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( ]" \- J( o; r4 ?& f) h氧化是什麼呢？5 l! E1 l4 m) c. M& R5 R1 W
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.76( U. B3 S* ^% u1 D: e
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什麼是自由基呢? + U8 m Y$ q$ V$ |$ f+ J
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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8 C7 W! I* b$ {5 `tvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
; r2 e% O/ o' ^9 h m$ l9 {公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76: c/ y b. |( \8 i3 b
2.酗酒
, A( ?- [1 e+ i; `公仔箱論壇3.輻射
; b/ B6 I3 _1 I. c' v. k5 u) btvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
! s0 ~! C% Y0 t- |8 p, I9 \* u% s( {5.39.217.765.電磁波- C5 q- C; A5 H1 y
6.日光曝曬
7 q7 }4 U9 e0 V7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇9 Y. [( I" l1 F$ j0 w* h
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 2 b9 H$ }/ H' h$ [. x
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
7 u! @! f4 f/ m8 G0 Z# V) S10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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! E9 M: R4 T; f. U我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
5 m4 r3 r, c" K公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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6 o4 ]# M; _( K' p公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
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# x& W" d% u+ J8 c; {公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.762 Z$ ?: R. [5 G! C
（glutathione peroxidease）
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6 k! z. D) \6 I2 |, P公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb) o# S6 Y y' k& C& ~8 U$ c8 F/ [
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y* g: q! S$ ]
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）, O z$ m: d' o% U" j8 H+ E4 z
k& V/ N! t" h7 x* l; G* l5.39.217.76黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇" A: C( y# U1 x4 b5 b! g
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& Q8 z" N0 m* f. B0 ]3 e皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! F3 f/ | _, g! k+ [
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 w' J2 s$ N8 P
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& I& }( r) p& _
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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