營養師：能量飲品咖啡因含量極高5.39.217.765 ~4 M1 p; B G" i6 Z% q% {& ~; e
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8 ]( s) [& o; l% A4 }1 stvb now,tvbnow,bttvb雖然按加拿大的指引孕婦每天可攝取300毫克咖啡因，但註冊營養師許楚珊（圖）認為，為了胎兒安全起見，孕婦最好能完全戒掉咖啡因，否則也應將建議攝取量減半至150毫克。
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" u& @: | d+ k" Q她指出，以營養師角度來看，孕婦並非必需完全戒絕咖啡因，但一定要適可而止。但如果本身有高危因素的婦女，如年紀大、有高血壓、健康較差等，在懷孕期間便應好好控制飲食，戒掉含咖啡因的飲料和食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, [4 f$ r; ]2 i; b
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港式奶茶咖啡因勿忽視, {( N0 U: I3 y* W4 o: q$ j0 m
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許楚珊續說，除了咖啡，朱古力、可樂、濃茶、調味茶、止痛藥等，都是咖啡因的來源，孕婦在日常飲食時必需留意。但孕婦絕對不能碰的，是咖啡因含量極高的能量飲品，因小小一罐的咖啡因含量可以高達500毫克。tvb now,tvbnow,bttvb' }; ^- i7 F; M1 i3 e
( q$ y- J( `9 o6 b( Z# D# S; ktvb now,tvbnow,bttvb她表示，本國的300毫克指引已經制定多年，未必切合時宜，所以她會建議孕婦將建議攝取量減半至150毫克，即約每天一杯咖啡，如果是較濃的咖啡，更應減至每天半杯。公仔箱論壇9 D# n5 E/ w* O3 B6 U
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至於華人喜愛的港式奶茶，因為用上多個茶包沖泡，咖啡因含量也不容忽視。9 l; L2 U9 f( G
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對於那些咖啡癮甚深的婦女在懷孕時完全不飲咖啡是非常難受的事，她認為健康的孕婦每天飲一杯半杯咖啡並無不可，否則也可選擇低因咖啡來望梅止渴，但建議不要放太多糖和奶，避免攝取過多卡路里。 |
發表於 2014-11-20 09:58 PM
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