暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
$ S, R* Q5 U8 ^- ?6 x
, y( l8 W; o2 R5.39.217.765.39.217.76- L9 ~& U& T0 {/ o2 G, P
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
! X% w$ r; ]' w2 }7 |
5.39.217.76, h% L7 K& p6 [6 f/ r
tvb now,tvbnow,bttvb! s0 ]1 M1 n! J5 X
手腳為何冷冰冰？
' b& z4 Y8 a; U/ D- ?. E台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。公仔箱論壇, q: Z5 C3 M0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J) h$ I# ~, T# T
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。) b: L+ Q# H6 D: b$ A1 B! B0 {/ i
: Q2 V' L7 H) l( N5 l! ~) T3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種食材增進血液循環
- U6 w& ?7 U. }& ]9 _除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
3 r0 t0 Q" @- | y! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' e$ W {7 z1 i- K
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。* {: N, R7 [9 t; e
5 c' U2 E' ]$ p# L6 O" ~3 R2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。. F9 r! g2 O; x8 |% |$ _& A5 E a: e
$ @7 {/ @' K6 x, g4 X! [. l公仔箱論壇3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。6 H1 ~4 c- a) }% q& m9 m4 g
0 Z0 q0 i1 _# T3 E5 |6 ~( w! U& Ptvb now,tvbnow,bttvb另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
