在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
' G& o$ c5 v* T' s- ?5 J- W9 X7 \$ R" s! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a6 }6 @% y' I* R4 C公仔箱論壇1. 白蘿蔔
9 X' s: F7 |* j9 K( t d這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
" o& T. {& Q1 n, r4 G' z, n* a) C5.39.217.763 ^7 j/ _' `8 l6 A
2. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 K% {: d, i. F1 N( w
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
) @1 b; a+ |6 G1 @( i" mtvb now,tvbnow,bttvb
% l: W' o: E% O C, Z3. 番薯
/ O; J( C, u, J- h) K5.39.217.76番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |% d3 w6 _/ T6 D/ W
/ @2 ?* I; d: l. l8 }' f4.糙米 / K: A0 L, {9 i% X0 C
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。公仔箱論壇9 K% h& g4 j) g9 T+ T' h
" C/ I4 J; k; d- j公仔箱論壇5. 薏仁 : T# q5 J2 F! x( @2 c
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。5.39.217.76 b5 D: {# p( L% ]9 z; r
( S E. X0 R6 W8 E4 r# f6 A6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb n% _& e, ]/ i1 y, |2 T
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H& }- c( M4 g, A% r
! ]2 m5 y+ u' P$ G公仔箱論壇7. 紅豆
# o1 A4 K/ e Y, n" e紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ I% s9 F3 R6 ~/ c6 [7 g4 r" q
+ Y- F% B8 I! W7 t7 W; d0 W公仔箱論壇8. 小米5.39.217.76- _6 o3 R4 k+ s! |% a1 v. |/ s
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。公仔箱論壇% d( E; L. V& _) m, ]$ w
0 X1 Y1 s, y, m$ r# |# y9. 蓮藕
+ e4 q+ P3 _2 w8 W要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A' F) F% B% X* ]' W/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _* N9 \1 O3 G- }' B
10. 綠豆
& |3 [& B0 D0 N- I# z" ltvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
