材料:
$ M: j! h9 c8 c3 g4 x. M( H5.39.217.76急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 Q$ K0 P+ q* }& g) J4 }- G+ o+ B
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s1 g5 T$ Z& B: Y( b) j
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/ T; t/ E% L/ ~% L/ x$ M- W( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
; W6 i. }7 _9 X' p, Y公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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3 x6 H6 }; B# f2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.76& @! L y7 M7 Q+ z5 X
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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0 J' R0 d! b7 J/ [+ B6 c4 C$ P5.39.217.765.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。5 s' i' E: @# A8 E% Y
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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