在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：5 o7 z9 `) K3 j! \/ d4 A4 r
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1. 白蘿蔔
$ v& \ M# A4 Q' l6 ~6 j5.39.217.76這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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2. 洋蔥
6 M& k$ l* B5 T. l/ d- j洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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3. 番薯
8 u, g9 M) t0 m" k( R% d5 _: G% H番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。4 ^$ L6 \. ]: U ~
- L/ U ]; k# b1 `! ]+ g4.糙米 公仔箱論壇. R3 p. o( M% i3 m3 m
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。9 n: u7 F, ?% q9 ^7 q1 Z
; Y! m8 i- G6 k: m" r# @+ I0 Y% X5. 薏仁 - B' ?) P, T# e/ S% Y2 }, A' {1 ~
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
" a- [* f! n5 W1 ^1 d- p$ E5 A* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x1 p! A% R* c0 p4 G% w1 }/ P/ n5.39.217.766. 燕麥$ A; E: p; P6 O! Y' l
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。3 F* O0 x. |4 X n, k
! n: t/ z0 }" r4 y$ S3 B# J$ I! _5.39.217.767. 紅豆
: q) F0 D9 W" v% ?7 Y. e$ |# z5 Q1 w公仔箱論壇紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb* T: P, `& k8 q: R3 b7 r) D" o, ]! z/ ~
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8. 小米
/ v/ `" }: ]) R/ v; K, M4 l由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。# [) C. S7 R5 L( L
& c5 z% q/ G0 g h7 f( Z5.39.217.769. 蓮藕公仔箱論壇( h: V$ V; |; U* g, \1 M; b
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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& ^. A. f6 p3 i$ L2 G) {$ j10. 綠豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! u8 n( {, X( a! c
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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