現在正是寒冷的冬天，天氣變得幹燥。冬天是萬物休養生息的季節，也是人養精蓄銳的時期，在這個時候我們需要註意養生，保護好身體健康，預防疾病的發生，同時也為來年的健康打下基礎。那麽，十二星座在冬季的養生果蔬分別是什麽呢？就讓我們一起來看看吧！
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白羊座——胡蘿蔔8 o R& Q& d: Y
白羊座性格直爽、活潑，對事態度積極，有企圖心和冒險精神，對認準的事情擁有超凡的動力。不過時常也會出現性急、沖動、火爆等過激情緒，情緒的太大起伏會對肝臟造成不利影響，因此白羊座的冬季專屬養生果蔬是胡蘿蔔。胡蘿蔔是肝臟的守護者，性微溫，味甘、辛，健胃消食，富含豐富的胡蘿蔔素，對肝臟很有好處。# U3 `8 K- @6 E+ d; v
胡蘿蔔素轉變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質”。胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。8 c3 ?: g1 @* [8 ?5 u% @' ?
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1 u7 z, o; _6 u 金牛座——蘋果
: K0 t% Z2 K+ o; K) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金牛座待人誠懇、友善、持久、有耐性，做事講求方法，富吸引力。熱愛生活的金牛座也是美食主義者，保護好腸胃才能心情愉悅地嘗遍美食。蘋果中富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果也很不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }) v. g: S" q! |; @1 G$ Q
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺乏的元素，常食蘋果可增強記憶力，提高智力。8 k, L5 w( i% L& }
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雙子座——萵筍tvb now,tvbnow,bttvb( @; Q( A7 ?8 A I/ d5 \8 U
雙子座適應力強、機智敏捷、喜歡忙碌，善於察言觀色，具有相當強的語言技巧及溝通能力。雙子座的人冬天宜多食用萵筍，萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響，所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，可保護牙齒。
+ v2 Y. S/ t' V! x5.39.217.76 萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。另外，萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用，古書記載萵苣多食使人目糊，停食數天，則能自行恢複，故視力弱者不宜多食，有眼疾特別是夜盲癥的人也應少食。
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巨蟹座——紅薯
) B$ T, C/ V, r& ~6 g, c* }; ^ 巨蟹座善良、熱心、敏感、富有同情心、領悟力好、適應力佳、堅強意誌力和耐力，重視家庭的和諧。心思細膩的巨蟹座宜多食用紅薯，紅薯營養豐富，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。tvb now,tvbnow,bttvb. F; ?' G) m E
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。里面β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二面包」，前蘇聯科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高級保健食品」。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，是很好的低脂肪、低熱能食品。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
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獅子座——甜橙tvb now,tvbnow,bttvb# A( t/ L) s6 c1 B5 b7 a
獅子座為人博愛熱心、慷慨正義、有領導能力、思想開闊、具創新的能力，堅持個性和自我，很容易成為人群之中的焦點。充滿氣魄的獅子座冬天多吃橙子，橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，可保持獅子的健康正能量，同時能降低體內膽固醇的含量。
. o5 Q' ?0 L, X/ T1 m/ i1 z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”。
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處女座——柚子
4 O1 O; R8 |5 ~2 F; T公仔箱論壇 處女座謙虛、喜歡整潔、處事小心有條理、頭腦清晰而分析能力強、能明辨是非。處女座的聰明讓他們將世界看得更為透徹，這種眼里容不下沙子的性格也是健康的大負擔。因此冬天多多食用柚子，柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質，食用柚子有助去火，同時柚子的氣味在心理上有放松心情的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* K6 T5 P0 A( \. X/ S. G* k
柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。含豐富的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。
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天秤座——芋頭
4 F p5 I$ F* ~4 Y7 T5.39.217.76 天秤座公平客觀、有正義感、邏輯強，善分析、對美感有鑒賞力、天生的優雅風采、有外交手腕，能屈能伸，也會優柔寡斷，猶豫不決，會對脾胃產生不利影響。天秤座冬天宜多食用芋頭，芋頭富含維生素和鈣磷鐵等微量元素，營養非常豐富。並含有乳聚糖，質地軟滑易於消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱的人。
# @- ^& [& n% F& u& i8 Z 芋頭性甘、辛、平，入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結、補中益肝腎、添精益髓等功效。對輔助治療大便幹結、甲狀腺腫大、瘰癧、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關節炎等病癥有一定作用。但應註意，不能擦、敷到健康皮膚，否則會引起皮炎。一旦發生，可用生姜汁輕輕擦洗即可。
0 s& q- [; S- D' ]6 m$ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V' J- F6 _7 Q
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天蠍座——奇異果tvb now,tvbnow,bttvb9 m; Y+ q! f: o. G+ J8 l% b( X' W$ z
天蠍座有毅力，機敏、聰明、悟力高、富直覺能力，對朋友講義氣、不畏挫折、爭強好勝，有時愛憎分明的性格讓天蠍容易感情用事。天蠍座就是奇異果，又稱獼猴桃。獼猴桃細嫩多汁，清香鮮美，營養非常豐富，是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。清熱降火、生津除煩，含有相當高的5-羥色胺，能消除緊張疲勞。5.39.217.762 A6 [3 T$ h4 Q5 ?& M1 S( q# r
奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! _6 O$ C, o) ~$ O
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射手座——大棗
" f3 t _1 W9 }. L. ` uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 射手座天生樂觀、正直坦率、豐富的幽默感、待人友善、行動力強、思想開明、有很強的適應能力，有時會粗心大意，缺乏耐性。對於充滿活力射手座來說，冬天也是遊玩的好時節。多食用大棗，營養豐富，有“天然維生素丸”的美稱。同時富含環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞。
5 \5 v {) m; y; S6 G' t 對於女性經常吃棗，能夠保養肌膚光滑、水嫩而富有彈性，同時又能增加機體抵抗力，對於貧血的女性更有好處，可以促進造血功能。對於體弱多病、學習緊張兒童及青少年來說，大棗乃上等補品，可以增加兒童對疾病的抵抗力，更有利於記憶力的提升。
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摩羯座——芹菜5.39.217.760 a5 g& N; J, l# K" G
摩羯座做事腳踏實地、意誌力強、謹慎有原則、有克服困難的毅力，有抱負又可靠，有時太過固執，不夠樂觀，不善溝通，還經常壓抑自己的欲望。摩羯座人冬季養生多吃芹菜，芹菜含有豐富的礦物質和維生素，以及甘露醇和食物纖維等成分，可平肝清熱，祛風利濕、潤肺止咳、健腦鎮靜，對緩解學習或工作帶來的精神上的緊張和壓力很有作用。
% C/ u& N% Z) ^ 芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ S6 O# ?& T' X3 k+ u- |
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水瓶座——香蕉公仔箱論壇2 K) f4 l8 S( ?( b
水瓶座博愛友善、忠實可靠、頭腦敏銳、崇尚自由、充滿人道精神、興趣廣泛、創意十足、擁有理性的智慧獨立，有時喜歡標新立異。水瓶座冬天養生水果是香蕉，香蕉含有豐富的蛋白質、維生素、鉀和鎂等營養，所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力解除憂愁，所以被稱為“快樂水果”，讓水瓶座經常擁有愉悅的心情。
( M5 d% ^4 v5 h( V& z- {# p8 S' ztvb now,tvbnow,bttvb 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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* K0 P; o) o; f+ \公仔箱論壇 雙魚座——櫻桃5.39.217.76! _9 G" a+ S. ^ r' |- U5 ?7 P
雙魚座感情豐富、心地仁慈、舍己為人、善解人意、溫和有禮、容易信賴別人，具有豐富的想像力，有時太過情緒化，容易多愁善感。情緒的敏感容易導致氣血不足，多食用櫻桃對雙魚座身體很有益處。櫻桃中鐵含量很高，有補虛養血的功效。冬季幹燥，櫻桃也有養顏護膚的功效。
3 G( { u- f* ]1 c7 H公仔箱論壇 櫻桃含鐵量居水果之首，可預防貧血。它不僅顏色好看，對於女性來說，多吃還能起到美容和預防婦科疾病的作用。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。 |
發表於 2014-12-19 07:49 AM
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