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氧化是什麼呢？
& U- e4 J* s3 V氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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5 s5 o" x$ v8 T7 ltvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb0 i, h1 I$ ^: Y2 U( a8 e
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
( g, X- ?7 E% _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- l0 D6 X/ t; e+ n: J) T( a/ A
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
6 O5 E" f8 U4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)& ?, ^" b$ }! H3 B* k
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb, j$ R$ r7 z7 {" ]# f) P2 P* P
3.輻射5.39.217.760 m- [2 V G0 U9 s* @
4.紫外線
0 e- L8 a. G- j& ]公仔箱論壇5.電磁波4 P& q0 A" @$ m, ^+ B! L' p7 B3 m
6.日光曝曬
" q3 [' e! F1 v, \5 R* c5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。. d" i E. M. x% C% v
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇# {1 H5 D8 c7 z3 y O$ }" {. M8 t5 H
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
3 M) \7 C# L& X: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。9 W, p! x, p1 K: R
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) i1 \7 W, b: y3 F! ?$ F我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。: S! q9 j4 T t: [6 {
) r/ I4 v1 `2 M' }* R T6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
; P# K, l( Q% T+ @2 [/ S6 N(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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6 p. h& F) s, K+ [9 i2.過氧化氫酶（Catalase)
. }9 e" A1 D" j5 {6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?: O/ i' J6 o
3.穀胱甘鈦過氧化物酶
: I; @: @6 x; N# E6 P' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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& h1 T- h% v" xtvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。' _' {3 [ r: i6 t
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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$ ^6 e B* x3 L公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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/ y" i5 C) P) ?% \tvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.765 x. o% I4 X$ v+ `/ H/ ^) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. r% m( e1 y Q1 ~
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8 w: }& x" G, g) M6 l7 V8 U3 |" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:
0 F6 n2 g0 w+ H+ F; Y* rtvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇' i" V' `" V" W5 d7 J o s
7 d, R# u# S3 ], L/ o5.39.217.76當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g5 [# J8 H# x9 [4 L5 _9 B
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z: O% Q: S+ b- U
6 F* r" K% n3 ^0 p- \公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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