吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
8 N( X+ `' ^5 {8 }0 W2 _- a* S7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.76: S; R( [5 L: Z; O( e$ d+ m" B) i" u
$ z3 w; x" X6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& W3 I6 N# g9 J" p; a0 W r
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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6 l7 ?! F* F! Z/ Q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 T: [) i ?2 H
! _2 u/ C; d: s; X疾病1／痛風5.39.217.766 P& j% w0 {) {0 A9 [: W% S
8 F/ d$ V: ?9 m5 z4 W8 W痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。1 S6 \: P/ l$ a1 u7 Y# e% V8 x+ Z
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疾病2／心臟病( M) @) b4 A1 r6 j8 j' u l
$ M3 [6 i! d9 e肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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/ M3 N+ Q3 {! F9 B疾病3／高血壓
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$ @& W# n/ V# U! |肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
3 ?- ?4 [+ W/ m: M9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; V, K0 r8 A) o2 T$ x7 }. q# `
疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [; o. z0 ]; Z
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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6 F3 a ~( ]# U5 L! h公仔箱論壇疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; _: \( P8 b* R& I
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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2 h; M( l% J) H# w; z7 z) I疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* T* k: U$ e5 U. D1 i/ ?. f. ?
& D" [8 j% |1 f肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ r$ n5 w9 k% H4 S
- f0 Q; ^3 v# E, o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：5.39.217.766 B4 F( V5 w5 l( @3 v7 m; _# a2 v
' z# W0 \- U4 u1 q9 b' c5.39.217.76增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q4 j+ K9 O) K0 _& ~. W1 D
$ |7 p3 s+ V5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。5.39.217.76& A. Z' m$ v5 N9 i) r
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游泳瘦身法：
+ ?6 |4 h. W3 W. w$ F) T2 @* M0 P, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ p" \0 A/ G/ T! C
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。& ]( Q. T6 a; `# j/ W
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跳舞瘦身法：' e' y- U3 N2 S9 ~( t
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。0 x* I3 ]; D+ _# W7 O- b, R
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自行車瘦身法：5.39.217.76! R/ X' k! u0 M0 `' ~' \
: a( |7 l; X# `! |" Xtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。" P v) K _. k! z6 r
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爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 n3 ?7 @3 O* T( f! O/ H
' d6 x, h/ p4 n+ `公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb* o, Y+ n+ \: f' J2 g) n
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【16種瘦身排毒食物大PK】tvb now,tvbnow,bttvb7 G( g7 C. {3 [3 L" K. Q
8 g' Z5 P+ a; o2 rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb4 K) v6 I! O/ D: E. [/ d
0 S) ]; N6 g; |! b, E8 T4 N瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。+ ]3 ^, L/ f/ ^2 W( b" Y7 `% t
8 f& f) V& I' l4 K# K j: Q# Q瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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# d" }! X4 ^4 W( x/ |公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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8 b& e9 [: x8 {( Z" d7 A. Otvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb" p; P& W0 q4 u" s9 o
. V5 N7 h' y$ M1 h% y/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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4 H5 J9 E# F3 w& b9 r4 J" q瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。' o$ m6 o8 ?' ^' Z5 F6 j; O
, p8 A5 `; S& G6 J公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇' y1 ? z8 r4 l% y) { R
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。5.39.217.76; b6 T6 k9 e; s% J: ? V
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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8 _! s3 n+ z- \8 k: @1 ~瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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) o% n) B8 f1 f公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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. B3 M, ~8 D0 g+ K瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。公仔箱論壇9 \, N% w+ p3 {/ m# u% A; q/ C
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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