冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
' L1 z: g% I, Z5.39.217.76足部保暖+ {, q6 C# Z9 g# z
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇, O: x5 M h) Z! c" e% F% C
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇/ [7 k0 h0 c- R- }8 K; x
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
4 N. |5 e4 H; S# z4 ~/ G# ?7 g# v- }: q7 Y公仔箱論壇冬至進補好時候
6 F4 u" C3 H) e% _2 G冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb+ z3 o+ B8 c: Q2 h0 V& V
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 1 r. [! X; |. v7 ~$ A0 H+ G
傳統養生
& N; M! f& J* a傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.768 N; I& q4 k$ M) B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
4 C6 J6 Z( s* u! J7 R$ \【養生時令食物推薦】
$ ~& E7 [ \ z" w2 v" rtvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉
c) c. O* V+ l, |1 F性味：性溫，味甘。
5 L1 j" H5 n: P/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb$ W* n. ~7 y/ E7 w! O5 Q& v2 W
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?9 j7 z% C# _ A1 P
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb- x" j0 Z3 A* R: I1 \& ?4 D* |& T
性味：性涼，味辛、甘。
3 l$ L2 z$ V" b4 ]3 o/ X5.39.217.76歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇7 d4 [0 J4 z0 g) M
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
* ~1 V5 O# z$ }補身食材3／蘑菇
8 }: b- h) l1 {' c; H, A4 l1 Btvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
& ?0 c% u* ^" k1 M$ X4 x6 F) I: D; W5.39.217.76歸經：歸肝、胃經。
0 R+ ?" _- I5 m! w4 Q1 y' Z/ E8 H9 ^tvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M' F$ B3 s/ X P
補身食材4／菠菜
$ R" q8 A0 I- B% V: j" @性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b$ n1 A$ f5 j: N% Q% t
歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb4 B, x, |& ]7 A: j+ L' q
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
9 d0 C; i. c) W; [0 x; v補身食材5／花生
f/ x6 g4 U" n% @# K7 v0 ~5 C/ F( q公仔箱論壇性味：性平，味甘。
& g; O' o- o, m# q% f# @# R' | KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。
6 [9 k. Z2 r# F' c功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
* z. |6 F8 J& v7 Q- v* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
! ^ R* I: b) D* f& g, h公仔箱論壇性味：性平，味甘。
- L% U2 u1 k) }2 _4 ]! E r* J' M歸經：歸肺、脾、腎經。
+ `! V/ E+ w O; e7 qtvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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