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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯
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材料
" W1 `* U% ?1 H# k5.39.217.76‧糯米──500克tvb now,tvbnow,bttvb- {1 a+ k. ~6 \- C0 g5 N
‧南花汁──1/2碗5.39.217.76+ O; y- O) Z; U3 U2 g
‧椰漿──100毫升
. x' D5 o4 S. e1 Xtvb now,tvbnow,bttvb‧糖──1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 B8 \) H. L; J9 b) E
‧鹽──1小匙
7 W# O( P+ a+ l* w- ?‧班蘭葉──適量
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參峇餡料
) {  Y  F* F" ?) }; n% M8 [tvb now,tvbnow,bttvb‧蔥頭子──8粒5.39.217.76$ r2 S& r& ^( e  Z" a3 z% j8 P! U
‧蒜頭──5粒
% L- _: m3 x2 n5 ?+ N, t8 L6 ktvb now,tvbnow,bttvb‧蝦米──100克公仔箱論壇5 j/ |+ `2 A2 p3 Y1 l3 E  ^3 `
‧辣椒乾──8條公仔箱論壇( r/ w) B# K( B- B* x5 K3 L
‧黃薑粉──1小匙
  e- v' q8 b( D7 H+ H  f8 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧香茅──2支
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb3 l9 E1 {+ _$ p$ b& f, A
‧糖──1小匙公仔箱論壇3 F# V( Y: ?- B6 r6 @" |  |  }2 ]: @
‧鹽──1/2小匙+ x: t/ E+ u# D1 w4 r1 r& ^; g
‧水──3大匙

1 N: O8 ]7 k" J- w- o4 @% ]6 d公仔箱論壇南花參峇糯米飯做法:
0 b# m* V% L' S5 d* [1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ o" Q8 z6 A; L) w# i" S+ d$ {
2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。
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3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。5 q4 Q& J6 ^( x- [( Z+ _2 a. s

1 K! {" g- L1 v' J% _( B+ ytvb now,tvbnow,bttvb4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。
* }+ ^9 B+ X" E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 D  L% o8 _& ^$ ]3 l5 v, v
Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
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5 @0 ^: e, B9 @5.39.217.76薑花海蟄沙律
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材料
4 ]- p- c- k4 X' \4 x‧海蟄──300克
  u. r5 b" Y0 k( ]; E1 u公仔箱論壇‧薑花(切碎)──1支$ H6 l) F1 L1 G( D* F
‧香茅(切碎)──1支5.39.217.761 Z2 M3 A  d* A0 H
‧桔子汁──2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 p2 X( ]# k7 M$ d1 ]# E: R1 }
‧糖──1小匙
/ p+ V0 O3 O& Htvb now,tvbnow,bttvb‧酸梅醬──2大匙
( Z" F9 \7 z' z& o# h公仔箱論壇‧辣椒醬──1大匙
' O0 o7 U6 h: Etvb now,tvbnow,bttvb‧青瓜(切絲)──1條
: \+ l6 k" [1 w' o1 X6 @‧紅蘿蔔(切絲)──1條
7 t" L$ k6 _1 I& ]5.39.217.76‧大洋蔥(切絲)──1粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ [5 G  `; q2 C7 `! M9 R
‧魚露──1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& A4 v. r4 Q% @( q
‧黑白芝麻──1大匙5.39.217.769 {" O% l( F8 }
‧麻油──1小匙

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薑花海蟄沙律做法:tvb now,tvbnow,bttvb# l1 Q+ t+ u& I" q& Q" d* S; S% d/ j
1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。! e) b0 P5 g0 M2 L% t7 C, Y) t
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。 公仔箱論壇, i" y8 `' \( {4 \5 F- ^# x

1 Z' H5 S! X/ S5 c3.將全部材料拌勻即可進食。
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金銀菊花茶5.39.217.760 h7 Z: {2 E, m6 P. H  H
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材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 p8 b% K  e& k$ y* ~
‧菊花──50克tvb now,tvbnow,bttvb. s# a" h2 s" D# A
‧銀花──10克
. G! r' V+ a* n/ e" L9 V% ?6 y5 }+ \" M公仔箱論壇‧羅漢果(切開)──1粒
0 U- T9 _" n: z% `1 Q" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蜜棗──1/2包5.39.217.766 k; M+ E5 I8 ~$ w5 u( [2 O6 ?
‧甘草──10克
- C+ t" E# W1 ^: l; W" W" E‧千層紙──10克
5.39.217.76/ p* s! f5 T- M% h
金針花雞湯公仔箱論壇# L+ M& C& I4 U; i
5.39.217.760 A- v' s5 z3 P# \! U
材料
2 Z. r! ^6 F* s$ E& t2 M‧金針花──30克; H/ F5 s; @. V0 h+ n* D
‧鮮東菇(切片)──100克tvb now,tvbnow,bttvb* S% d, V3 H  r
‧木耳絲──20克tvb now,tvbnow,bttvb" i8 U% Y, {( s1 C( v7 b* t
‧雞腿(切塊)──2大隻
, m0 N6 \3 K" E8 d9 @9 J- ^5.39.217.76‧蔥(切段)──2支公仔箱論壇) D6 N* ]* A5 Q+ x7 M5 c' H
‧芫荽(切段)──1棵tvb now,tvbnow,bttvb: @4 l" w: X9 h, y
‧枸杞子──2大匙
5 E1 U$ m4 a6 K4 O6 C% I& J3 j‧當歸──3片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q7 A5 T" u! t; d
‧薑絲──適量. H% _7 p2 s) b' Q. F4 C/ E" J
調味料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 C) ~4 ~2 j* P, B/ `
‧胡椒粉──適量
* W, j! M1 `4 [+ {5 D9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽──適量
+ |5 S  l/ s, M7 E6 h, }tvb now,tvbnow,bttvb‧花雕酒──2大匙
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' N" F0 _+ D2 U: R8 c
金針花雞湯做法
  F- o: _7 [" e: ftvb now,tvbnow,bttvb1. 把雞腿洗淨,汆水。

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2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。
9 i4 O. R3 }" r, i4 _5 b$ f7 R3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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0 N5 |$ _  B+ g6 N9 U公仔箱論壇Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
: l$ y9 T3 m# F/ I! T3 ]# A4 A7 o2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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