正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 ^: c* N. l9 G1 l+ Z0 ^: ]
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
3 s. O8 j/ ^% G' z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
8 S6 W1 {" O, ? x- a) ?, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( B k2 [3 L" Z1 E: a
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
9 S% z& q" a( z7 r+ vtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：0 l" K0 O0 r/ e! ^; q
1.減少大便滯留腸道的時間
% p8 x X# d3 |0 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.多攝取纖維質，少吃甜食。5.39.217.76( D) i3 T7 [* G8 ]4 K a
3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb+ c) N t# u, \" q. Y% X4 p
【便便形狀3／泥狀】：tvb now,tvbnow,bttvb) ?) J' B" o$ h; c
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
, i; C* \. U6 D/ S; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
3 q5 b! q: @9 @& e0 J6 t! }+ Z/ l公仔箱論壇1.減輕心理壓力。
. V, ]: f# a9 Q公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。5.39.217.765 L6 f5 d$ ]: i
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
- T1 Q. E3 x* N( O5 k* C6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇4 e8 z3 F2 T, J! L) p& r6 v
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了5.39.217.76 C m7 Y( G. f8 ]: V* b6 Q4 ~1 F
改善方法：! ^, z) A6 s3 b/ X) I5 c% C0 `
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
7 T% O; e5 ?0 p& W- X5 T公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。5.39.217.763 a' S2 {% l# ?/ z3 B. m8 l L
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
+ W( C' O' ^& ^% x# @% A, ~! Ntvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：% K5 m i7 V2 w% A
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
( o' I$ r+ H' s7 ^0 d! ?8 U3 A; v- y公仔箱論壇改善方法：
$ X$ j6 a4 L+ C- l* h! N/ {/ [公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
6 R- R5 j7 `# W4 H0 }2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。7 h9 Q( n% \7 ^. R
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
/ f9 {8 m1 u$ U2 \5 R/ I: o$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：
! q/ Q: \; Y+ H9 Y, N% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
1 @) R& D7 L% _% J* p& s }5.39.217.76改善方法：4 J, R& J2 n/ H( Q$ N+ c
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
% `9 x6 S2 o% N! F. v* ]. ~% k公仔箱論壇2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。9 k* `& X+ v% ~
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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