過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。- @' E" u" m3 v$ C% z) n# v' r# G
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禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。公仔箱論壇' r7 p8 ^" A$ o
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生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。6 k1 E3 f# S! } E' ]- h
3 J# p8 n9 [9 X1 A# E; Z- W● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。: b" \2 A0 u1 y) H F' q$ p
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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4 _6 o. B% I( p# z) ` n$ ^$ u5.39.217.76中醫專家獻技, F9 C# ^/ e. H$ n. F2 a7 m
- j$ d6 A* X" t+ f* H$ L% x公仔箱論壇生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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/ y; E. ~2 H- b公仔箱論壇生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。公仔箱論壇( r) r/ s2 o2 `* W% y1 j3 _
' s7 i2 p/ @3 {$ n: A生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。1 ]2 {8 t$ z% I: `; G4 v: o
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【便秘的食療方】
1 e ~' b7 R: @: p% V2 C5.39.217.76公仔箱論壇. T1 E7 u, J. [8 R/ w- D$ q( [' L7 e8 a
★蘋果香蕉汁5.39.217.767 |5 v7 Q. v- X7 b. c, h; _
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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2 E. s8 |+ V: V) ~tvb now,tvbnow,bttvb用法：早晚各服用1 次。. }( z9 b' \% x1 s# ~$ a. e: B" I
) a% c6 ~3 Q. f公仔箱論壇功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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0 @* e3 U6 [/ Y& F* m公仔箱論壇本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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