上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：
9 V+ j6 ~8 a4 M' O# n# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- N" p+ w5 ^! o* |4 ~ x& ]
6. 營造理想“衣服氣候”“TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. | s( q' Z0 c# G" h' X- X a1 C
衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~% l9 [! h# x# N2 K
/ [1 v8 m3 l2 E* r1 X# U年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；* D l1 k4 p# g8 o" S8 o6 b
tvb now,tvbnow,bttvb* F9 z; t. M; n7 f Y/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' y: R' y% U! J. d1 r% y0 c
7. 不要蒙頭睡覺
* a+ R" d, i9 o4 V H天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。
9 V* I: G- ?) E) y% t0 r/ m1 }公仔箱論壇公仔箱論壇- W8 \ k1 D0 B1 E& Q1 F- j$ H
tvb now,tvbnow,bttvb! H* A$ V- c- p7 b5 o) ^/ U; `% X
8. 勤開窗，常通風
. W, w) a& Q+ G寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。% X; d$ H/ s4 R t, |, V% Q" z& G% H
; t+ n8 r+ P: Ytvb now,tvbnow,bttvb2 \3 ]1 N* ^) |. _( O
9. 18℃，理想溫度公仔箱論壇- a& Y" \9 k6 Z: D: i- |
冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。
$ |- C+ Y, ^. `. R
7 j4 G& E* F% P2 F+ P若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。
3 L! X% \: ~, g- Q- y8 z6 A5 z5.39.217.763 T" r. ]4 X9 o, L; a! k% _& y. }) S% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N3 b5 i2 d; G+ J# ^0 M
10. 45%～60%RH，健康濕度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n( U+ M$ b# Z6 D9 C/ z; n
最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。tvb now,tvbnow,bttvb" ~& r2 u z; Y1 N l) j) m3 y% v
+ N5 _0 o5 b* b# G公仔箱論壇假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。1 U# ^; U% _" g
5.39.217.76$ `/ j' M% Y& Q( T, B% I
如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
| 
