冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.762 z; C2 t; z' n# h9 K8 @
足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb3 X' F( ]6 ?: G+ ~) B; R7 p/ e" d
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇0 s- N5 J3 x0 H3 J3 v8 \9 s
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。2 Q+ G m" ]" z2 P3 w" ~+ d
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇! z- s" j; e/ b% s) a
冬至進補好時候5.39.217.76, U0 k3 l" R# y7 g+ Y o( X
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇( w+ r8 u. {% a' Z: L
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 % I/ \. S; N" h1 J: x
傳統養生! K+ X1 S; s, X8 `5 \2 j7 l( X9 v
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
L2 _$ d: Z7 p" B0 L公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。! H* k6 W8 H4 n5 l- U3 O F. ^+ I
【養生時令食物推薦】5 S& {4 V7 l8 L6 g5 }
補身食材1／羊肉公仔箱論壇0 Z" e! T9 J) R+ I7 w# Z1 ^
性味：性溫，味甘。2 V% n1 P5 n1 \& _
歸經：歸脾、腎經。
5 y! f- V4 s3 U4 l T' s5.39.217.76功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ X& n* v6 ^9 n3 j! l
補身食材2／蘿蔔
T- Q" r. m7 X公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。5 F, ?4 ]6 X& k, f" b
歸經：歸肺、胃經。
6 M( d8 C9 J! _! d功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
, }. [$ u' _2 x( N3 |# D4 X5.39.217.76補身食材3／蘑菇+ x1 y0 w+ q+ M/ a/ [5 N6 m
性味：性平，味甘。5.39.217.764 H W( k+ |, r) T1 y: E0 L" _
歸經：歸肝、胃經。9 N# ]8 \* L& r; `0 r/ D/ Z# g
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
8 ^; x% s8 H5 Y4 Atvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜
, N: \5 O/ N2 J' v6 N性味：性涼，味甘。
: `$ |7 c# i2 l5.39.217.76歸經：歸大腸、胃、肝經。
, r, s T$ d" `# \: C% P5 wtvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
/ c& @* z1 C8 ^4 L補身食材5／花生
]+ P- b6 ~7 ~5.39.217.76性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r9 @" ?* I' Q( w& g7 L5 c { x
歸經：歸脾、肺經。
6 g$ {* l& A6 y8 B; [2 O3 h) u功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇4 t" J0 X7 d2 t6 p/ S' B: p
補身食材6／山藥
; E% g9 w- ^" a/ O7 m `# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。9 C% ?3 ?' [5 Z+ L! @$ i
歸經：歸肺、脾、腎經。
' F! i' ~7 ^ Q+ ?6 ^$ i( ~公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
