【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
" ~& H/ f" A- \& W( \; p# [公仔箱論壇
- v0 f8 ?* M! ?
9 [5 D1 }4 n9 k: M2 w" \) l8 F: @- _公仔箱論壇
9 w: ?! _/ L7 ?3 Q$ F% Y; [9 p8 Z$ g公仔箱論壇台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
+ F& n! d) `+ m2 {, u! c# R/ a6 e+ q5.39.217.76
2 G* _( K) A% V8 C公仔箱論壇《中醫進補 分4大類型》
) j! O6 G9 x! e \, F1 o- K# S
+ `, d" ~$ p- Dtvb now,tvbnow,bttvb1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
/ E/ w9 S2 c+ f6 htvb now,tvbnow,bttvb% T' ]$ d' b" }4 n) C; T
2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。
, v1 s1 Y, i% D, `. L3 m公仔箱論壇
/ O# G9 G8 N7 M% X' d( j& G9 J8 }3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
1 W( D9 \$ d# e$ {. z7 T5.39.217.76
' m; w! k/ i* v4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
+ d! `4 R! n/ ~0 y) J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K) _3 ?# i' |" b4 J6 Z& ?/ g- ^" w
! t1 R* T4 |) R) v1 J! Mtvb now,tvbnow,bttvb5 |0 C$ i9 ~& _6 _5 E2 C1 x* P
冬天適合平溫補 先調整脾胃tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 W4 d+ m+ [, w; a2 Q! W- M
) Z$ p) L0 R9 ?+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。8 b' H( D% r ^# c0 H7 p4 K& @3 F* \
7 e9 Y- _: |/ ?2 s1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* `+ K- ?1 B$ Q9 V+ I9 D9 \5 ~
- p4 q* w" Y8 @8 v3 O. ^5.39.217.76進補調體質 禁忌要諮詢醫師tvb now,tvbnow,bttvb5 d- V" C! T: n0 L' v3 m7 E, H
1 Z0 `3 r. o( `& ]0 U* {8 S$ a. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。! d" N+ S' m5 \! E
公仔箱論壇4 V- I; p0 A. u6 T0 m) Y
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。公仔箱論壇1 S5 e# ]9 y" @2 P9 k' K
% \: `' X) i* X8 Y" m7 `& M5.39.217.76【中醫師提醒】：
) t5 g, x$ s7 g* W
/ G" G7 ~" {' t* P) G; u* A6 k以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
