在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvb now,tvbnow,bttvb/ X; B4 c \* n* ^ N) n: T
( w7 N* W2 e$ k& F: V3 q1. 白蘿蔔
8 |& H/ A9 i8 i& A4 \5 }這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
) e# }: b) K$ K/ e9 a4 M. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ~6 P; ?6 ?# a" g0 R" z/ F
2. 洋蔥5.39.217.765 ]$ e x/ w8 ~9 i
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
3 P1 o! I, X; m! f9 G+ ]+ B$ S2 Qtvb now,tvbnow,bttvb J; w3 b& r5 r- s& ^! t
3. 番薯
0 `/ h+ R0 b2 W4 N$ T番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
( z; G- k% y1 f! M; D3 R
1 C' e0 R( o$ u# D0 L) @5 j7 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.糙米
) v O- p( l! o+ `( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 Q( ?2 A% l' j+ R! @* w _$ D
; M& r- M; `8 W3 C- \* b2 c, Z( U
5. 薏仁 5.39.217.767 O, I7 F7 H% ~8 d3 j6 e3 o5 P0 |
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。5.39.217.760 Y! I: ^' l! j" w" G% V+ X/ G1 Q6 M
, r& j/ r/ ^. ?- j7 ~# R. c6. 燕麥' Y3 l- Z; t% J$ Y6 J
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
7 H; n9 L0 N+ X/ \8 I) N9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M. e" A7 G+ Y$ }# O7. 紅豆
$ G9 P2 X+ E, o$ z5.39.217.76紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。* v4 ]/ u8 g7 O& d Q# D! f
tvb now,tvbnow,bttvb4 J" B* J9 m& O! y$ p5 |
8. 小米tvb now,tvbnow,bttvb+ f& K. | C" t. O
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。: n5 F, K" N+ M
5.39.217.765 F& l( k( I" a9 k7 a
9. 蓮藕; L5 L; Q9 D$ g
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
3 ]8 {& _; y' n" [tvb now,tvbnow,bttvb
7 L6 b9 y5 g7 `+ K9 v10. 綠豆
+ w9 q' C! R' t$ T. q: i/ c& D公仔箱論壇綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
