冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。$ S: i( d8 P- y
足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S' T! v% O+ S0 a
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb9 }9 Y7 m4 V6 U) h/ v2 s! b
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U: h2 B9 J b5 b
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
5 o+ P2 M% W2 Z }7 ?# D" e* W: r5.39.217.76冬至進補好時候tvb now,tvbnow,bttvb# U/ t! ]. B6 e% v* z% o& t9 \* u
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
1 e2 d! t1 F3 W# ?3 l作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
! N, |7 X: j* f8 I' o! l# C5.39.217.76傳統養生
, o& j! b7 N1 ^# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇) |5 }7 f1 g L1 c# w- C
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇3 d2 U7 ~ _9 L' c. F0 _- x% k c
【養生時令食物推薦】
3 o+ w. F S! o. O; H補身食材1／羊肉5.39.217.76# r* y$ r2 [, }# C, i( }) \: P% O
性味：性溫，味甘。
. _9 \" x8 u' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb8 z, U J" E$ A) l% |
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb' e' A; V a, T4 y2 H) v
補身食材2／蘿蔔5 o. I* t t! t+ B4 Z
性味：性涼，味辛、甘。
0 X! Q* \0 n8 Z( w* a% |) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb% U" x( D* B% t. J$ g
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。: C0 ?2 |8 \/ E7 ]! W
補身食材3／蘑菇
8 F! n- r$ w4 r( j9 t+ N. n& b性味：性平，味甘。( W; c( O8 ^/ I+ j: M" S. R
歸經：歸肝、胃經。' Q9 N7 o; W+ W& t( h
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。, s% u# N! ~' v# M% H
補身食材4／菠菜
: t4 s0 ^) R" J7 X& c( H8 N9 ^ {tvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb* s* v- B+ A5 e* b, \6 V0 U# T
歸經：歸大腸、胃、肝經。
) Y( b1 o0 s- S0 v0 A$ e% j2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 g0 O4 D" `2 _% y/ }7 t
補身食材5／花生
1 h9 Y$ ], W3 C1 T! Z: y0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
# E: R! x0 l# l9 c- \& H) Rtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
5 E% j' f& a1 f9 l& h5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
. U, [7 Y* g6 A, ~2 s; K公仔箱論壇補身食材6／山藥
2 n u) M% B! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。公仔箱論壇) h* ^' C7 d( `1 d
歸經：歸肺、脾、腎經。
$ \( Z% i0 U3 U( ^* Y2 A$ m/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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