材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^# }; |6 I7 ]# m$ q) M% x
芋 頭 1/2 個
- R9 I2 ~4 k: V/ {9 c9 b火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
$ z, L i% N. E3 P馬 鈴 薯 2 個
6 k0 c! p7 F; ~+ o. W$ N2 y7 G8 E公仔箱論壇南 瓜 120 g
5 X* b2 @6 k) I! V4 p公仔箱論壇西 蘭 花 1/2 個 5.39.217.76# `: `$ J; d8 u7 P6 s' y
紅 燈 籠 椒 1 個 $ i3 A _; [' o9 E
生 菜 適 量
% c. y( r* X/ t7 o$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! X: p5 } l' d! P) F" M( t
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調味份量 5.39.217.76- ~3 y' i2 v( V( `8 A( l: z; l
日 本 醋 1/3 杯
; \5 B6 R D2 Y' L- z; R5.39.217.76豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
S6 M( V* A! z3 b2 V) k砂 糖 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb3 f# r. F0 M1 E: Z( W' B
白 芝 麻 少 許
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2 K5 b7 g3 B E2 G5 y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D) ~% J5 A# s* k. i1 A: F+ ]做法
1 ~6 }0 W1 w! }2 V$ W4 C, [" R將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _$ s$ t* U7 H: O, Q- a
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
5 s- M6 P2 u: W將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 S. } M# N" V& h* z
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
( }4 G7 }' v$ l5.39.217.76烹 調 重 點 ： 公仔箱論壇- S+ ?/ O: E$ c" I1 |& }2 N* [
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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