冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
$ F9 o4 ^/ U! x1 E% R6 @& R ?tvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
% j+ g" |4 |" O) ]! p! ]5 F5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
9 N4 L6 K$ s) [6 n5.39.217.76可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
5 t6 _( D. r G' {& \對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
8 l' K4 I' ?. E0 l0 k冬至進補好時候tvb now,tvbnow,bttvb' X' \/ N* Q4 T' V4 T( q- J( r; b) e! }
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
L- G7 y6 W# D7 R3 Qtvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇3 Q& W9 u; G4 E+ V' |, \( f
傳統養生
& W8 k& C! i1 {傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
# J8 Y, e. M5 {2 r/ v, j( U" w0 M公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.767 Z" `) i# s5 t5 O7 G' |
【養生時令食物推薦】5.39.217.76/ Q0 n4 @% O1 H; L$ }
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y- _& \ d! Q/ A: \4 D' s6 D
性味：性溫，味甘。
6 n# t, `0 E1 Z0 B+ {5.39.217.76歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb) C8 x1 ?: F3 r
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。 \5 z0 C% U0 L$ W
補身食材2／蘿蔔
' b4 Q6 U* [1 \8 }性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb- [$ F2 j {: N3 a! w8 V$ F
歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb) H& ?1 n: o" g* l5 y: A4 N
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
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性味：性平，味甘。/ e# b% }% c1 \ y$ Q% _1 ?
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功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
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性味：性涼，味甘。& N5 _2 g" y- k' e a7 ~1 B
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功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇9 W L' H/ t: Y" r0 n
補身食材5／花生
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歸經：歸脾、肺經。" q0 j1 W* J) l' {( O) L, R# y
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb* W% W' ~0 B. ]' u4 G* @8 A1 K
補身食材6／山藥5.39.217.766 l; I9 V& O l3 z5 Z" P$ n8 g
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 O5 I$ u( B' @% C' n
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇% w' p$ g3 v! A4 U$ ?1 ?
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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