暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
# J8 m }7 S1 }- ktvb now,tvbnow,bttvb
6 B3 T( C) T D @2 D5.39.217.76
1 S0 p* V& u: r5.39.217.76 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
$ v0 V+ Y1 v6 N( G5 A' X: m. Q& i5.39.217.765.39.217.768 j4 o! L- H0 N8 b+ r
5.39.217.76% g2 B0 D% w q" W4 s; l3 f, o
手腳為何冷冰冰？
" k e; @/ F d! z# h5.39.217.76台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
5 s! w/ i+ c! E9 V, \8 X: H( z5.39.217.76. K/ N4 f$ p; G, z. s) G, [3 H
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。公仔箱論壇: { @% ]1 U3 F5 a
5.39.217.767 @' a! ~9 x3 z- B. I. u9 B5 a
3種食材增進血液循環
% a8 v- Y' b: Gtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
" ~% u& I) i0 atvb now,tvbnow,bttvb; n$ P9 I& ?" `3 b9 I
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。% x. }# l z+ e7 u/ R- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O6 |3 u8 }; T& s& i( K, i) H w7 @
2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。tvb now,tvbnow,bttvb; T6 `2 ?: |! i, ]
6 L1 |' l2 h# G* W4 f& |' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。7 ]' A; E- F8 l* f3 B& t2 Y) Z1 {
4 Z7 P8 @& X/ \! y
另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
