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氧化是什麼呢？5.39.217.76; b2 y6 @" F9 e
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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5 ?" t8 r9 k& n3 ]# e7 g+ `4 \: H) D什麼是自由基呢? 5.39.217.76# W+ [, @3 a) N0 W
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I4 u( o( h/ U$ R) ~
/ P2 t% ]7 w; B6 N以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！; w5 p `( P3 r8 s; p* q
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
* \/ }+ t, g) }3 z2.酗酒5.39.217.76: \7 R4 L7 t5 |$ @, I
3.輻射
! x' h4 {5 a7 ?, h9 _& ctvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線公仔箱論壇8 m6 W: |( B, {: C- V; p
5.電磁波
2 T: r) r3 W4 a+ N1 F' P, Y& t& utvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬
6 L; C7 W1 d5 A* e, `6 c" A7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 b7 ^: r0 x4 p- c2 |1 R
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
* N5 n9 }, Y V( p9 B+ K9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
& J) W/ `0 V& E( j+ `10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。5.39.217.76" Z8 U$ Q) S2 w* F
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7 L5 Q, E# z" \, [& ~我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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4 ]( ~* i. z% _' Q: }. M& R消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb1 J& c3 V: L# f1 t' v
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.76% j6 e7 R5 |+ t5 N3 t- Q
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。1 Y: P4 b: k' G8 J
8 V- L5 O3 w7 h( S2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 E# m8 Y8 n' v
3 u2 M& E! Y/ t4 E2 s' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶+ s: ~8 ~3 F$ p5 K- L) E2 v- d
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb, x5 a2 A1 J2 Y8 o% ?- Z
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v8 C; H6 V' ~
2 M- [( V& T% r8 W5.39.217.76此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇* l5 x1 k& H% r9 h
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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6 S( o0 U- g% `' \6 K5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:
3 S, J7 e9 E5 a公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇- p: x) R3 Z. ]2 O' D$ ?' i
# d( D* n8 y+ H6 ?0 p, @2 F! Z公仔箱論壇當中包括有:
0 L/ G' E% w; f1 X$ f4 V維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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' E; j+ Q8 ~& k& Htvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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