冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
( q: X1 X3 Y( m* g足部保暖 R2 A& R# J: V& K# K" i: s4 V
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
8 D/ \! W4 E& q: z$ `' X公仔箱論壇可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
! z- q: w+ S D+ v' H- {9 _: k對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
. k7 V, I% `$ M, n7 ?& atvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
6 E/ {/ d* Z! w( h$ ]* j冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
* D* J2 C c9 Z3 I5.39.217.76作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
& v( n. a6 Y% ?, u3 O8 ztvb now,tvbnow,bttvb傳統養生
0 W4 P3 O( b9 `. N1 l& J' G- q5.39.217.76傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。* a& A" w1 j5 C+ K+ C6 ?
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
* `; D/ m5 P; U8 p) e% H0 |$ R公仔箱論壇【養生時令食物推薦】
$ _! T* v& F- ?% T/ T" Z補身食材1／羊肉
, {4 t& J7 d+ Y9 s: `性味：性溫，味甘。
% E% a! _% K1 _! ?) v6 n6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。
, u) O* v1 o3 @% W+ A2 _公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。- x; R8 ~) X0 f% `' B9 R
補身食材2／蘿蔔
: x# v9 _- v% P性味：性涼，味辛、甘。& H9 c0 v, [! h& `
歸經：歸肺、胃經。
# ^! U; h& y7 |" T- G! Z& B功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。7 S m7 r* U8 Z) r
補身食材3／蘑菇
% M Q1 h' c) B! D性味：性平，味甘。$ \! R3 t! X# ~( T* t; b2 s0 p8 J
歸經：歸肝、胃經。
) ]6 T/ s( u8 Z5 y( x2 u功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。) d. o. @5 e, z" v% [* g
補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 U9 K5 M: H/ h# q
性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l$ T/ [/ k* x. P/ }+ t
歸經：歸大腸、胃、肝經。
7 w( |7 J I: Q' R! m9 |1 F7 ytvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。1 t4 G; s3 k' T; _/ T6 H2 D
補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q6 ^0 p( d% z" d+ ` b3 B
性味：性平，味甘。
8 U2 ]& J1 C0 ]0 Z5 i: z5 W' d5.39.217.76歸經：歸脾、肺經。
G L9 V: w- D, { ptvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
" @: e/ o5 W2 Y) u公仔箱論壇補身食材6／山藥
1 d- M6 O0 ^, w! A, P! C$ X+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb# n! K, P( _/ A+ Y
歸經：歸肺、脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( x2 w+ ]3 ^0 ?: w6 m" W" b; j$ e+ L$ E
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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