 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
. n! s9 N+ l5 Q+ L& _; x+ ]! E" M8 Q推薦6 j+ R( H8 k- c0 [( }: S; z
235.39.217.760 S# G; _+ s+ j, |3 A
% v) U0 n: ^* l( N4 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 b5 H( d& o' J0 j; t+ b9 j5.39.217.76
* u9 o" T5 h3 E" h& q7 y
7 @1 V) y9 n8 P: _6 \) H2 _
8 h& F6 G1 u$ _, |9 k6 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( E, u- E) {5 H+ F
公仔箱論壇- W/ K" b; ]! f0 R) w7 o) ~6 b
2 R1 C) e4 g* j8 b+ G6 ]0 i( ttvb now,tvbnow,bttvb
2 S2 U- K, o7 g; o2 I' Z6 q# I公仔箱論壇 心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇+ ~( B- i9 f: `
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
U8 O( ~0 ]4 x {" C8 v8 a/ p公仔箱論壇該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
/ n" y/ a. n# G2 i為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。5.39.217.76" b: s; Z2 ~1 P% k
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
( N j5 y; q* B e3 d; h& f5.39.217.76胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
6 _5 `5 T, p4 o% g( b5 Q) \7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
