材料: 5.39.217.76* e$ R7 J: r l
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料：
6 g: s4 P. `% z# T/ j! ^6 b5.39.217.76鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙" \( m3 e/ S% V/ w2 j
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb3 S" k3 [. d, H
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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8 r" U4 R U) ]$ `; r' s9 z5.39.217.762.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.76( a) D t2 D$ @) ?7 D
2 z, A- I5 @' B4 ]5.39.217.763.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 j: X6 T3 D" y6 v; M- B
8 [/ H( X' j( a% ]tvb now,tvbnow,bttvb4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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% c; ~0 s; E# Z& C1 l8 b1 K' Y5.39.217.765.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。7 K) D D, }# z
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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