正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。: y3 Y1 `6 m) c; e$ T9 A
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
" a; b+ {* u5 D9 P: a- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇- b6 J4 S) M l$ V/ X
【便便形狀2／又硬又小】：
6 ]( b; a) A4 D- f公仔箱論壇表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
' `2 V2 M& L4 \0 J7 |( y. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：1 M$ K- [0 D" [. H5 d
1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 i1 y" P* F$ J, A7 b& o
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
6 G7 f6 i1 n# S9 q8 J3.多喝茶與開水。
+ f5 ?' h7 |; J! ?+ G6 _& `' y【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], y$ L8 x2 N2 x6 s* F
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
; ^$ }4 O! p: N改善方法：3 _' D7 v9 c( Q# v1 L( R
1.減輕心理壓力。* j; F# u2 ^% c
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
+ H9 f) x6 l) ~3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
3 ~( x% q* m U2 j/ D3 i5.39.217.76【便便形狀4／堆積如山】：tvb now,tvbnow,bttvb- i3 a, B* p( _5 P6 X2 r
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了5.39.217.76# ]8 C+ j/ Q9 q2 ^
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 s, m" e [1 s) S! H8 H9 D8 }
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 c" C v. |4 }! @6 `. R+ P
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.76! B; a& \7 a* D- e3 T7 S
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。5.39.217.765 F0 p+ l# X# K1 _; ^3 s
【便便形狀5／水狀】：
' q8 V o- a x2 ]這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
& ]# j: B7 e. s5 R8 p5.39.217.76改善方法：
0 n6 R( t. j, o5 Stvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
K% r+ u# U( r5 R& [2 B/ U5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。5.39.217.765 w* Q! F2 Q4 B6 n$ P: i
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。公仔箱論壇& E; D# t7 A& |* E$ e
【便便形狀6／又細又長】：' E1 s! x3 M' r4 b+ P7 t" T7 R7 B
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
6 n" B' g8 k$ P$ ^5.39.217.76改善方法：
/ k5 F! R- K8 [' @5.39.217.761.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
! s! n% @3 D' {1 P, \tvb now,tvbnow,bttvb2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
% u- u5 C: r2 R/ X! A公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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