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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯, Q% G) @  p" [
材料5.39.217.760 T. M$ F6 W& v( |) q3 e( `
‧糯米──500克5.39.217.76" \$ P  X2 b, }
‧南花汁──1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ q$ g# f1 Y$ v- D
‧椰漿──100毫升
) @. \! e! r( J& V# p- [5 g‧糖──1大匙2 ~8 r8 }$ O6 R3 z% \4 o4 F: t
‧鹽──1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X; V# ~6 P+ \) n2 L" [
‧班蘭葉──適量
( S; B9 S3 d7 p5.39.217.76
參峇餡料" e" g9 R) J7 ], f6 z
‧蔥頭子──8粒
& ]0 {" @4 {" D& B/ F7 q. }‧蒜頭──5粒
$ v" J# k7 N: C( ?8 I‧蝦米──100克
4 t0 w6 E# i  Y3 b! q0 H; o公仔箱論壇‧辣椒乾──8條
! t  b. M5 v  R) v5 t7 m公仔箱論壇‧黃薑粉──1小匙
, |& R4 ^  r/ g公仔箱論壇‧香茅──2支公仔箱論壇- Z: u2 ^* [0 Q, M
調味料
) y. D# E5 I* y" l; z8 F公仔箱論壇‧糖──1小匙) Y$ s$ n- D% \: d1 r4 E
‧鹽──1/2小匙
5 u2 t3 T0 r" N3 l公仔箱論壇‧水──3大匙

5 s# R7 M& H; X8 {  b5.39.217.76南花參峇糯米飯做法:
# G) `& \; W: \tvb now,tvbnow,bttvb1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。
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3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。. m+ B8 v$ I+ O/ P" `% T
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4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。7 {0 a' N7 n& k( H
5.39.217.76% k1 }' C, p1 f4 I9 a/ t
Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m! W" L: Q" d9 I3 P3 h
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薑花海蟄沙律
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材料  ?7 h! Q, f* A0 z) E: K! t
‧海蟄──300克
$ X( w6 L4 w7 `, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧薑花(切碎)──1支
/ f! u9 ^/ j( A! N% T公仔箱論壇‧香茅(切碎)──1支
! m/ n1 C) y. [" [  G' Q9 u公仔箱論壇‧桔子汁──2大匙4 R, J: q; N! P' t/ {. q4 R
‧糖──1小匙5 ^$ F* H' t, b$ t8 b
‧酸梅醬──2大匙
  Q% {( e0 T% q. I. m+ p5.39.217.76‧辣椒醬──1大匙
4 |' l% c0 _+ `- q% h2 {. D4 P公仔箱論壇‧青瓜(切絲)──1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% e% T& j* p' d! V6 p4 `- |
‧紅蘿蔔(切絲)──1條5.39.217.76% J& m" e, d( H/ P) f+ L, {
‧大洋蔥(切絲)──1粒
$ ~& w  R! E* V2 [8 z; B公仔箱論壇‧魚露──1大匙
* J4 g3 p( p+ G3 r% }# z! z‧黑白芝麻──1大匙
) |% u0 P' d$ S* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧麻油──1小匙
公仔箱論壇: L; a' Z6 F5 @4 C: m+ z- g  C$ r

, Z& z8 z7 K. Z, P, |5 w5.39.217.76
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薑花海蟄沙律做法:
& [9 A, J3 F) B: y5.39.217.761. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。公仔箱論壇. h7 ?; u8 I' C, n6 t
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。
# w6 L+ ]& K$ T7 ]; V; A" B, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

& u/ c" R" y6 x$ ^2 a! K. J# c3.將全部材料拌勻即可進食。
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金銀菊花茶
( d- K, g4 }; @# u. O5.39.217.76
# z7 R' d7 _9 M+ _5.39.217.76
材料
3 p2 W* P! W0 f6 w公仔箱論壇‧菊花──50克
; h: F7 }% E( f* ]/ h‧銀花──10克: c( [+ ?* A1 z5 p
‧羅漢果(切開)──1粒公仔箱論壇7 S% w+ V% g2 G* x, d5 `
‧蜜棗──1/2包) N. n% C7 \  g0 _0 j- x4 ]. u4 i( j
‧甘草──10克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! S! Y0 p9 E4 A9 K2 _1 P" j2 M( V
‧千層紙──10克

& @& d$ ?, N- A7 ~& btvb now,tvbnow,bttvb金針花雞湯
* _, B( O* {& A1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 q$ G# u3 }7 j! I% r/ H. I
材料公仔箱論壇6 d. H) M3 o! s+ U: d! |
‧金針花──30克' @6 T' |& H, s* f
‧鮮東菇(切片)──100克
; U3 i2 {& z5 Z7 t7 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧木耳絲──20克公仔箱論壇- ]7 |- q8 {* u% `/ z0 a
‧雞腿(切塊)──2大隻
. p8 @0 L- ]7 `# o公仔箱論壇‧蔥(切段)──2支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ b, e, e$ h, p4 D% o$ m  j
‧芫荽(切段)──1棵$ w' J! Y' J8 t- M7 R3 U% J5 u  I
‧枸杞子──2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z' v% K+ y" ]/ {
‧當歸──3片
4 q% Z) W8 V1 o7 x. b: [5.39.217.76‧薑絲──適量
9 D" k% W0 }  |3 H9 L- H) v: [3 D' W
調味料  e, |( M9 j: e& c8 e
‧胡椒粉──適量& J" i3 J; ?: C4 n/ t4 r- D
‧鹽──適量! U0 B4 c# z' }
‧花雕酒──2大匙

% R$ o9 Y8 u$ X" K; atvb now,tvbnow,bttvb金針花雞湯做法
) B( |* R7 i( a1. 把雞腿洗淨,汆水。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 l% F6 s. i0 Z" B# O

6 W# Q7 {* H$ Q7 ]; g, c/ m5.39.217.762.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。公仔箱論壇5 v8 h- R! j5 Z( I6 ~
3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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; X  c0 ?  m6 N+ j公仔箱論壇Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。5.39.217.76$ k6 C. j: x& ?' e- F5 W* W* u* y- W
2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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