| 千百年來，養生專家都認為，要養生必先養心；所以奉勸我們：一、食服（衣服）常溫，一體皆春；二、冷勿冰齒，熱勿灼唇；三、物熟始食，水沸始飲；四、多食果菜，少吃肉類；五、飲食有節，起居有時；六、頭部宜冷，足部宜熱（古人家居必穿上襪子）；七、知足常樂，無求常安；八、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；九、莫怕嚴寒，清掃庭院；十、繪畫添趣，心胸廣寬；十一、聞雞起舞，床不可貪；十二、種花養鳥，習書覽篇；十三、弈棋唱戲，房事莫貪；十四、私事勿念，便宜勿沾；十五、按時入睡，定時起床。起身要慢，勿急勿慌；十六、人生氣易衰老，適當宣洩人歡笑；十七、常搓手可健腦，防治凍瘡和感冒；十八、夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭；十九、白天多動，夜裏少夢；二十、睡前浸腳勝吃補藥，晚上開窗，一覺都香；二十一、貪房（事）貪睡，添病減歲；二十二、夜裏磨牙，肚裏蟲爬；二十三、枕頭不選對，愈睡人愈累；二十四、先睡心後睡人，睡覺睡出大美人；二十五、頭對風暖烘烘，腳對風請郎中（醫生）；二十六、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風；二十七、睡覺不點燈，早起頭不暈；二十八、要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東；二十九、三天吃隻羊，不如浸腳才上床；三十、要食養八分飽，臟腑輕鬆自疏導；三十一、心平衡要知曉，情緒穩定疾病少；三十二、飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要廣。 |
發表於 2014-12-4 01:09 PM
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