冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
5 } U" \2 j# V- v' L2 [2 o公仔箱論壇足部保暖
0 _# B: L% z" e" u5 _數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
3 ]1 p6 M7 q' I2 C) V+ H5.39.217.76可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb8 E! J" p* v( p) ?; x+ P
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。7 C- N. E- C; ^$ a) a
冬至進補好時候
2 f8 b* T) m3 h- i- m; r4 C: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇6 ?1 S4 v8 e$ |1 s( r6 ]
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
) n- C! f8 Z# L- a2 }9 z5.39.217.76傳統養生公仔箱論壇" o/ }0 x: V) z, f: a( E
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。& L: h) {5 F. O% Y& C
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇( C( D5 x7 p4 @
【養生時令食物推薦】
: v6 _* f: P1 stvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉
; Q0 ]; G: o9 _6 G" C2 k# d5.39.217.76性味：性溫，味甘。公仔箱論壇# g9 G* I P }
歸經：歸脾、腎經。( B2 `$ s6 S7 @1 K: e& A# ~* x9 v
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
* X& k5 v O b, v& A' Utvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔7 d: ^- f) r! i; i
性味：性涼，味辛、甘。
J+ P1 g' n, }* O7 k# F& L公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。
; C0 V! r" a: i2 T2 P' R( t功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
' Q W) T- D* i) C9 }5.39.217.76補身食材3／蘑菇2 O* N" d7 P; Z3 @
性味：性平，味甘。5.39.217.763 p1 Y$ Q" d2 _+ X' ]8 b3 w
歸經：歸肝、胃經。
$ s7 w6 F e1 H3 r: c) X6 W公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
' y, K, q& h( f' ^* `# c% l) H1 g5 @公仔箱論壇補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb- K7 z" s2 C, V f$ I0 y% @
性味：性涼，味甘。
# L! j7 q8 [; I9 ^歸經：歸大腸、胃、肝經。5.39.217.767 w* j$ v3 N2 V' ?- g; ?# F, [% L
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。8 {4 I. U3 R$ e
補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 _1 k) ~; ^
性味：性平，味甘。
: p, L. E+ j0 p1 W0 w0 @6 w+ Ktvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
# K3 B% H1 {1 ?公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
& N" I( ?# y" |( g8 D9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
$ Z" D2 m% O% D" x) m9 q1 O& c4 E) R/ W( T公仔箱論壇性味：性平，味甘。
& ^" V0 H7 i+ r, A4 g$ N- n) Z5.39.217.76歸經：歸肺、脾、腎經。5.39.217.76 u9 ]- ], i& s4 B+ w8 t3 E
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
