在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：, |" \- j. E+ W# f- k( ~
5 p4 ]. W3 ^8 m% w& E1. 白蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb, |& E" @ b8 U4 c
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
& Y; ?8 j+ i: G. {3 O- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 Q0 v) R: s7 }) ~' l
2. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 a0 s2 S) ?; A2 z# m% \# C
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇4 m, P& {$ i! B
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3. 番薯
# f1 c$ j( Y' T( s1 O番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。. G( q3 \* j" U2 x) b6 [; n2 F4 [
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4.糙米 6 O( k3 W; o1 ?2 u
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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5. 薏仁
9 E! `5 } m# G+ s薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ H8 N1 J4 w
5 ?% ~1 f5 h, E公仔箱論壇6. 燕麥
* R: k$ x8 e1 i( o( E+ b! l燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。公仔箱論壇$ q" E4 z9 z# |: m6 @
G, _' R0 u; K# `% itvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆
( i6 E( U' y2 W! u' I+ h紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。1 |- ^ _1 ?& D$ f
' j- l+ o8 \! T& f/ G @tvb now,tvbnow,bttvb8. 小米5.39.217.76+ @6 F \8 X0 f* {/ t: S; }" P
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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) ^$ r) f5 e& Y" {% I" }( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 蓮藕6 V" j- g. J+ l1 `9 O! a
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 M" f. F9 `- s
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10. 綠豆
! g; _- Z1 ?, [3 u& K+ H公仔箱論壇綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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