冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
. X- V7 j* W1 P, Q# z3 V- htvb now,tvbnow,bttvb足部保暖5.39.217.76" K- q% M+ u. d' a
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。7 ?) v# U0 r3 n" E: B
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
& \! ~8 u d+ q( h5.39.217.76對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
6 Y2 q0 }; ?6 j% x冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p0 X: y+ S4 l1 C
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
4 D3 j. D5 l5 k; i! w2 E8 @! V公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 % p. v0 c/ T3 F# q% k
傳統養生+ Z E/ T) f. l( U& d$ F( `
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。! `* ~1 N; w: M$ c5 q9 q# K( o: O
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb- g5 e$ ^0 H5 b
【養生時令食物推薦】公仔箱論壇' Q7 i* ~+ r9 s* m' L; C; d' \+ j
補身食材1／羊肉
" Z6 t# v: F2 f0 y9 v性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) v7 J$ h5 [6 n' `
歸經：歸脾、腎經。% `& e, |# }# k' t& x9 D2 v1 k
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
7 H/ C+ `3 k1 y( P3 F# ~公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔+ m9 ^; h% ~4 R
性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇$ M' h7 E) ?5 C: L) P/ K
歸經：歸肺、胃經。
r9 c9 k5 x- ]( btvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇3 ?$ T/ y4 ?- P
補身食材3／蘑菇/ n5 u" S6 x$ L- q! [) Z. Z
性味：性平，味甘。
& T6 F7 a* V8 A5 ~, q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。
1 n' J6 M* C6 C$ m* `9 S功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇8 {. Y0 X: Q) M S: w
補身食材4／菠菜
: C: J+ y3 {0 b/ W- S1 |tvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v; G a# n* T6 I+ \( Z( H4 v
歸經：歸大腸、胃、肝經。
3 k, q% }: p4 Z0 y; ^! |- ~功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
. |, l' t1 X0 L0 t1 ?" U3 J公仔箱論壇補身食材5／花生
0 ^) `% \* ~+ R8 q; G, R( z- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
$ e4 Z1 [5 z, K n" Z$ ?0 u9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 A: I% l; v6 P; \5 h6 P
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
/ ~: l6 x4 K* y! y: x6 i0 d; F, ptvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥) a7 T$ I# M* @
性味：性平，味甘。
. L |! U# j% V( R公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
+ W( Z+ \5 ~. M3 htvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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