吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# T6 P9 E- D" H5 u! S8 c7 F
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
3 z' T2 B4 E% {3 P2 y: n) q# Q8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- p: J" n7 z& b9 U4 g
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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3 b* Y5 Y7 _! `" g% z( W5.39.217.76擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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- k) @) n) Y' _) H1 h ftvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風 t) ~. X2 t" u; s
5 T8 m0 |/ c V) {) J痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。' P1 u6 r- K) |8 a( T9 h
3 a5 ^7 C I/ G% H% u) [$ Z公仔箱論壇疾病2／心臟病9 y- P) \' [% P, }5 i, Z Q& ~
6 H* x# Q2 D% c- j# c6 i5.39.217.76肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇# n+ r% g/ I1 P
1 b! |( T6 W) `# C疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y3 a, `8 Y1 v4 {
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.76 M# D6 [2 J* E
; }- H; _/ i7 S/ M& j, O0 o8 \, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病. c* Z% t: R9 M m4 Q
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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1 _. I4 [% Z C, D+ D" _2 ]疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。5.39.217.76" Q! H2 L5 G, s! m1 Z5 {
5 ^" c0 {% _3 M$ h( U) J: Z5.39.217.76疾病6／女性特有疾病& E# h6 f0 ]; k: G8 G8 v
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J. n8 E4 c5 f3 j, t' e8 Y
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健走瘦身法：
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: U% F1 r4 b4 i a utvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。5.39.217.763 B# V, J1 T) H) `" P
8 m! Q8 F$ Z J, ttvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
! ]/ U( o \! g1 r: L ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O1 S1 f7 k' t( t* K2 V% G$ A對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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# G9 e8 z, |3 @0 r, V9 N游泳瘦身法：
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) h" m1 J1 _& N公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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1 q+ { J7 |( @- z( u+ k |; Y跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
- {7 Q" K' T4 _* j7 a2 n* x, v* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p/ J) h- G& d* I! ~
自行車瘦身法：
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8 _& R' n5 t* t! q) Z* I0 F5.39.217.76促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇( x% T8 [+ K* k$ h
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爬樓梯瘦身法：
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2 a+ j+ x, t3 c2 g1 {8 M5.39.217.76促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb# K7 D R- O! T5 `
, M/ f* i1 R- x+ Y2 S& }5 `公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】' a t7 |9 f7 D2 @, A
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。" e/ z0 @6 _) Q! c, T
# M- w; G% Z, Q& _+ W7 L: y瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇3 \; {1 }; l6 w; s
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb6 u( F3 |5 N" M
7 |3 \4 K9 @% r) `" n) z+ O- i! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇# T( h2 r$ F* }' v' ~( m4 i, _! \
# W% H1 o& ?- Z* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb( W9 z+ I# _: t
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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% b% e# L4 K0 P3 q. @$ ^5.39.217.76瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。; X: N9 v1 t* o R8 ^
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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, E z: w/ G" htvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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* L$ u5 L: n+ x \7 ?" h2 j5.39.217.76瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇( [. x7 U' S$ ]/ b7 \7 X
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。! P0 P5 D% W9 E6 P% j
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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