冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb3 u: G5 l, C/ }7 X2 `) ^: \
足部保暖5.39.217.76. E, Z: w7 p3 T, o P! j& p* R
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ d# b3 ^. Z) z
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。 H$ a8 b# \! _; f
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.766 E. w0 L* ~. G" P& f& ^
冬至進補好時候
* \6 P1 w M7 {+ G3 g7 K* U! x冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
, e1 ^4 |( ~2 m- L/ z8 x3 Xtvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
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傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。4 P& I) z; C% @
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。+ T6 Z. k1 F- J* t
【養生時令食物推薦】
4 b/ F: P# O( W( N2 k# k5.39.217.76補身食材1／羊肉
( M3 b6 k% C8 Htvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。
: p5 \' w8 S/ F N; _6 X歸經：歸脾、腎經。
) D# V* C7 E W/ [( g功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
! H$ K. O" D: Y3 _# E4 V: z公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔: ~) S9 B! c/ V% G! s
性味：性涼，味辛、甘。
0 W& y: a2 f2 S6 z* y. F歸經：歸肺、胃經。
) \$ o1 |5 g p& t0 P, Y功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。- U$ l. R. _ N& `2 m* P2 W
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 B) f7 F9 e( x
性味：性平，味甘。
- ~9 ^! U; T+ h& @公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。. q3 C+ J% ^% B3 B$ h
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
" ^/ S* p3 I2 W' w. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜
6 u4 L5 c+ k- R4 c公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
+ B7 ~/ p j( O. F3 d公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。
! e; P& I$ Z/ i- z# B* G5.39.217.76功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
2 B. ?! z$ Y" r5 A7 ^公仔箱論壇補身食材5／花生; p9 H0 }0 [) |' A( @8 ?9 x
性味：性平，味甘。5.39.217.76! L3 b; w, E! X2 q+ W* L+ F9 R
歸經：歸脾、肺經。
4 y& c2 v4 I5 g5 |# Q6 N/ \2 J5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5.39.217.768 B) ^' k3 K5 o) S% I
補身食材6／山藥5.39.217.76# _9 z' ^& x( T! {
性味：性平，味甘。
$ q: Q- N7 c' e% \ D8 h5 N& C歸經：歸肺、脾、腎經。
3 v7 u" @9 Q4 r1 L6 }9 r' _2 C功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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