>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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; J1 p r# \2 {% q5 v$ \公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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2 V) g: F" i0 d$ o( B公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.76! ~5 w" K: m7 S. v# s( h( {
) L* H% D3 d. x. o& X) ttvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 3 d$ g& h( d( S- w
2 F! m9 W! a3 o% |, I 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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0 A& N6 F' n, @* i' h5.39.217.76 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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" z( C* V4 _8 a6 s$ i6 p5.39.217.76 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 6 L) f U+ Z' n1 {
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇* N% g# |5 c1 _( X: @
$ L X8 V0 _: X# a" wtvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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9 {7 y& y4 Y: A" b$ |: W, d公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇# P& P# [9 R* E7 X& Y
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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2 q. m; i. j+ p6 M7 I# G7 O* g0 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 0 J8 e# L X/ _
& w; }8 e: e8 T1 z1 l+ h' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇 t8 q. a, j( q I h) n8 @+ P. q: P
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
6 \8 Q! ?6 u" n b3 @ e" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [) h& e, k( A7 Q, Y
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇* Y" h' l7 Q# D
5 M: C ]- y0 N% H>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ! U1 \; }0 D0 C! P2 z+ @
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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. O& l1 \; h* k: F, |5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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) \. M3 J6 \( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ; Z1 N: Y5 s0 v, J0 W3 b
/ W* X. I4 S! m( q- f5 V 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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! F. w* H- D8 k. X( a% ?9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ; S; H8 k- Z8 `9 A/ V2 _! }+ z
$ C5 \# d& s. Q% B( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 . r! e j) C+ ], Q/ ^; D
6 Y4 W8 f) ~' i4 o# f6 [* s1 q, e/ {tvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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! g" ?, K' F2 B' K- P, P+ Q 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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4 v2 F! q5 D0 z0 j( T+ m5.39.217.76 所以如果想减肥，应该多吃。
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- g# o! }0 v% O- T3 c* e/ R>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' o( K+ c6 x" V8 k: A6 M
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb) O( E0 Q7 u6 p& R
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.76! {) n7 V; w" N3 _: v3 n( y) I; H
! D7 w7 L3 P8 c0 \+ o v% H! h公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ! a, ]3 w5 W# [4 B" d: K# y, D4 S \
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ) |% P& {7 U- `/ L$ O) H, E' N0 t
7 b6 v. Y2 M. E: e* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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' u3 A0 ~! L5 a/ `9 v+ @tvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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& B2 k+ X" q7 [: a1 vtvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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9 f- B- y7 w' f/ z- O: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.76- h. t( W( f. |) s" }
# C0 O* y0 S3 c% R& w+ o% W$ O* y>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ U2 e. i) k( Y" U- l; d
9 B8 d" I9 n$ ~% f7 O; B5 F- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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3 T6 ~) a. _' ` p* N公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇; ]# O/ a- s2 Y5 n. e$ @, f, E X
" N1 q5 v: [% a- V+ d; r/ {- n4 ] 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
' a1 B: y- F4 R$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) Q) I, ]" i5 S/ N/ u9 g
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.76+ K1 j/ R- T1 U4 p! W
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
: f( @6 I: Y7 U) y% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e+ B c& {" ?, H公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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) Z: q5 M E5 ]% e0 B2 W( L% T5.39.217.76>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇: N% J* e0 V. D# \/ j$ ^' X8 }
! k$ \. @+ o4 g0 D4 w# E3 vtvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb$ R+ U& k* q1 z1 @% x
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb& M( G5 Z6 {8 x7 C
2 u- U4 S) ^7 g4 L7 H>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，- C# r, M, J5 B& `& s2 ~; }, Y- P
6 f6 p7 {0 v/ ^) J) B公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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+ {# F) D! b, @公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。; U: |2 R2 D6 u( M
0 g/ ^# L% r$ P1 C/ t公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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) s/ ] j% i; i9 L" k3 v5.39.217.76 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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9 m4 Q5 D) w9 ^3 v, D! y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇0 [; m. _2 U. H2 I% C6 j# ?3 u
, h/ r8 K2 I! W3 p1 e3 F4 ptvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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D T9 D" g) L' y* l8 y0 ntvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.76! d% m M+ h: e; ?+ n; T/ }
. g) y, t% J! }0 T0 i8 p5.39.217.76>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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# e+ g6 s. M `% x( ~, g1 W( c5.39.217.76>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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