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% m% K E1 f: ~公仔箱論壇氧化是什麼呢？
# D- A# f4 ?# R9 j o7 x/ x$ ]氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ \$ e7 q' D8 i8 X3 E$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X1 X. r, C( y" o) |8 k/ E0 B
什麼是自由基呢? ' O1 t5 t3 \4 ~% M: c( Q U
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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& I1 _1 u* g6 ]& e1 Q' G公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
) \9 }) G2 U) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb/ p. g; b, e4 t- o
2.酗酒
4 x/ L2 q- q4 Q; n2 h/ b/ F3.輻射
+ R2 Q6 O; }: X) V# l5.39.217.764.紫外線
/ w' v6 @) M) I3 b0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波
! a) R" R9 R+ [% l2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬5.39.217.76* t3 V/ y \! G+ Y# A4 N
7.放射性治療,都會產生自由基。
* A0 O5 D% {: V0 f0 t9 U1 ^" g8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
/ y0 c4 Z0 _# P* w7 M公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb( r' [9 } [! @* }
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。6 c. ?9 A; ^1 e& Y: ~
' Y/ S& ]. x) K4 q2 t1 E& x: b5.39.217.76消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶) a1 J( p+ L' W Q/ a! c9 j
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s* X0 J: R0 k, y r
（glutathione peroxidease）
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1 _: _0 t- B3 Y2 N# S9 H8 E F5 \# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 i# |$ {( h. b r2 I
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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1 J+ A& f, R; K/ s5.39.217.76此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。* L7 [ } U3 G0 ]
& E+ `8 g# O X* Vtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.76* F. V8 }, g3 o. k
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 |% V! R/ O# L8 J1 H! \2 G
z2 n# n' C! S3 }9 |6 z' l$ Q黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.761 w( `; O8 Q) ]/ e& o2 a: c
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇" O& p' e) |' h! ~" ?& q
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇+ C! [% M2 f/ F$ |
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當中包括有:
3 s- \- [7 X2 [$ g+ O9 N7 x) ~5.39.217.76維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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