吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇: O' ^) v/ S2 D7 m& p5 _+ M. \
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.762 O( [3 M7 o9 O' B6 s
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇8 J# A* _$ F1 z; Q% g
% f! `( E: S2 [8 E- A w7 q5.39.217.76疾病1／痛風5.39.217.76% P6 `$ q/ _/ \! @+ }/ g
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h: ]- g) K/ D# U+ A1 S
/ E. a/ L4 F/ l7 Z1 B疾病2／心臟病
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1 B8 n J9 G2 | v: H* ^肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓 t' Q8 e2 w7 A4 p: n5 ]' v* j
/ h: P/ c2 U! B1 g r* D( x5.39.217.76肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇: g2 o0 p2 D: u3 N
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疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y2 @( |8 l- d+ M( J- B. c
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
- [: u- V7 }2 V7 K7 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! f U- B! S& x. g
疾病5／癌症1 s1 i# |7 U+ d" R! ]8 v7 \
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
! l% F# S6 Y( M% V; [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r! l8 z2 V1 P. e
疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q% B/ z9 a+ ^8 K7 i
4 ?6 B! b) k4 z* X3 t【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 K! T5 E# w( g/ }$ m$ c
! M+ G5 s: D/ q" {4 M0 Jtvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：
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5 l/ |' s" S- X' @; m5.39.217.76增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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4 p# f3 [' g. g9 R j) Wtvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb/ x% S9 F6 F6 S5 m! F$ ~9 X
3 v& }5 x- Q9 I. Y' m' h Htvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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- L* f9 Y( `( g }& x$ I2 ctvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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& R3 Z( ]9 V( z: x; C使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。公仔箱論壇: D- D0 U, w) d# `
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跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 ~/ B2 X7 z: {
) [ C3 h( b0 A0 k+ m自行車瘦身法：
6 u& a; o: y8 N7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 r+ q, x' U" X2 r
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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1 z6 u7 f' |6 a5.39.217.76爬樓梯瘦身法：8 L& @# o) Q- H7 N R
6 A! Y$ L8 G5 T! @- c2 n- a4 C; J0 F; T% C公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。: |6 I( ?9 X H0 {7 M R
( k3 h- F. ?4 o7 q【16種瘦身排毒食物大PK】tvb now,tvbnow,bttvb o9 d( z' B/ k
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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) a. A. _5 x. Y" b: {! v' F瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。2 a. f# N* U- y/ ?/ g; V
! `; [6 X1 w0 d- M- b# I3 t' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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8 b8 s8 ] T( X; ]/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。0 O4 ?0 u5 ~4 ]+ R! {
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb- U( h- s0 Y1 p& }' g
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。. E% \7 G6 ?5 c. v& ]
' k# I* O1 A: u& p$ X* o5.39.217.76瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。( B& ^4 `; e/ d
; s6 {$ \ Y5 Z stvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 B p: v: y* r0 h
0 D2 y6 S+ A a4 ^( x5.39.217.76瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb X4 ?' s! I. a- W7 X& q
* G+ D3 u# u! b* A$ h8 A公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。9 I5 {3 P$ G0 W: f8 Y" T/ u6 L
* L' g% \6 J' \9 q瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。& B# j! Y' ^% p- |; t
5 H0 c g! G) B" _5.39.217.76瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。5.39.217.767 a" J- S4 O- n1 s
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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t8 S g- A/ M! S, W3 q5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( ]! O) k( R8 [5 l- |
) B4 Z5 F' Z7 Q% i. i2 W) t公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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