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) `. [% \3 k5 E6 C氧化是什麼呢？
; m/ j6 x1 W) ~1 k0 ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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( T/ u5 Y/ E- |/ A% g& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? 5.39.217.76" Y# z7 D- ^4 u# U+ d2 N7 P
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。/ O& p2 Q) t1 K" O
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
7 j% V) X# b8 _* U$ C1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
* f& Z0 H6 Y, k1 i9 k% Y1 Q' M公仔箱論壇2.酗酒
7 ~/ O, u! \9 {公仔箱論壇3.輻射
4 W) N0 y9 Z8 ?/ j- B4.紫外線5.39.217.762 L. g0 ^( C- R+ k
5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 r0 K4 N8 ?) X$ F1 i" v
6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) \- n5 `. Z% K
7.放射性治療,都會產生自由基。- K( x3 J. x; p/ n6 A
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5 ~+ E* v7 W! j, P6 w
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
" X$ G, M: m% n' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。( w0 g' ^. \" t$ q- y9 C
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/ N! [ Y2 K2 F9 R- z& w我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。/ A, V9 N. o' a& Q/ e
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：0 O8 E. S9 N3 w5 D0 @$ e8 _8 A
# D& H4 Q- R7 dtvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶; Y9 S: E# q. A2 u9 ]
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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$ H9 [, c/ s' T# p {+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
; f7 o, ]. |& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n: i z# P g5.39.217.76此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇+ E; t0 C5 s" g6 O3 Z
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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1 s+ n5 ~7 l% H6 Q" M) H蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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% @6 j! T0 E6 X$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
# D( U6 F+ Y, J9 ^* e0 K0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ s7 r' Q0 o ?
4 O* Y) ^ }( ?# `8 M& q' Q6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ U% h0 P- s9 C9 ]1 G
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇3 N7 ], R' H0 C$ F/ U
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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: P5 a' j( H( r% `( Q Ytvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:
1 U+ r. n! W5 f: l Y: r8 ktvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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