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& c; h. n8 Y7 [: I# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S6 L: p) _$ B4 D/ s6 R
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
' w& F4 U5 w! ]" x3 o, s公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5 U0 I- q* O# `$ ^6 E" c
5 O. H" [% z2 m6 @# Mtvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb: ?9 N. b6 t6 O4 p- T2 w
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
! v% m, [6 T5 R' w5.39.217.762.酗酒
- L, ]' G; m8 G# l1 ^4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射公仔箱論壇+ l$ i0 ?) G' I5 }' M' ]# U
4.紫外線
4 D2 I: s6 r# R6 g& F- E公仔箱論壇5.電磁波3 }9 ]/ ?7 ]* I" I5 \$ e# P1 f
6.日光曝曬5.39.217.76 Q0 e `1 S/ ?0 t2 {1 T0 r+ X
7.放射性治療,都會產生自由基。
/ e6 u; [* {9 z& I' j( n8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 . h( H) N* v! `' w) v, }( P# i
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! @9 T2 D1 h' s8 k6 X! P
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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! l0 a1 |" \7 Q* G: l/ m我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.76! p4 U q! \2 @! m `. S' L
7 G4 t' Y/ s- ^/ Utvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇; I) T, o1 O4 s% b8 g
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1.超氧化物歧化酶
2 D7 W1 t* m2 L1 j8 otvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇9 c! C' d% k3 @. A( G
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
' w$ U* D) h7 S（glutathione peroxidease）4 N* P, t& u! e- D" P# ^% l# _
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8 O& C! Y6 G& T# u, J5.39.217.76這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
, ?5 E# F+ G9 B8 C+ f% m+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X) A U7 m* g" w7 p+ d4 M3 _此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.767 ~' ^2 J2 C. K& \! r1 a9 g5 z! n6 p
9 S$ I' {$ f! Q9 |( p8 ]" q* o' Wtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒） u4 U, P. ^3 w
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.767 j* e' R1 N7 T8 i- E
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
' l) y5 H4 t) L6 w每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb& v" ^; J7 P6 [" a- s) D( m
. R0 g, s2 m. ^2 w( v: d9 G公仔箱論壇當中包括有:
8 m9 A) `1 G( n0 u8 e/ n維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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