吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
1 ^. l8 `( }* ?5 {2 |: G# U' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) Z0 [2 W* T% z8 C2 L
2 J0 i. E/ q" s8 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 t/ R0 d$ Y7 c2 ?
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb: W8 I9 x8 Z# G; h) H
( I: u5 M( J; L5 u5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風2 e1 a4 A6 e% d- u- |5 F
) d; b2 ]- N" d( ttvb now,tvbnow,bttvb痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病5.39.217.761 q* v- Q; @; U: [
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 f* m# m6 a+ ?+ m8 ? O4 A$ |
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 I, k9 s+ Y9 |1 m) W
# Q1 v% M& J) ?$ K: i7 h& u. Ztvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病5.39.217.76& l5 B7 D+ s5 b& w
% W9 s p5 b! A7 T8 {# s( U1 Ntvb now,tvbnow,bttvb人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* u3 ^# L" Y! E; Q
3 l( W4 n8 X. N6 i公仔箱論壇疾病5／癌症5 E5 v5 [! O& H. u; K4 ^
' r' Q j9 i+ i+ C# f! `: ]: w身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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$ z& A+ v0 Z! M5.39.217.76疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb+ b! D9 c- \; B% k+ V" B5 t
" N! d0 l( h- C肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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2 a. q6 P" T' {2 i6 U5.39.217.76【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
. c( s, u+ g+ z3 W+ [8 n. A& t( K8 K3 c8 q公仔箱論壇5.39.217.764 Y7 O1 C0 u% D/ {7 P4 c8 S
健走瘦身法：5.39.217.76 i: L* p5 n5 {- Y8 ?: u2 L
) x! u6 [- {/ {# [公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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# C( @) j P% g: W+ `tvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：9 _7 q6 Z4 X) C7 _! z- @& Y& P0 Z& }
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
* K0 h3 x3 A7 X5 X+ Q4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# p7 U5 s* |% D( M0 l* O
游泳瘦身法：
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0 l. X$ {7 K* | ]/ O7 R8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb: o G8 [* K) e- P ` Z
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跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇+ f* i/ u6 K: F$ D
$ |. {4 k. }* @5.39.217.76自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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0 M2 l6 Q& ?) y- K2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O D# {/ r( v
0 G4 { R+ R( |* P, D6 P9 K( ^6 B促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
& @3 e. W4 [ A( ^# h& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A+ V: a$ k1 {
【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 D1 `9 \& h3 e( y) K/ z2 D
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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( V% F# O! P4 C6 N, @) B瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 A$ P# g7 C
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。+ ]; f9 V! y- q( x$ l1 t7 Q
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.763 ]2 G1 m. _$ ~2 k# g
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。' P$ i1 o" X+ P; F' W& V0 O
; @' b* N# |2 h+ f2 h& f瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇% }, A& d6 ~/ M; W1 r/ `; c
9 U5 h* ~; p! [/ X, j" k ?6 Z公仔箱論壇瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb* K; ~& d0 s" p( I
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 `; C: g" C" g e
1 b' n' y' y' O; P: \# N5.39.217.76瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。" E% F9 X9 [ ~$ O: v6 n; F
$ r6 A$ ?! J2 m. @' t: ~tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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# A; n) f1 ?$ H. C6 Z; C瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。5.39.217.76- g n: x6 r# j9 {9 x: w( u i
" o5 l: A- a* a! [瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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# S1 U& j. K) }4 Z8 J, z+ q; t公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。公仔箱論壇$ d# m2 R2 E; d! p
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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