正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
" s. \- @/ L- Y8 p. _【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。2 e5 k% N N, m6 S7 n/ f
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。5.39.217.760 H: O5 d' {; ~& ^; @3 h' J( ?
【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! M+ i! m( c/ H7 i( C* }# I
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
& U' P+ z3 D4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb* X0 H5 ` x9 i$ y7 e) q8 u
1.減少大便滯留腸道的時間
3 u, i* H6 W) P3 D2.多攝取纖維質，少吃甜食。
/ C e3 b" k/ T" \1 `5 b" c% Jtvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。
! ]$ f/ ]% ^4 l- o5.39.217.76【便便形狀3／泥狀】：
2 l }* ?- {1 o4 o2 e* K0 j公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
0 Q# {9 |1 z! ~. dtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
5 _2 B1 q! u; ]7 [7 |1.減輕心理壓力。5 P- x; P, M" K0 ^. r
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
7 O' n6 q& {& ], w* x7 B3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇3 Y0 w$ [" V+ G) [* u/ L
【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇0 _( T8 u g' s: R( u9 s
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了" Q6 C* P: P8 @3 f, d8 B
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' ^* E1 n/ _7 K* _9 v$ {" ^
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb% a" u+ S. ^2 b+ o! d
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
* G- `' U8 c' k- W# h: n3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
2 X& R# j3 C' O1 n0 Q* E* }( ]公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：
9 z1 |/ O5 `; _' k0 A2 K5.39.217.76這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
" B+ H+ B+ u" c# x+ z+ p2 K3 Utvb now,tvbnow,bttvb改善方法：5.39.217.76" h. B* Q$ a& l% q
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
+ J1 i/ q8 f0 y& ?+ Z0 Q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 v1 B* S, m# R7 ?3 C3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。公仔箱論壇7 w2 ?' l* Z+ v ~1 r5 d$ v
【便便形狀6／又細又長】：
3 w! r+ n, V0 ?4 [" Q" K# n過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 l' K* X7 A' q
改善方法：
9 F9 V& u4 [- a4 G) t3 u" r0 `公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& T# U' i* e v+ x8 _
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
/ `. C2 t6 G2 l. I* E% {3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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