冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
- b1 Q+ |1 X: ^9 \5 C; b9 [2 X5 I足部保暖
; s& @6 A# D$ U( m" y* F數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
2 d) `/ H2 u, i* ?6 `( u5.39.217.76可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
3 F( y l' O1 c: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.76) J: x2 Q/ a5 }8 _8 I& Q' ?# K
冬至進補好時候
9 P' ^7 e, z& P8 F. q冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
) i( T" U; d5 C4 u) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
& Q2 f P4 o# z; [7 l$ T$ |- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生
) F7 i+ Y T5 l, t7 k; ^tvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o3 ]# t' w: j: z- o8 |
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
6 w$ j) t" F! |/ q; R- Y公仔箱論壇【養生時令食物推薦】
! H- I* G5 H' [& N' I補身食材1／羊肉6 Z! i q* A0 A; m) U- h+ k a6 Z
性味：性溫，味甘。
1 ~) |' G+ n b1 h j5.39.217.76歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb3 _( L- [: Q8 u
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P1 w8 f* p$ q. X2 i4 x
補身食材2／蘿蔔
, p R$ S, Y3 S& Z, Y) q# _公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.765 l |( ~8 X. F5 z, j' m
歸經：歸肺、胃經。" C* G+ B4 Y& B! r/ m: V
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
& P I1 H4 n) `1 y4 E$ b6 m, ^5.39.217.76補身食材3／蘑菇
+ R5 ?* C; D3 t: _. y, K公仔箱論壇性味：性平，味甘。
( h& [- \! r; }/ a Ztvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 l0 w6 W: L+ l( `
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
( S2 m2 m Q! X補身食材4／菠菜
- [0 [# F& n4 l0 V" t y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。公仔箱論壇" L! c! k1 }' [7 N7 q0 L7 [
歸經：歸大腸、胃、肝經。
" W Y6 q7 K/ X5 Z: O; E3 R9 P1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
$ ]# y/ J8 q7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生
: ~& H! b: E" T4 n1 _" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ O5 R/ r% K
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb2 t! V* z8 m8 g: z: b. R
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
* v' `$ ~& m5 t; K9 }, A$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
! Y; a4 f* v/ _- ?# ~. g4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 B K: O3 q
歸經：歸肺、脾、腎經。
) Z1 i: T7 o. K- l7 J `6 `/ }2 Q功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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