過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。公仔箱論壇' ^1 y* E) D) h4 t J
: N0 V4 p1 L m生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。: d X1 D( T0 v( ?9 a
6 F- ]$ N" y* J6 |- E公仔箱論壇生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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! H [0 B$ m- j6 R【便秘的食療方】公仔箱論壇; i l w( L1 F2 ?: L$ |
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★蘋果香蕉汁tvb now,tvbnow,bttvb" f( }% h& |* d- }. ^" _6 a3 X7 A5 [
2 P6 F. t$ C* y- O% ?; v材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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! k- m' Z& R! L k/ f1 V公仔箱論壇做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。公仔箱論壇' f$ |# c# w* z+ @+ F8 ^
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# k/ b2 n+ J+ A0 D! A
0 _! Y1 k* o+ k2 j本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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