這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 i1 i, X6 t# G6 c2 ^* r, Q5 w
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V5 J$ q0 h3 z6 m5.39.217.76作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) l9 Z/ Y/ I; ~; {1 B
缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ n: l% _; o& v ^8 d
哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。tvb now,tvbnow,bttvb/ j, P0 h1 d8 b
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作用：促進鈣和磷的代謝作用。
- p. ]# x& z. n: o) z! q% r7 I/ ^缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。
; k8 S# |% m) m4 z5 h8 btvb now,tvbnow,bttvb哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。% a7 @, B2 ?7 |0 R/ Z
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作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。
3 @; f, |- u! _% K$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。
/ J- M; i5 q9 K' L0 m5 l公仔箱論壇哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。
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2 H* r3 Z; y1 P3 ]: d作用：凝血。. o2 ?" O' r6 ]8 B
缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。公仔箱論壇: j1 g% u9 Y1 n# R1 q2 L
哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。公仔箱論壇* F& f E2 F( y6 z9 k
水溶性維生素
0 l/ q0 H/ X; ~3 e, M5 \! r公仔箱論壇B1: b0 a" f7 l8 ^, l1 A1 M2 \
作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。
7 T6 j: b% h6 f- t+ W2 ]8 ?公仔箱論壇缺乏會引起：神經炎、腳氣病。5 ~( b! o$ r1 N1 B* k8 q
哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。
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& x: {1 x9 x# F o作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。4 ]/ S4 ^* g- h3 U9 T8 n
缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。
p1 R9 ~3 W: R, y哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。公仔箱論壇" W( q& v8 @- R8 F
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作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p q+ f+ o& ?4 B
缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。/ P/ f1 H* ]# T+ J5 i
哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ @& l4 V3 c
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作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。2 u+ ?' B7 |* i* C Z' G2 w% O( Y r
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。; M) ?" M# O* N! g8 F7 d: u1 m& r
哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。公仔箱論壇" ?& ]5 T& ~4 ?. P& ?# V
CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^9 T9 F1 h! P, c" v
作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。tvb now,tvbnow,bttvb* j' F/ b2 L+ L) Q" W) p
缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。+ _) z5 v5 q6 j7 N
哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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