ x
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.76' w2 ^+ _, J- B4 B2 R" X" {
0 t% Z+ c) v0 t' d; S8 s9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇 m( d/ b$ \/ o/ l
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇 O! @% M& V, I% Z, B
m" i2 {, I& ~/ Q公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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( Y9 h. N6 N# }公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 3 L8 b8 S% p" G/ K
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- {; G( N d. O2 n/ K6 d3 D! c6 E$ B
$ }7 Q! p* W8 T% d1 f# h3 h: L公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.76) E, j; o7 l% o4 N8 P. ^0 ]
0 ]3 Y' V5 W P9 z% \( P0 s" h, P 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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# D( g; k/ e& s# o! l, L>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇3 y5 a0 ^* X5 o( o2 w# K# a6 q
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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" V r& z0 N5 q/ k( Atvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇& B0 q% v* B* ?0 e) ?0 Z
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W" B7 C: d! q# u. h" x
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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3 \, K1 Y% ~1 e- V& _% @ u% H; p2 Z, u公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb' b7 \- d* u1 p* |& Z7 Y2 C
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， " i1 i. }; P, C8 _+ S
- D) i. r ^' Q( O 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
; i8 z1 @9 m* Y2 O1 q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P& p! W( U) r3 K' I X' {4 h
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb# `8 S6 z) j: n8 S
" _3 [9 e% w+ o: h5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 . R A1 [% t0 T) U+ P- u- s
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 b2 n9 J N' ^5 `' R>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， * u- G) L6 n- ^+ ?) v9 q( i
! F6 I" ?) o9 z2 ]/ ~! b+ z5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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, i5 V: \$ I0 d! X. l* ` 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 G/ T+ x/ ?/ q9 L
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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K5 y Q! o. J: I/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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0 q! c1 E% s$ v* j2 p' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 0 X4 q, b+ S1 {% N, l5 s9 A' v& J
5 ^, _6 j" e' r* f* ttvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 t( e, O! j
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q6 l: i5 |, H$ W9 r% q
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb0 m, r1 z/ y; U
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 - C# n* O& `7 m
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.76! k O7 y9 x m# e7 j5 z: z0 k
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.76% o4 x+ @* M. O# g- \
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; f+ M2 D; l+ E; Z: v
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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# J( h6 \5 h8 g; G: J公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， / B' g' K: E7 E" l0 l" s# n$ O
, \: i4 W5 |: n- Q4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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: G8 R6 n$ L% P0 H* s% r2 F5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。 # Y/ q5 a3 F/ y* h+ W
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 b% s! D" k( T. L
8 i( w J4 T) ?, t' s+ G2 x, p/ P公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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; N/ i3 Q; E5 q! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]4 e- Y6 z* `5 T8 q
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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