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' {4 B# W9 R& U, n- j( d8 x% p6 y氧化是什麼呢？
1 S; I/ c' S8 u8 ^: J: }) rtvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇0 m6 h, {5 i/ P0 V
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 V4 U! S& O T
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
C& i% t$ V$ @, h+ i! ^( `公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! |/ _! x. S$ d5 a: a
2.酗酒2 V' X8 _) A- R; o" Q
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb$ b5 I! o, x+ }" M+ g6 V& P
4.紫外線5.39.217.76% O! y, V* g2 k7 Y
5.電磁波5.39.217.76* K9 _- y1 D% G) r" d
6.日光曝曬公仔箱論壇- w* s1 S* J: p4 v+ B* q6 N
7.放射性治療,都會產生自由基。8 X( f. {- F9 `0 R3 Z# F
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.76. @% P% o; g; o8 B" F6 X
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ \; t! w& I( }% c
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g+ J" c- n. b/ z6 K% `
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3 L$ Z! q7 v; N$ F: p+ i8 z我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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: E4 E5 J) d! d T" f, f3 Q消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇+ u$ @ a( e6 ^% b& [0 q
5 L* h3 @5 a! t* ^+ K- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
& { n7 H/ y% s3 @! i8 r7 y5.39.217.76(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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B4 K( W. e. z, `0 ^+ C' l5 r# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)" Q3 l4 n7 L3 q$ Q: N$ C+ ~& ]' c
+ P! c' y+ k- T2 s1 k) x& ztvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.76% Q2 C; ^& d% \- X% k9 f9 U
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。- x! O. Y3 |# s. c8 ^
8 q7 i1 N8 s# M$ q公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。, ~% ?5 {0 }1 D7 g4 _
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
4 @0 |& E" \* B8 k) I; e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F) b; r3 |# N
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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% i) \% ^8 I( H1 _5 e8 D% R( n S% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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# m H$ [( q$ W3 ?/ J, m' o6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, G8 v9 X" `. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; n( e* x" @% E# F5 T) e
皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N) c4 r# H% Q0 f" ~
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) V+ @+ S9 K0 c/ f
6 c; r& l2 `( b x2 U4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:8 p& W4 t+ ~2 B
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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: g3 D: N4 J* D) C' H K1 `2 H9 b5.39.217.76做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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