材料:
4 q0 U+ }; Y' m% s) K- Y6 f! M) T; `2 X, O5.39.217.76急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量公仔箱論壇" n3 E. Q. @5 l
. Y3 c! j; ^7 j; h/ P
5.39.217.76$ p; p5 N' I3 j8 a$ g( `+ l
調味醃料：
3 |# U% O4 \8 W4 U! d* s6 A& M鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
) t6 Q" ?% a5 C5.39.217.762 [( A3 Y7 q* V+ g; `" V9 l. `
6 e. G0 K4 T. Q( C做法:
) E4 u' p' o! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。9 y: r) Z# P" d D$ h9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^9 M$ c/ H9 p* N. [. @
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 A! [# ?8 h S- s
/ a2 e e' ^! |5 {7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb& L$ V3 W" v% K( S1 s
# B$ a/ ^% m, E- w* {5 Itvb now,tvbnow,bttvb4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇/ a5 Q `. w4 |5 ?, H( Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" u' Y: y/ _* _
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
2 _" ~9 ^: }* T& d8 etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 