冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
V. t. w6 a% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖# C7 n% r. i) F* d# H6 T7 ^) k
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb$ x3 R2 |$ B/ C
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
: P0 [9 J' ^% |) m. e公仔箱論壇對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇' p: x$ V/ s* n) u
冬至進補好時候
% R) P) _& j3 {2 t% d6 Q公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
3 b. {6 `" j! \0 d( V5 N作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
3 ^- ~( i$ s. j4 \& z公仔箱論壇傳統養生 f! z7 j4 a5 N
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
3 j8 g1 K- b; E* V$ c! r《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
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7 j' h1 P# n. N5.39.217.76補身食材1／羊肉
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6 K1 O7 E) l0 F4 E7 I" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
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性味：性涼，味辛、甘。
' K/ q, y3 T2 u- W歸經：歸肺、胃經。! x' U2 W: f: O/ G% ~( J
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。+ @. n2 j+ H! P* \+ N( `
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 f! m. Q6 t4 R1 ~
性味：性平，味甘。5.39.217.763 N& c& g; Y4 M' r, X! J9 [; R
歸經：歸肝、胃經。5.39.217.76' b2 J4 k: E2 U( ~% v' f' |
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) n6 B+ t/ q0 W- z7 m" K; \
補身食材4／菠菜公仔箱論壇7 h9 @) ^: \7 W
性味：性涼，味甘。
4 |& C' E! J. k3 f2 c7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。. z$ e! e( p# `- l3 d) ~
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 w* n$ v1 O' F" g, a
補身食材5／花生
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功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。" u, `0 ]6 W" Q3 _ R h f6 C. G
補身食材6／山藥
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歸經：歸肺、脾、腎經。
2 V% f1 H0 s' { @tvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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