過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。公仔箱論壇" B0 o. ~9 k6 y- E
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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+ r5 }% ~; v. k1 Y9 r% W' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。公仔箱論壇0 ?! ? M4 G) C& O. f* `
/ n* @: n K7 X, Y$ [● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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; U! ]+ h' d/ ^5.39.217.76中醫專家獻技
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! X. b0 T' p/ Q8 f生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。' l( w# w0 u5 }& t3 p7 O/ D$ v
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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" a& V; b1 N8 I& W; r5.39.217.76生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
, G1 A, X$ N$ ?/ f6 e3 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" h* w0 d8 s3 ~8 e- n. z
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【便秘的食療方】" g. Q7 e% w, v' k1 o8 c
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★蘋果香蕉汁5.39.217.76$ t+ J) F! \6 H+ I3 ^! M% V: @) Y9 n
! X4 k3 t$ l- B* E8 G* P公仔箱論壇材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。3 s, |& ]/ C1 J( _- t# P7 a& L
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。: d9 v1 e& k4 i0 B) b
V! M" F, c- ?% y; y本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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