正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。tvb now,tvbnow,bttvb! ?' L, l/ k4 c* s- U
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
$ f0 f9 f' K3 `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
6 E; p" D5 s" |/ I" R+ z, b【便便形狀2／又硬又小】：
+ w& ?) l! U. k5 U' [/ Z" Z3 U5.39.217.76表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。% ^/ E: F! _4 e( R& Z8 A
改善方法：4 D; h' ^: j( X3 @' j* l4 K1 f
1.減少大便滯留腸道的時間
2 L' k. @4 W$ F1 f2 U2.多攝取纖維質，少吃甜食。
2 I6 l* |( @8 x" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb, w) I' J& f7 n% V7 S
【便便形狀3／泥狀】：
7 U- D6 [8 d6 g* d公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。/ N3 u3 d5 I1 u5 ~
改善方法：
+ d- r: e' ]( p7 o ^: V; Q公仔箱論壇1.減輕心理壓力。公仔箱論壇! ?6 G/ Z4 C. b7 L/ p" i( w
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
+ P" `% P, @. b: j1 ~$ a# f公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
7 R/ \+ x# Y. W( T( L【便便形狀4／堆積如山】：
6 Y; P Q% N. Q6 t5.39.217.76這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了. F! }6 \( E& K3 N$ Q" s
改善方法：
) K+ E0 ^% N" e6 h. ] ftvb now,tvbnow,bttvb1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
2 u7 P7 w4 d% b0 `3 X- {2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.761 i# `6 l; {" b/ H2 C& B
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
; j) X( g, L/ J7 }公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：, n0 P1 x( D# N9 B: O) L
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ v) G, s) N! G+ M' n
改善方法：# S, _; g( J8 Y& c$ L
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" ~8 z) d8 Q( [+ [* D0 z6 `
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
" j& J: `5 {3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
) i ]5 O3 c) X5.39.217.76【便便形狀6／又細又長】：
% a+ n6 k/ e: B4 E& n+ f+ I% etvb now,tvbnow,bttvb過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J( b9 _$ {2 b# J% p' S I
改善方法：0 K3 ]) J; r: Q5 e- y) I
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。1 e0 i' @. `, X( P" O
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
6 n- t/ m7 u( i$ e% ~$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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