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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ q( Q) U6 B8 t* Q* o
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
2 y6 q- p. l1 V% _; H* M$ e自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.76$ Q5 n/ ]7 |2 d$ i& r a
% h9 I+ i# C* X4 x; H" x% K6 ~5.39.217.76以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.761 d3 d3 W) N/ H* B1 l/ q+ o
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
) E3 G% D; N8 C7 O4 \7 |3 {4 r5.39.217.762.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb* a6 ?& g. r7 ~' A1 ~
3.輻射
; z, t5 v* z! r公仔箱論壇4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb: U' j& ~8 c7 ^3 z% s, j
5.電磁波
% s1 T' y7 P( _0 d) T6.日光曝曬
. [! O) x4 n. J0 Ztvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.76& N! q" h6 s7 x/ h
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
/ b% H( a" g1 V- [) ^9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
7 z5 D/ ?8 N. X. O0 a+ }9 h+ F6 S10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。5.39.217.766 P) D$ X5 ]' i, n) K9 T0 i' ~
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0 h F7 ^" h$ {5 c+ `* T7 g, e我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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\' ~4 Y6 q1 u$ `8 i公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.76 g: B/ E V' u8 h+ U) ^
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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* L7 j0 M% R' L" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U# R4 j, t1 ?tvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。/ L4 m' P" K% k( M" y
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）- {: O9 Z# u2 }% Q% F; j$ w
3 p% ^8 f# L3 }6 xtvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.767 T/ z0 k5 d0 p- F
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
) s% ]: R. o8 d' u: E4 [: g每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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. Z+ R1 ^3 _/ f9 Q. F- ?9 p a! g( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:) P* B- |- R; Z4 t* U, U# |+ d0 g7 u
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L0 X$ h; ?5 f8 Y( x
2 N4 ]& S$ u R& R5 f! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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