暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
8 `- x/ v! o& R8 F }6 y% y: s" v9 P
4 y/ [3 \1 ]% a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P. E9 Q7 r' l2 c- a
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
5.39.217.76" t6 T7 T0 W1 _; Q- _
3 b# c9 g6 ~' X* k' ?
4 v/ u) E, n2 l* |* m; k# S# [9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳為何冷冰冰？
. C2 t7 {& x/ k& X. h8 e: g5.39.217.76台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。5.39.217.76- @; S5 q0 ]$ M3 H' l$ [* u5 @
tvb now,tvbnow,bttvb- d1 K+ t1 {) ]3 e$ _2 H \
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。
8 P3 C l {8 A+ M# t* \6 Atvb now,tvbnow,bttvb4 c, h# \1 g& e" T; L' X$ Q
3種食材增進血液循環
+ l) P* ?% k. Z5 t1 \8 i5.39.217.76除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
* R y% A" I" ~- N5.39.217.766 ^4 T3 I3 J5 {5 I; S+ g# \
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。公仔箱論壇2 K( p9 `- p7 n7 I/ g& Z3 H
, t9 t0 O9 k+ e: ?& p- e L o5 w5.39.217.762. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
, R1 r5 s1 f* U0 y5 `/ k8 u公仔箱論壇7 F( @6 P8 q/ d4 q0 ~) n9 f
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。( N; w# r& j9 `/ t* I/ H+ k
6 A7 a" |3 V3 p# O1 mtvb now,tvbnow,bttvb另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
