0 a- Z' G0 ^/ K- z6 o/ C- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M9 W7 O% Z. ^/ }4 b
氧化是什麼呢？
% R( s0 _* B& Q8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。# @% P. I- D1 j5 j, m. o
. }5 H R) U/ V5 v2 n2 T( o: N* ftvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? 5.39.217.76, L3 k: B8 `! e# k$ w! k
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb5 r# M4 U) s2 ~- F% J3 m9 {
9 \3 W: j) ~7 H7 K/ r" k- a2 ?; V以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! t6 P" ]4 S" k, x9 [
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
8 R1 J& E$ d6 h# G7 j0 T2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S* l/ F0 o# {' [- E* H6 z
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb; H6 F' B; w6 {$ L7 m6 T
4.紫外線
0 i3 b3 M- v2 _4 d& b5.電磁波
* P3 A6 b4 o' x0 z2 c, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb2 g& D+ ^5 v* V3 K+ h# B* t. N6 B: s
7.放射性治療,都會產生自由基。
6 \. r3 n, Y# z4 k% I" \! C- v0 R8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
1 }6 K9 U% [" V5 [( w4 V L& h# @tvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
9 A2 n* F6 u$ t( A9 _% B( Y公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。5.39.217.76. ^% [7 K8 F, t4 q' t/ r' W, q
5 c! |# {: ?6 b6 C4 X) }公仔箱論壇
9 i( a( I; M9 k9 ?: |; ?( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H( _2 C8 j7 ]; J; M0 @
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
1 U3 ?- G \- z- S: `8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 q; d7 J" L9 {! m/ G5.39.217.76消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
" D2 F! O0 ~" N" V( U# T ^. ^公仔箱論壇
; ?) _( Z K6 c% N5.39.217.761.超氧化物歧化酶% N' _8 x' |3 A% q
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb3 O4 }+ j2 r3 ?! }1 j* G
tvb now,tvbnow,bttvb, M' L5 t- a; x% C. i
2.過氧化氫酶（Catalase)
- X; @7 J0 }# ~7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 r* t S# ~
3.穀胱甘鈦過氧化物酶
N( d2 I4 b0 G# U5.39.217.76（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H4 s& @' h( N! \ B, ^/ D
t- g4 B* `# _. m1 v& l
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 p W6 ^4 i
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。" H, y3 \1 ^3 N/ I# m
; x6 c( V+ R$ X+ h( I( e
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
4 T/ m J) e5 a) {/ x0 B2 F6 v0 t! f4 A! \$ U( i
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
4 I$ G$ L U3 b6 i" r7 K$ }& D w4 O3 g2 m
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
4 R$ s! e0 m, c, b3 n! K公仔箱論壇
" F+ C$ M; d9 G, A5.39.217.76黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.76( `7 _* ?& {- z' i- _% n7 P- T
tvb now,tvbnow,bttvb, m4 m$ I3 b/ C
公仔箱論壇1 s5 x8 M/ G# W% I
 ' p7 W6 y. h; d* _/ s
5 m" ?/ v) @2 S5 e+ C2 b公仔箱論壇$ h9 |- N' ]) {; k$ M
皮膚抗氧化方面，有以下建議:
- H* i3 p5 D4 y7 H9 a公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: _) B3 q7 X+ x2 A
+ T& g# c0 a( f. A( m% c5 O) V v& H5.39.217.76當中包括有:
/ M% M# l/ S& S維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。+ e' v" \6 H' c1 O
5.39.217.764 c [ p0 q, P* `4 a
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
