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- N* ]) J$ Z% J# {9 S5.39.217.76氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 W. H- g6 x0 ?' ]6 C
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb- l2 ]* A- _3 K+ T& Q
1 z2 m+ I% E V1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
5 b* X& i" F9 m0 ^公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.766 q5 s+ S+ Y9 x( e2 E) Z; c9 w
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！' f$ Z! O9 o+ c
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)' ^6 y3 S* n- _
2.酗酒% e) k& J5 w: s. s6 p
3.輻射
; F( N; f) H% x6 u; Y0 x2 J" |/ M% q3 |5.39.217.764.紫外線公仔箱論壇 C0 e( d( r' L7 j7 z6 o: x
5.電磁波公仔箱論壇/ J, I4 w( f0 b3 M, J: ? M; c
6.日光曝曬
+ C3 [, _+ B" S( a5 f/ g/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。
$ [& {! i& l' d2 r, R" |. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 / _9 z6 M/ ~9 G- x% ]# n& T
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
( m) t* j% Z8 i b8 O, K/ ^6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。2 h% [& Z1 Q- F$ I2 \
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% O( e: w4 C! j( w3 ]$ f0 a* a5.39.217.76我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇) i" `7 W0 Q2 J" @- F( Q/ z9 R3 ?
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1.超氧化物歧化酶
) H5 a* I" N4 s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇0 f. ], M5 R& j+ c0 ]
（glutathione peroxidease）
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4 `/ ?! l' ~# xtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。5.39.217.767 B6 X1 ]" o$ Q: ?8 g2 `/ N+ f1 p. g) w; k
* s3 ^. B6 Q6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
5 p- d1 b! ?3 G' Z8 ]# V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {2 R$ g0 d* N) M, u. m2 O9 h
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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2 ^) r2 ~# e. `8 P, q! N蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb6 _5 ^+ l1 B+ B
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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' p% ^) J- ] E1 ~1 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" a- I5 ]* R% ^
4 U* x8 V8 K+ O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 N1 x& f% T _ l1 @
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品* w8 x, ]/ d& S: f
% G4 L3 @8 X' y. @ D+ x+ `5.39.217.76當中包括有:
1 _* s9 d* ?7 g# U4 x- T公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。5.39.217.76 }8 q6 G5 P% Z! ^
3 w4 j" v( q4 G0 P$ y/ w3 R( c( f5.39.217.76做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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