冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇7 P6 N) H$ c4 |4 w4 k
足部保暖
" ?' a% q8 o) a) Q' W5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
0 a; Q/ x2 J Z8 V可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
3 c5 W5 d8 M' w% K5.39.217.76對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
0 K8 \/ L6 M3 C0 H公仔箱論壇冬至進補好時候
6 a- `# C, F3 mtvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
+ Z6 |" R# a3 R/ ~! m: S作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
. e/ w7 H( ?; q5 ^2 E s公仔箱論壇傳統養生* }7 N6 H( n! b
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
* _1 s4 p3 u0 Z9 g& Ltvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb# v- m% Z8 S2 t* A( q
【養生時令食物推薦】公仔箱論壇' ]! {% U0 H, e* O2 ^
補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb% v, @5 {! L7 W: W+ R
性味：性溫，味甘。
' e7 v* f6 H+ s% }! f* }歸經：歸脾、腎經。3 O" Q5 c+ h2 }) j3 q4 c& a
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb+ V" j5 U, K, U: V" L* p; N1 [: |
補身食材2／蘿蔔4 D0 B( p+ j/ m y) \$ ~, u
性味：性涼，味辛、甘。* X! w& L8 M5 L: F- g
歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb, q- B5 c5 n* |+ \6 p
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。. n2 s$ |: L3 J' M0 ?, ]
補身食材3／蘑菇5.39.217.76" W9 q; ]' x- u+ R& n
性味：性平，味甘。
! s7 d1 i+ p; b& `/ z歸經：歸肝、胃經。
( E* H0 } |. ~1 e5 [+ G功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
0 ~8 d3 `9 b# P8 P" j1 Y; v: |, F補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb# `/ U% I) v) L. d/ B
性味：性涼，味甘。
7 {& \0 ?. c1 `3 i" \. f7 i$ W# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。5.39.217.769 r3 H" @2 T' v! u+ K% f2 a+ c
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb" t2 u# M! L- K: q8 f8 Q/ m7 {
補身食材5／花生
9 K+ `% B z5 d性味：性平，味甘。
( d( Y u O5 h, n# e1 n6 btvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
- O2 D+ r3 ]0 I* l- v& h功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
& I. M$ ~$ l' T補身食材6／山藥
8 D3 j$ @/ s' [! L) |0 \9 c+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。9 ~" _ B; K \
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇" D* g& D( S, \
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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