材料:
7 h' o8 \$ u$ A: T2 w8 |tvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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# J" H% ]; }& G3 ltvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb2 @' p/ H% \5 F1 l
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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, u/ d8 ^* D0 ]* a, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 7 ]0 O: g! ^; g( p" t' Q
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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# c# |- Y* Q+ Q0 z v- f5.39.217.762.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。5.39.217.76, p1 t+ k; M5 r+ `9 l
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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* {3 W6 ?2 Y2 j. O% M( n5.39.217.765.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。5.39.217.768 k) I% g$ F4 G5 w- ~7 s' v8 }* ]
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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