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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb% c8 L4 Y9 Z6 Z% ]
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 A0 I6 ?& u, N- T
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.76( [7 M. H! X# v, M% v2 u2 h5 s
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
' T6 M* F; W% @! M( ^3 e Utvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
' P; s+ i& d. X' j4 t$ K7 w2.酗酒公仔箱論壇/ E- c$ p) v* F7 m. z, p
3.輻射公仔箱論壇; B! z. }9 R: h& `
4.紫外線
- ^& |& |- x7 M( y3 etvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波5.39.217.762 j$ U6 B! {" e1 h0 f& k' `
6.日光曝曬5.39.217.76# i' i- }% v5 \+ j% U7 T
7.放射性治療,都會產生自由基。( Y& c" \# L7 N
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
/ G- K) O! ~& ~ V2 t3 I9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
7 g7 m, Z# f+ h" ?( u; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。( t9 ~& t' t% V+ C; n: v' |/ g+ R
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5 x: }4 v7 a/ H
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇( Y' e4 b7 L. X8 r) f
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.765 M# Z6 y- e7 d
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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7 e2 J' F* t% V, q) ]# X3 z公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
* l9 W: A$ O H; R- X" n! w5.39.217.76（glutathione peroxidease）
9 n0 G) R3 V! B* u( @' B6 B( T8 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s" }- B+ y1 w3 L" T( z& d
4 z; P. Q7 d0 X5 a, I; M這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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% b5 Y+ P3 k1 _" S' j) Ctvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.766 d7 a+ K+ t. N# b& D+ [
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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! t+ Z" V' Y# O9 a+ Z+ f黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
( b) ^; o. j4 }' x+ [3 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 b8 i O6 j6 M: W! N. S3 d
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, p8 q( Q- l, L" j# X+ s% S5.39.217.76皮膚抗氧化方面，有以下建議:
2 |" k0 m! u) T7 \& t3 S5.39.217.76每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
) }/ t9 ]- O; J: l( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S; B4 [6 H, H: F$ H2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:
+ w8 u) Y# Y0 {9 E, D5.39.217.76維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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" @7 B# @. h; u3 z* D3 ttvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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