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u& W. S- L( b( B8 P9 otvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？
# }/ _9 S5 Z. \' A" @+ Z* z氧化就是自由基對生物產生氧化作用。' ^. h8 W8 R: l" i: Z7 h
1 x; ^& E/ ]( d! l& ?1 Q# [什麼是自由基呢? 5.39.217.763 }$ N v/ H2 @6 t7 {+ {: M2 Y
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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: R; S/ t/ i! j# K7 e% K1 O& m/ v以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.769 K1 l ~4 d3 o: M5 \. b& _2 z2 d& O
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
2 w8 e/ M# {& T" d6 C( n) Q& {8 T公仔箱論壇2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb- K! h4 N/ b, ?5 }5 m# A/ E, {8 |
3.輻射
) O5 l W, K3 ?3 {" y8 M2 z M4.紫外線公仔箱論壇. [1 Q2 V1 c) ?& w2 E) S6 }- E
5.電磁波, g" T" u4 W+ t v: N" I; S p
6.日光曝曬5.39.217.76 R$ D4 G' S) P) Y. U
7.放射性治療,都會產生自由基。
@) x. O( N/ [) D- K! ]: s- a8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% x& {: L7 c- h9 |3 d
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
' U+ B7 a$ _6 \8 u公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。5.39.217.76 [% y( ?* t/ ?) @# v0 ~* V, i7 c
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N( }8 M% Q7 ?' @5.39.217.76我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb) \: I9 H# f+ m+ r9 F9 u
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5 C$ m) q& p3 ?# C6 a. o) J& I6 k
/ q& J# ~! ]( O( A/ J# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb# @4 `, G6 S. q, |4 J1 B
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。5.39.217.769 ~$ B4 L. d+ Z; M1 K8 Q* R
q* S& s, h( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, X2 K2 C) N" e D
（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% ~% ]5 E8 ]# M7 p6 `+ B1 I
' l( d! H7 M/ v9 Y1 t" s公仔箱論壇5.39.217.76* M4 Q( k7 M3 y
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。" [1 i: L- f: v5 z$ P: P4 J
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb, R* d3 U& ?4 A
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~$ F4 k& t; G7 c% ~- y0 g/ g/ U
6 J4 T$ z! Z" y# p* Z% y$ v蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb* Y/ q% D! X" Q5 K
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
' W6 a/ D+ ]8 O5.39.217.76每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.768 P9 V% A9 E! n5 o& `
9 m( W7 |+ g$ }3 }; b3 X8 I8 ~當中包括有:
! p# c' o9 }: _2 o2 X2 T' R/ e r0 Y維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。5.39.217.760 {. A c$ n7 Y- A
% E8 G1 N6 L0 u" Z: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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