中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。因此冬季其實是女性養生的最佳季節，能有效增強機體免疫功能。
7 O4 Y: {) w7 T2 u( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 z1 ]& c W4 |% K# ^+ J9 f
女士們對寒涼、溫熱、平性三大類食物應該並不陌生。冬季氣候寒冷，自然，應多進食用溫熱性質的食物，包括糯米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、南瓜、生薑等，而相反寒涼、生冷食物則應可面則免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V; r5 Q" a6 V/ `
公仔箱論壇, X& _4 P6 }4 R- ^
除了可從食著手，有些生活習慣都可以多加留意，以下是5個冬季女性養生小常識：
0 o: Y8 c P. u" B: |0 Htvb now,tvbnow,bttvb7 h: ^/ F. V9 Q" [; \% j5 @
1. 要注意腳部保暖公仔箱論壇+ Y2 {, H/ U& ^
腳部離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須注意對腳的保健。
7 P. U& ^( C- R S+ U- H5.39.217.76. q! p4 U/ S$ n7 ~; E; G
在選購冬季鞋襪時尺寸可稍大些，令腳與鞋之間有空隙，利用空氣的隔熱作用增強保暖性。鞋底亦要夠厚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 W6 |2 N& y: w# I
" A G* l4 |$ f F公仔箱論壇常生凍瘡的人建議穿棉質鞋款；有腳汗的人則應選透氣度高的棉鞋和棉襪，汗濕後要及時烘乾。
7 T7 ~- [3 b, p8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ]: q, M! U( L/ f! b1 E9 Y
2. 戴棉帽如同穿棉襖
; T+ \7 g/ Q/ A: o1 l) l7 {6 s天氣冷，人們自己會穿上厚厚的衣服，但許多人只著重身體保暖就忽略了頭和手。據研究，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，護住耳朵加以保溫。5.39.217.76, {+ ^ ^8 {* W9 \6 |) f
! ^* }# V$ z4 c: S5 P3 N5.39.217.763. 戴頸巾時別蓋嘴5 D1 N$ t# @6 B2 P
除了帽子外，簡單圍上一條頸巾就已經有防風禦寒之效。在戴頸巾時，不要蓋著嘴。這樣看似保暖，但實則不利健康。因為頸巾的毛線纖維極易脫落，又吸附灰塵、病菌，再加上不常洗滌，蓋著嘴的話有害的物質很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。! T7 I+ w3 Q" t d. p
公仔箱論壇' F3 _3 A1 m6 [6 \
4. 不要夜間憋尿
5 O" o& q& B% X. b) T3 Q0 m, j5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天夜長，有些人會因怕冷而長時間憋尿，這樣做其實對身體有害尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，積存時間過長有可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿還可能導致尿痛、尿血和漏尿等現象。
- X% j& d+ |% i. S% R3 @8 [5 Z公仔箱論壇. ]1 Q0 U; `8 `. s' z: e2 d
此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，因此長期如此後果可以嚴重。
$ @6 S, N3 P9 Q; h: n: }tvb now,tvbnow,bttvb
. d( G8 Y; O/ X7 r0 { A! itvb now,tvbnow,bttvb5. 性生活要節制tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 f$ D1 _% {8 e' @0 u, |0 l" c
中醫養生學特別強調，冬季要節制性生活，如明代養生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養髒之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”並引《五經通義》說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。《黃帝內經》裡說：“夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。” 這些都說明了冬季要節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有很大作用。 |
發表於 2014-12-15 04:12 PM
| 
