正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
/ ^; f' K- H6 D4 S7 W( h* p【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb' Q! f* N p& z# l8 t0 K* w* u
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。& ~! C8 F ]; |/ y; ~9 p
【便便形狀2／又硬又小】：
0 H/ K6 B7 K2 r0 ^7 M6 {+ w表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 ^5 C5 u& Y8 e2 e: a( |0 D
改善方法：
8 o7 ^0 {" N" x. D/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.減少大便滯留腸道的時間
) X/ q% A Q7 n H+ G: \4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。
" d' M: E# r3 K2 U9 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。
! j/ m% y: G/ b" S+ O5.39.217.76【便便形狀3／泥狀】：
( M8 h! @- L) A* u$ p) Q公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。1 a( L# E/ E' B8 m! S
改善方法：" x- T) p) e2 @) N
1.減輕心理壓力。
" p! K5 W. \" u9 q8 i2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
& Z- k3 P x' ]9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 d- Z3 Y! s* C2 g+ `2 O' u8 M k
【便便形狀4／堆積如山】：tvb now,tvbnow,bttvb! v2 H& S( P! c) c | v
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* \" c4 K6 N5 g
改善方法：
! Q$ I# c/ e$ |# }" |! \& l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
1 `5 p6 S2 O8 A7 ?7 L c5.39.217.762.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
- j- g$ h0 }; O) {# l# }/ q# }公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
0 D! \' B: H) s w* qtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：
5 _# J o5 F* a5 w, C8 f& \3 j0 f' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。公仔箱論壇- k2 u, c2 \% p
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb1 d" r: b! g5 p( C- y- |- B
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
0 n; P6 s: }! V9 z$ T2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。+ t1 h. E# f6 U- m7 V' _6 R
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb* }! t7 C$ N, g _. J& r2 F
【便便形狀6／又細又長】：
7 a6 \3 `; [1 ]$ }/ Y# J5.39.217.76過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
2 ?' q; N1 p- N, q, s% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ c% r0 M" m4 r+ L/ w; z" K
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
( I; A4 B6 a1 t+ y' ~7 y2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
" F1 m0 A) Z. v2 V8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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