冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5 w c9 s- ~2 U% x
足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 A- f2 R- B$ e+ i
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
) F0 a) W- `3 l+ C6 d2 @tvb now,tvbnow,bttvb可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇) G6 n" W% G: ^1 Y( j: @
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d# H; Z, A" C0 q. B
冬至進補好時候+ L4 @+ S1 I2 U8 Q
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。3 }" d2 {4 [6 c0 ?: c' D
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
! A1 s/ _1 o! E) o& O- t1 |( T# e# ?5.39.217.76傳統養生
4 [# Z7 t) K+ W/ _公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
/ U( K9 n/ _& B《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
; f& c' k- L( ?tvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
4 ^# W: z2 S8 v9 j5.39.217.76補身食材1／羊肉5.39.217.768 N9 x+ E1 z, Q& q2 G+ C0 L
性味：性溫，味甘。' N/ o; o* r' {& W O6 O9 P6 b# ]7 L, p
歸經：歸脾、腎經。
9 L& i/ D2 t4 ]+ |$ i/ {4 c功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
! o2 |3 r. t" b9 _. ~9 T補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb& Q% i+ D# s* `$ J1 T+ ~* m
性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb- H9 \- s& Y; J+ r, X6 K7 v) y; a
歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 U% h7 h2 P: \5 u4 p% i; H
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
. D+ T# b& s1 P- J0 ~; c公仔箱論壇補身食材3／蘑菇
- u+ D3 X1 C( c/ P5 ]7 ?( o公仔箱論壇性味：性平，味甘。5.39.217.760 G: O& ^- G# D: O P0 ?6 P* ~
歸經：歸肝、胃經。9 A1 G0 }& h% ]
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
4 `) R% d7 q l, w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜
+ G) C" |$ }3 ^$ ?6 ]公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
0 H8 j9 v# x7 h8 |8 s* g) Q歸經：歸大腸、胃、肝經。
9 j# R/ X7 }9 r+ C+ x+ |; D5 @公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
/ t* ?) b; T& m補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M S& w! D! {0 K: s- k9 i/ B
性味：性平，味甘。
7 ~; Q; \' P; m+ z( f' C2 p5.39.217.76歸經：歸脾、肺經。
- P5 D- \: a e0 t( m! J+ M, Z公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。' o' w6 X; C4 g: _: ?9 I
補身食材6／山藥( S8 D$ T% A' C1 a3 D( \ w; e+ c
性味：性平，味甘。公仔箱論壇 l7 t) ?7 ^: l) j% Y1 o
歸經：歸肺、脾、腎經。
, l; U6 P$ Z5 J" o* Otvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
