正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
% f9 q/ }2 @; Q; P3 v Utvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。$ g* p* ?3 B) Y2 `- x* X( _
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! q( ^% ^1 p: l
【便便形狀2／又硬又小】：5.39.217.76/ k; [ m/ A# U( ~
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
+ T3 ]* M, X: V改善方法：
& M! X7 E: G2 m$ v& }( I0 l1 z5.39.217.761.減少大便滯留腸道的時間
' M% n8 }! T* \3 e/ W; {5 A! n* U1 Itvb now,tvbnow,bttvb2.多攝取纖維質，少吃甜食。
8 Z2 Y9 o+ Z' [6 j3.多喝茶與開水。5.39.217.76. x8 t. i7 t/ f; X6 i
【便便形狀3／泥狀】：
- l/ i$ s$ F1 f0 jtvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
9 w9 Z1 B) v0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：6 j, `) L3 _$ g u6 _1 \" Q
1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb& J6 E1 V" {' n* x
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
7 d* x; k' _5 N6 _3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
% y3 F7 l0 _5 ?7 `【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇1 B5 \* _1 g5 `1 H7 F- y0 O( s5 C: p
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
0 }9 H% n2 D8 x改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb. p+ N& k( f9 q3 i7 ~
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇6 ?' S3 e+ P& O( q/ e5 b
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
P+ C6 w* j9 d: _: @tvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
: H) h0 R5 T9 p5.39.217.76【便便形狀5／水狀】：5.39.217.76) Y" Z# K' [( ~8 i; @
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
2 V; D! L2 g( O' @+ D" c改善方法：5.39.217.76' G% k `! N9 C( r( u! n2 Y
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
; B# t3 [- M9 P) l8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。5.39.217.76" o8 c" E* J+ o/ I+ U
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
5 |7 x( J6 I" ^" R- A公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：( |/ b$ G4 H5 l1 ^2 P* f
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* v# H$ K; @5 S& f2 O
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb! l* S! M" `3 K: c6 d
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。( E( g+ S4 J$ G+ Z
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
3 F1 K5 r/ ?5 z& ]6 \' ntvb now,tvbnow,bttvb3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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