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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯
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材料tvb now,tvbnow,bttvb( |" W' @, L" X: y0 n+ X$ z: U
‧糯米──500克公仔箱論壇& W# ^/ p  M6 N( k
‧南花汁──1/2碗
/ B2 S8 L0 S1 `) S3 R1 Z/ W& w3 w‧椰漿──100毫升2 u! F' n4 {! U! R7 z4 }
‧糖──1大匙公仔箱論壇+ L& C4 D7 f, x+ a" ~7 q
‧鹽──1小匙
9 t# z2 Y1 d. C2 e, n4 wtvb now,tvbnow,bttvb‧班蘭葉──適量5.39.217.76# ?/ P+ K; C$ H: Z9 C
參峇餡料
6 _- l9 j6 w7 Y) Y# L/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蔥頭子──8粒公仔箱論壇9 v" ?) D% N3 O5 w$ o. X
‧蒜頭──5粒
! k- q4 t2 {3 xtvb now,tvbnow,bttvb‧蝦米──100克
& E! B! m* @$ r* l8 o2 B: ntvb now,tvbnow,bttvb‧辣椒乾──8條& M" e  R; x" y) X2 F3 V6 n; M' j
‧黃薑粉──1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Z  f" ]7 R+ X
‧香茅──2支
4 }% z" ]4 C) _7 U( \$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料1 ?- Q0 X" h6 Z4 ^
‧糖──1小匙公仔箱論壇+ r" K  j' x) t4 g' j
‧鹽──1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 X' Q7 J0 c0 Z' Y; ~
‧水──3大匙
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南花參峇糯米飯做法:; \/ @( E* \  @6 p
1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% B2 u6 H2 o' c6 J
2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。公仔箱論壇$ t1 G' i0 x0 q: O
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3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。
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( O% Q! t; i" S. F4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 }% n" B% l: c% p& k

7 B' h6 W) P0 g8 u2 v5.39.217.76Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
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' N) j. V* e  ]) d1 f/ _- G6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

8 r9 _8 w1 a1 `5.39.217.76薑花海蟄沙律
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材料
/ E9 C; T) t3 I8 U  I4 t' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧海蟄──300克# y! v$ ]% _, [) }, ~
‧薑花(切碎)──1支
$ }% E8 c3 f5 W* Z' i公仔箱論壇‧香茅(切碎)──1支公仔箱論壇0 ]0 g8 l3 n" {2 P, O
‧桔子汁──2大匙
$ S4 X6 t! m; f( J3 X1 T! h- c, S公仔箱論壇‧糖──1小匙
- H4 \, v# K0 r! {5.39.217.76‧酸梅醬──2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ i; \* \# y2 o$ R" u& x$ `& y. x, U, ^
‧辣椒醬──1大匙
! f, o0 S8 `0 d' S6 i# |% ]‧青瓜(切絲)──1條公仔箱論壇4 X7 R) p1 |' y
‧紅蘿蔔(切絲)──1條
% u/ Y0 H$ y. v  }‧大洋蔥(切絲)──1粒
3 |% b8 G3 r1 O  F) ]3 S8 S‧魚露──1大匙3 y. L8 k2 }% Z& ]* U9 n9 [& ~6 t4 r
‧黑白芝麻──1大匙
6 ~  R5 ?$ b9 ?4 w' {‧麻油──1小匙
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薑花海蟄沙律做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 H8 D% X8 Y
1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e8 g" V# f! _
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。
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2 }) l3 ^7 P) b$ {) H, T3.將全部材料拌勻即可進食。

- c! L! s9 P6 }金銀菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb6 @1 m# L# q/ D* T/ T( p: t
5.39.217.76; O5 }! T; `. c$ O, Z
材料公仔箱論壇) F2 R' k) A" r9 v4 ]; C. _2 ^+ N
‧菊花──50克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _$ |* l- N) M. @
‧銀花──10克5.39.217.76( M1 A/ `0 |  u: o5 q% c
‧羅漢果(切開)──1粒公仔箱論壇$ M+ ~' ^$ \4 g0 T# W
‧蜜棗──1/2包
( @+ z/ B5 r  S, E: g5 ztvb now,tvbnow,bttvb‧甘草──10克tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 b! O0 d/ }$ d
‧千層紙──10克
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金針花雞湯! F6 F% h5 T8 T8 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 h1 Q+ @% O# i* N
材料
# z. _: \8 x- U9 W9 R‧金針花──30克
* E" N( E$ l% e2 c9 p3 \6 l5.39.217.76‧鮮東菇(切片)──100克
' w$ p8 k) W. k! A) s+ h9 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧木耳絲──20克: B( ~0 f* R8 b% g
‧雞腿(切塊)──2大隻3 z. q& w7 X; r: n5 _0 Q
‧蔥(切段)──2支公仔箱論壇* a8 o1 P+ O$ U) O0 N8 y  D
‧芫荽(切段)──1棵
% y8 _3 p# k7 o‧枸杞子──2大匙
8 C1 n5 {! M# \3 n/ }1 D$ L. H, W‧當歸──3片
( Y) M* z8 |; q" a+ k9 V‧薑絲──適量
* m/ o$ n# D/ @) ~5.39.217.76
調味料
2 Q7 e  t- h* N! O公仔箱論壇‧胡椒粉──適量tvb now,tvbnow,bttvb9 c- A6 S. a' `, t: C: E
‧鹽──適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 Q; m$ A, U9 |# B  [5 A% f: g
‧花雕酒──2大匙
5.39.217.76* h: f# Y1 R; T, f* m- [# ]5 [
金針花雞湯做法
) a% f- p4 R" C8 x5.39.217.761. 把雞腿洗淨,汆水。
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2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。9 C5 b+ T  y/ Z; A5 r, ]$ z/ y% _
3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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公仔箱論壇5 q$ p3 Z/ h& J. q9 B# G
Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。tvb now,tvbnow,bttvb5 \2 U  S' w6 \4 [6 U
2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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