正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
5 U5 Y; d7 S! Y$ q1 y' r公仔箱論壇【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb& q* H- z) K: Q( |
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 V. S* r9 ^8 U5 ?. A ?
【便便形狀2／又硬又小】：公仔箱論壇% x- f, Z( ]2 c0 B/ B$ l5 p
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。5.39.217.76. k: G( j: g" t3 [/ J2 r. {
改善方法：
) M, N; n$ d2 i. r1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb+ Y C) I* I1 r4 z! s. |
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, K2 C- r) W
3.多喝茶與開水。# G6 y/ t7 h3 Q! w& \& X
【便便形狀3／泥狀】：
3 j4 P5 F2 F' |8 V# k如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
8 r4 x f5 Y" e1 Q6 e. l" H公仔箱論壇改善方法：
2 x8 H; v% Z- n9 J1 w" I3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
/ ?9 ~3 j1 L! G! i0 p0 H, }9 c公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。/ f* E. ^" F" B& _
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
9 g3 k7 x8 i: P2 l3 z- s5.39.217.76【便便形狀4／堆積如山】：
$ x. V& M# n. @8 B3 {- j公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 r6 g! |3 x9 F+ h* f( c
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b9 m4 |! {$ Z2 {
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。+ c4 Z1 i9 E- u8 ?
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
j l! Y- K4 a1 u2 ztvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
1 d3 x9 Q: l' L- v% B- Q, V9 Btvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：公仔箱論壇: P# J7 M \2 G1 K
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
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1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
, S+ S" r6 o. I; D vtvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
$ i7 F$ Y* m5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
! a3 D' ?. q3 @+ R# U: o' X【便便形狀6／又細又長】：' O8 V) R, ^/ a
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
) n! y) b w1 O6 Y4 s2 I, C公仔箱論壇改善方法：
7 k( ]4 k7 g( v: ]1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。4 h4 O" j) x5 V( k# {. _( w
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
+ q2 l5 c5 ]& }% g/ _公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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