在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvb now,tvbnow,bttvb3 n$ E% ^( ?1 X9 x6 {; \
8 e. b# W4 s4 b; N. `公仔箱論壇1. 白蘿蔔
9 @0 ^# q/ u! o. q2 D3 c* @- J公仔箱論壇這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。7 \) o6 R( T# ^# ~) Q
9 e, B& V$ q: y5 X( k" `2. 洋蔥
8 W- |: ]" V4 s4 }6 e7 D洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
/ U0 J+ n0 y4 D; Z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O: T! `# z8 L
3. 番薯; k3 o- M! N. z4 ?5 F
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。公仔箱論壇. I0 F# u+ I. \) g# o M% O# [
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4.糙米
# k- g( y" s6 `9 `" M) P; `/ D糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。5.39.217.764 @: @' ]( S) I6 ^& q$ q
7 N7 J1 c4 p" \' j% T6 i; g4 \7 ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 薏仁
3 r' _! i/ U9 D薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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6. 燕麥) Z- p, Y/ g V- c/ K8 b* d* A
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb6 T8 Y. O9 c( Q- z5 e2 T1 J
. E. I) E( X0 \7 S' v8 o l1 q2 `公仔箱論壇7. 紅豆
1 F4 c- C1 ]. {0 s公仔箱論壇紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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8. 小米公仔箱論壇/ w9 z5 E$ B& G; v4 f* v
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。5.39.217.76- l/ ?( Q0 W, k5 L- u7 {0 z
, U9 ?# {4 G5 R( k* V. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 蓮藕/ q( h3 }: \* h% U) M9 [& r
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。公仔箱論壇 U* V2 L5 c2 P4 t1 @# y1 \
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10. 綠豆 , H w) H1 u0 I0 B6 N
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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