這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素
& G0 x2 C! o5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A+ q* Y. j+ Q$ f" ~9 l
作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H1 f. ~, B7 X
缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。
% L, w9 |( X8 G1 i# Otvb now,tvbnow,bttvb哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。
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v+ K# t! @0 n: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：促進鈣和磷的代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb' i. c& S! m! C9 H
缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。
! [4 I" {3 }( Z5 n/ G% R. v8 Y/ G7 `公仔箱論壇哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。
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# B# U2 b" ~5 m+ P [' B, {tvb now,tvbnow,bttvb作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。
1 O3 Y; D# W! J; J# _公仔箱論壇缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。tvb now,tvbnow,bttvb% W E) W; D: v0 q$ a! Q' ?
哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。
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9 Z; I' }& g8 P9 J6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：凝血。
! l4 _6 T; C7 k4 H! {. J& i; Mtvb now,tvbnow,bttvb缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。5.39.217.762 F! @) W ^$ M3 W) n( J
哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb3 X, ^3 b) q) _
水溶性維生素tvb now,tvbnow,bttvb9 p; @' i3 F2 M1 c, Z' U( z
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0 g2 t/ k8 Z- T/ c) I作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' O# V1 g# i# Y
缺乏會引起：神經炎、腳氣病。
3 [4 o% C/ t9 m哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。tvb now,tvbnow,bttvb1 W* E: D0 [- b7 A
B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f$ b. ~7 ?/ z( ~# D6 Q' w
作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。
/ n f8 b' `. X0 Wtvb now,tvbnow,bttvb缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。8 H# n8 U0 E' N! C) @: m( S- F, c; F
哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。tvb now,tvbnow,bttvb; y# C) h) v, [8 G) i V; _
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作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。: i, S! i+ W3 w' A
缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。公仔箱論壇$ R1 E# I1 z4 q0 \# @. K# {
哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
2 r! j2 o0 g+ o# f7 o4 Z4 jtvb now,tvbnow,bttvbB125.39.217.766 D; M( b9 @0 t$ E( E
作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。5.39.217.761 b2 H1 W5 z" W# K) k2 C- ~
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。公仔箱論壇! }+ B6 m/ n% W* k( s
哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。公仔箱論壇$ q9 ~% t# E- x% T& @: E6 L
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# U0 L Z8 h' U" S8 E0 u' g$ dtvb now,tvbnow,bttvb作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。
9 `( s* g' J; E; y: s# O缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。
3 M/ B. x! l/ M1 ~. u1 a; r哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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