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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯
2 [" v! n* s6 g* K2 Y2 q$ |5.39.217.76
材料
0 T$ F3 m7 U9 I7 q) ^‧糯米──500克
7 \4 n$ L: N" x5 V1 x2 I. Z‧南花汁──1/2碗
% |& ~, e9 E. e, |- K: o) w/ C公仔箱論壇‧椰漿──100毫升
! B2 ]2 T. V$ ]; _: E3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧糖──1大匙
1 s& o5 a# C! y1 r3 O‧鹽──1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U( g1 O; D( _6 j" o, a8 d
‧班蘭葉──適量- n8 s' R0 O% ?& J) b
參峇餡料公仔箱論壇6 }( N8 {1 x: f! o, r
‧蔥頭子──8粒公仔箱論壇- V) a% Z7 ~7 f9 S8 Q; b
‧蒜頭──5粒
; ~2 J% q1 ?* e& T公仔箱論壇‧蝦米──100克9 s( o7 h2 i; v. H3 O/ y, E5 D( S
‧辣椒乾──8條
" j: O# D0 w/ Y- D2 m6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧黃薑粉──1小匙
9 ]& @8 v. ~2 t0 t, I2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧香茅──2支5 u4 R8 I1 j1 g/ X6 N' w+ }
調味料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e8 v! \/ `5 X! x. P, h
‧糖──1小匙
5 w$ w) }& i; {% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽──1/2小匙
! Y- S% A' f4 i" K) m‧水──3大匙
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G# q$ [4 M' s& d
南花參峇糯米飯做法:tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 N7 [" B2 @4 D
1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。
6 @  ]9 @4 Z' b% h' h! d. sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v' _8 K$ Y! [; m3 O" _0 t( p# v3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: {! l$ d1 C3 o# t

4 d) k8 e- D, {* h, m+ rtvb now,tvbnow,bttvb4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。公仔箱論壇7 [, i1 Z8 T7 X% s! j9 s3 W

# q7 U3 {5 @: \. s  T5.39.217.76Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
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薑花海蟄沙律% j5 A+ f' u$ F6 k6 {
材料3 m) a4 ]; h0 @6 F: V
‧海蟄──300克5 l+ C7 W! z7 D: l0 t
‧薑花(切碎)──1支
: u! t& n2 t  |' _# g; p9 _‧香茅(切碎)──1支
: }6 i) M7 q# Q- U5.39.217.76‧桔子汁──2大匙
$ w2 j0 w6 U: t  B‧糖──1小匙公仔箱論壇- d3 Q) f. `5 K. i. H7 n
‧酸梅醬──2大匙5.39.217.760 N7 j3 ]% J/ F4 A
‧辣椒醬──1大匙
) w  c6 s$ t; I# f- d* m% }5.39.217.76‧青瓜(切絲)──1條
( n7 _' X* g0 n2 \8 Ttvb now,tvbnow,bttvb‧紅蘿蔔(切絲)──1條
1 I7 @) K) ]  `7 P7 x8 o5 A- L$ O公仔箱論壇‧大洋蔥(切絲)──1粒
* i  H& I5 Q8 L. @5 T6 E7 `公仔箱論壇‧魚露──1大匙公仔箱論壇' x, F6 n$ P4 p8 d) i* @5 |
‧黑白芝麻──1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- V# d3 i. C- m4 q" Z- u! G6 G/ S
‧麻油──1小匙

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- O( Z" ]' v$ r. P1 `( K- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1 o8 H+ q- Z; g4 a) r薑花海蟄沙律做法:tvb now,tvbnow,bttvb! v6 V1 S0 S5 @: ^+ l# s1 E. [
1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。5.39.217.76# |* k# P$ }( B5 }
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。
  \$ E$ @7 c5 a9 u公仔箱論壇

6 w( f  N2 Q7 g5.39.217.763.將全部材料拌勻即可進食。

. Q$ b' h+ ?/ T) r1 Mtvb now,tvbnow,bttvb金銀菊花茶5.39.217.76) Q$ g3 T, t' p9 ?; S5 K

2 ?2 q5 e  X: s8 Z$ }! ^: R5.39.217.76
材料
! {/ J5 Q+ _7 |# _- U8 ftvb now,tvbnow,bttvb‧菊花──50克
8 {# f  x5 ?: A! ]; N# T, _0 S& b  LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧銀花──10克tvb now,tvbnow,bttvb# O% `; @. ~' g" j$ D
‧羅漢果(切開)──1粒3 g* n9 h/ F: @' Z9 `2 S
‧蜜棗──1/2包公仔箱論壇" H/ u8 B9 t; V2 C1 d- r1 Y2 }
‧甘草──10克
/ _5 O& z5 g8 G公仔箱論壇‧千層紙──10克
5.39.217.768 ]0 w* x$ H, A' h; o
金針花雞湯8 Z! G& s* q, m3 V% s. C% W

2 A5 o3 d& ~# j! d公仔箱論壇
材料公仔箱論壇. Q4 p& s1 T: e1 W2 ~0 I" A* [
‧金針花──30克6 _5 q. G' v) a  M- p
‧鮮東菇(切片)──100克
6 W1 U8 E  U/ f7 ]/ C% x4 l‧木耳絲──20克
- |" m+ {' i9 Q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb‧雞腿(切塊)──2大隻5.39.217.76, ?: T0 z- V1 M( w8 c$ r
‧蔥(切段)──2支
4 X" g# N. R% B/ n( s! R公仔箱論壇‧芫荽(切段)──1棵
- [. L% ^. M  B0 q$ ptvb now,tvbnow,bttvb‧枸杞子──2大匙! b( d) d- r  L6 ]2 Z) W% S
‧當歸──3片
# A) m& ]: M! J* [‧薑絲──適量公仔箱論壇9 U% F- O2 w" s% |) L, q1 G9 X
調味料5.39.217.76" N$ U! h1 c# h6 t  |: q
‧胡椒粉──適量5.39.217.767 T# X# x- X( D" N8 @& F
‧鹽──適量1 x" ~$ p% @" X) q- V* z
‧花雕酒──2大匙
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金針花雞湯做法
% g1 }2 D, v7 N3 T5 i1. 把雞腿洗淨,汆水。
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' G3 d# o4 [3 t  U0 O+ F6 c  d2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。5.39.217.76, ^$ W: ^/ H# |- j& [6 Z) w2 ^
3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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公仔箱論壇" a4 f" l3 C7 O4 Y; N
Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
+ T7 m4 h/ V4 }" J) n; Q' ^" a公仔箱論壇2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h* l" B( {/ _* _7 _
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