正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
; N! y* W- m1 x$ I$ _% B a【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
7 \2 s) i- ~ N. o% z. d/ `5.39.217.76改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇3 t% B" `. B7 c# i6 Q- E
【便便形狀2／又硬又小】：5.39.217.76! B8 |8 j7 k* P5 L" p( M
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb: z7 I' P1 N) `% G6 X
改善方法：% ~2 u; h4 m3 ?6 {+ h8 i: A: _
1.減少大便滯留腸道的時間
$ t+ K0 T4 B- w, P1 j# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。( B' I. K+ o$ ` q
3.多喝茶與開水。
. Y0 C7 b9 j- a1 W R【便便形狀3／泥狀】：
+ A' O, C0 M0 D# e& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
4 N) f; o( [3 w% k' j0 g$ \公仔箱論壇改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 B7 f/ w. c. {- ]+ t/ s
1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 n4 B8 Y/ m' l; N
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
# G$ M" | p; n5 ztvb now,tvbnow,bttvb3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
7 C) h2 n7 o3 Dtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：
: N J/ }* h( _' m4 O- A; i& N4 L公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 U$ Q/ x7 `; Q( U7 j
改善方法：
; o3 I# p3 D9 l5.39.217.761.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。5.39.217.76. l: g/ N f* ?
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
; Q7 D. l2 M3 i. n/ L) h. m3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 f, \1 z% H4 s2 u' s
【便便形狀5／水狀】：
! j' v1 c5 u) u K/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
9 {' ~4 m z1 {7 c3 _2 K/ P1 ]" ]公仔箱論壇改善方法：
, P8 F! u% p1 d( n( r1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
4 s1 i- O' w2 }! G% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 I' g; s: O5 f% U
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。, M! h# j! i2 F! j2 I# |
【便便形狀6／又細又長】：tvb now,tvbnow,bttvb" b Q( G/ \' {) R# S4 B7 J
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
. ^, e! w- ~; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
5 }. n0 t. D- I7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。3 D% v1 e( \0 N- T' c+ j* t5 I
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
$ d, o6 N! E+ E3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
