材料:
* o3 N7 _% m' z+ x冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯公仔箱論壇, l- H: u6 [- t8 b, @1 ]
5.39.217.76) z- d5 Q, H$ R8 u
公仔箱論壇! N$ g: q4 B6 j$ g: E
調味:
# r* w$ S4 K$ K, {8 v+ rtvb now,tvbnow,bttvb鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量tvb now,tvbnow,bttvb0 i9 P& C- `$ ~- A/ V6 N! a
7 p+ p% D' W% `4 T公仔箱論壇公仔箱論壇$ ^& r3 F" ~0 b: a3 H
做法:
& G+ w" k2 j# W7 p, C$ y& L ]6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。
% z0 f$ F0 |* V& x5.39.217.76
, V1 R* \) D2 S0 T! T5 ~4 g6 _2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。
q9 _% \; E( c, W) l9 L! @tvb now,tvbnow,bttvb$ S) T% a* l0 v+ q$ y
3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。
' f, [; l2 B8 I6 K1 T1 K9 K公仔箱論壇公仔箱論壇 Z; v0 S3 V8 B3 A9 f
4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
* a4 v4 w( h6 r0 l3 ~& j5 v! |. B
+ ]4 B* k- h9 I5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。5.39.217.762 q4 P+ E p/ U! q! o
' C* | g! e) t! v公仔箱論壇6.注入清水、魚湯煮滾。
3 }% J* N3 s. X2 j
% ?+ D8 ~/ k% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: Q7 M& q! h8 n: F3 J
0 U4 Y! I# c" I9 n* }# _5.39.217.768.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。
# ]. D. c1 @0 f0 F |
發表於 2015-1-2 04:13 AM
| 