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% ^2 U8 e( ?/ M/ I% U' J氧化是什麼呢？
9 \2 Q2 T5 F! O5 Y5.39.217.76氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb* D4 ]; }' b) H7 X2 E0 E* ^
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。, f) ~7 l/ Z6 g0 j- w( B) H1 @
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
& F$ H- l+ c y2 n+ I5 F* Q1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76$ M5 ]% r- C8 V8 o3 z+ h; i3 [
2.酗酒
* u$ i# X h2 E7 @# G! M, W* a公仔箱論壇3.輻射
% {1 J& R$ K C- P: {8 U) @5.39.217.764.紫外線
! ^; p% W- L$ Z" D5.電磁波
5 T3 Z/ x9 p0 A( j) B4 X% \( H" {- B( m6.日光曝曬
. Y: G' l: K' L$ {2 `( ^7 W7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇. `* x5 M/ Z3 B6 _, A% i# D
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
6 R. J1 T0 k8 ~" T5.39.217.769.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇% E6 e n$ A. i5 y% Q
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇: c2 S, ~3 p% G" f! f
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇( m1 c9 e+ r9 \" L: O1 }/ o4 v
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.760 m. Y0 i6 r' S6 d0 \
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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! A1 b& d7 H4 h1 C+ g5.39.217.762.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
3 z; O# w9 l* g$ ~# w5.39.217.76（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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: q. W3 Z# S( e+ b6 I1 b+ q2 v; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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/ B" w0 g8 O' t$ a, A黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:7 h* \) `/ [9 r% M; Z1 O
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |; H: R7 i& Y% O0 i0 a M
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當中包括有:
' y; ] z+ ?: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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k6 y" W8 q: F% @4 R3 R8 l做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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