冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
5 O1 Q1 ^, R) G; w- @- f/ {- n5.39.217.76足部保暖
/ K% C. A% T5 [" ~1 V2 m9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
; K( r0 N3 O$ O$ ^- o/ R可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
( O' J. x( T( ?- w) Q" c# w2 U7 [公仔箱論壇對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。1 y( Y& ]$ y' t8 P
冬至進補好時候7 R6 _1 ]6 D* \& y+ K4 M8 v
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。+ ]5 I3 ?/ m, I b$ s
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 5.39.217.769 f, h8 N& C4 W
傳統養生
1 W/ C1 @% J! V5.39.217.76傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
) O) g) o; Q: H9 t* |9 ~公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
0 u/ u' C' n7 [tvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~/ D- Z- z# }) x @8 E6 t4 i
補身食材1／羊肉
0 E, S a1 o6 P# w性味：性溫，味甘。5.39.217.76. t) I2 @! Z+ Y
歸經：歸脾、腎經。
8 t& S% j& \2 a# C X' _功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb0 n; b8 Q( C# B2 Q8 q. k4 |
補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇5 Z) Q& c1 r+ W+ Q2 O% j K$ {7 O" r
性味：性涼，味辛、甘。
. P6 D0 k/ ^3 o0 r" T- ?tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。
1 A( b2 P* ^" W1 q$ C功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
& q1 ~+ d, C$ ktvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇
2 ^8 D2 V' ^( J2 b: N3 T! R9 atvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
: S; B, R0 X& ?1 O+ s# O1 r1 i) A歸經：歸肝、胃經。
* u8 m0 f- u0 n/ i% Ktvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
# E" s4 a7 a7 k6 ^! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]$ a# N3 a) ~5 O
性味：性涼，味甘。
' f$ ~& n- z/ [# ?歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- B1 _1 M) a: r6 o
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。! [! P6 u4 S% h/ [% t5 l
補身食材5／花生5.39.217.76& M" }/ n, N* Q" Y. t! q- G5 A
性味：性平，味甘。
0 o; t; O! w/ J* u公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。5.39.217.767 L- f& s ^. F7 q0 ]3 n, |
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。, y! k% u( E& s- A- i' h% ^
補身食材6／山藥
, A" R- F- _/ M" {$ r性味：性平，味甘。公仔箱論壇0 s/ S( h/ E% g% W" l9 O$ R& z; z
歸經：歸肺、脾、腎經。7 F5 z3 q$ c* p! F) C+ |
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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