吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 7 V% ]9 A$ @3 F% Z
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.765 _5 }5 F" o F+ w8 e; ? _! T% K
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- l- Z/ N6 f% \【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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. j4 t+ U& E* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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$ Q% K+ Z1 r$ A7 B9 m/ O8 F. K疾病1／痛風
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( R3 W+ v) {% m3 V! i# N公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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6 g$ U% \" X9 {* |公仔箱論壇疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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$ ?4 d) V- r; e/ Itvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓5.39.217.76' f4 B/ A3 `9 f* Z" M1 W
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇. A& H! m* b/ f
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇' t4 s5 c! T e; [- y
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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) Y& D' [7 k/ w! rtvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症
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9 T' ~9 h( i: z+ B身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。# ^7 u2 I- W: U# X2 S% q) N
|3 R/ C! G, ]& s- @7 v$ O1 \; T疾病6／女性特有疾病5.39.217.76' p, D b& v5 l3 N) P- b
7 g( M$ C7 Z- C) S3 R公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇4 c- B) I* ?; e0 w1 ]9 d
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
' N$ `5 g/ f1 k5 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: g& y( v& p
健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。7 Z. }) T- ^9 u. u# B, V
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瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb, p" E, y: s* J; b9 A2 b( o1 Y* s
3 Q( A: Y8 M5 m) ]5 H5.39.217.76對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
' {/ F( q4 b* E: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 o1 }/ }' S
游泳瘦身法：9 _& O3 N. X' u5 z6 |: I
8 V6 K6 T# v) S% W% g1 ]使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
) z! j8 v6 ~+ K' q* N# D( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?/ K7 ^, ?3 m0 M跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 S# L7 T2 l4 _% y3 @7 \
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 g" Q9 ]# O: F3 h2 J
5 a9 |3 G. Q4 W- D公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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$ [3 [! m- ?/ W爬樓梯瘦身法：
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' U0 y# Y+ f5 I( P! a' V# Etvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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, z% T& P2 m7 o" L* `5.39.217.76【16種瘦身排毒食物大PK】 N& Q8 H! O8 q+ R. T+ ?( L
5 u; A; H3 y: T4 W6 r5.39.217.76瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。! Z5 \' X# z) w$ |
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。 U" \ `# O) Y, b' \( G; g2 A) k
5 J; }6 e) p! f b# P. E瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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6 H7 l$ M$ c1 P: a" B0 Y1 ~, ?9 V5.39.217.76瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。. d! [ O4 k% K4 H* h
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
* @3 J& Q' q# o- w5 O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [* s! u- n1 h8 [( C7 `. {) y公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `5 S+ f$ N# K: Q+ P9 I8 c5 ]
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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. ?/ ^' S$ S1 @& H- K( X; {% T0 u. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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& x$ d- w1 J, o( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
7 k- e0 R3 j, N' w `) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^3 L( q, i5 |1 l1 d
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇: R: T1 Q. [: S" M3 D* c
' K y: H! U$ D. ttvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 T" W% t4 R ^/ N( D' l4 H0 ]$ |
8 w; {% s9 o e瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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" d: \4 D P5 N( D3 m+ d- `1 [瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" L# |$ ]5 |7 Y
$ y# F4 a% B1 g" a# R+ t6 a1 [+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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* n r5 a) p: c2 g8 A- N0 q公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb; G! H, j- p2 W
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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