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/ y0 L( j0 J2 b! ^9 ^1 a# Ttvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？公仔箱論壇0 E3 n) F# D3 X( j& B
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。( z3 E/ w; e" o; b& K" q2 X
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什麼是自由基呢?
) F; J2 U0 w2 m$ E: j* z0 E) A6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% X7 P1 I# [5 ^
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
. e! |8 N2 Y# b) @( [- ]: Y$ itvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
' k# ~6 Q/ w" S0 S% `" {公仔箱論壇2.酗酒
; c, v: s% K \! b0 ~) R7 c3.輻射
5 T k5 h( M+ Z0 Y1 o4.紫外線
. R: R* W4 S. [# p% L& x/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 z& g) V' n
6.日光曝曬
. `5 k# }% Y- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。/ G. n, w5 l3 Y
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 " m& ?, K- K4 C6 `1 f9 S, f% I
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
& G8 W, B- r4 `0 B5 Ftvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B5 y* ~9 Z0 S) Z9 |9 l! A
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇+ s( v8 D; |8 V' F
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：# F+ I! O2 p4 H) e
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1.超氧化物歧化酶
) c$ a2 O j0 l" _公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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/ M( n- l$ p$ w# W2.過氧化氫酶（Catalase)5 ~! g# u5 ]4 y, s
: G# W# A& ^/ T4 P3 H公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶
. \% ?4 i2 c3 D5 M（glutathione peroxidease）公仔箱論壇* R& M. g3 p' K' P) z" p& }" b
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% z$ h6 H) u6 S8 l# y% F- q: ?tvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.762 o# f' M6 \3 [. F7 ~
; |$ g. _3 S5 ]& @& ?建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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& h# A8 w* N8 |: F0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& m# l. G* Z* J7 E7 \0 R0 l8 ]
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' O: x$ N! ]2 K+ A: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~( S7 o1 H; o- K c+ N皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.762 Z* s) Q5 h1 b/ H
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) H/ X& O4 E3 y+ @( q0 c
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
9 g; A1 M! J! k% M" G/ d kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N# w. k* B7 c做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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