吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 tvb now,tvbnow,bttvb& n: D6 y% p' F5 d5 ?/ q/ E; ?! J( Y
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。5.39.217.76 y r5 {- O$ u. ~ ?9 m
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疾病1／痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P; E, t, z% M( c$ c, A
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.76/ ~% |, e; b+ x/ s- T7 E! g
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疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
2 D4 w8 I4 w$ z2 H6 {* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @# }2 J& ]9 H+ P. ?疾病3／高血壓
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# X k! U& Q- X/ b" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 ]; _" N2 R. J9 x+ l: j
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疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E) t8 }/ X) _ [: i6 E" u
: h& A7 p; C$ [( l$ ] V0 X1 ~- h人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。5.39.217.76* J. ^9 N. f5 {/ q
8 M9 t! R( A6 h" A$ l" w公仔箱論壇疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇1 `) l1 E [$ z; p6 _! Z
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疾病6／女性特有疾病
9 Q1 L/ _, L: k. \1 J3 X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |5 V+ x0 }9 o- G( [$ t* p
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
, g% O/ A4 ^) q/ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" P: V9 S: X0 {- _$ Y( @
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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+ C8 T; Z0 Z% d5 J' D5.39.217.76健走瘦身法：
% N2 [( d! X5 c, z' L1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }. V$ O: I, v1 t# c3 d, p8 j
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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1 z" _( R+ a Z, @/ |7 Otvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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3 `: y! P1 `: F6 b# I8 B4 E/ ?% W) D: Etvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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* ~9 J: l3 ?% H6 f使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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0 u7 I- R$ q+ C" F/ c# Wtvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：5 |; w8 |. t* t0 s! A6 `
5 k' S `5 [) Z0 v& gtvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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& N1 A" H- {3 b, e% P自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H7 h- |# I( d! _4 n7 W
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* M$ G) @& _8 U" w' ?4 }
0 V# Y; s# A4 ~' b" _6 F$ F# d5.39.217.76爬樓梯瘦身法：+ b9 W; K) x: Q' h
6 H" w* p& Q! B- L7 f3 W公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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. r5 j: I9 H' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】
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$ d" U: A$ {) H. t- k! b8 ?; K瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。8 |) d w+ X" l" i- e6 l# q. W' w
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。5.39.217.76. V0 h5 c2 ~" t$ j& I
5 R, |, b8 t' w% B) v! }tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。+ J& G- G$ o& Z3 W- Z) r" ^
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇2 J$ R& i3 t, ? F, v2 [; [
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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8 e$ G; c/ m& Y6 g5.39.217.76瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ T6 Q1 e2 N/ F6 ~
, }; [# Y* \& Ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。7 N P6 y% N+ N7 [' r
( ~& U7 h+ M, {9 u8 W0 |# k _: J+ Z瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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# I/ l& a, b4 n/ Q% s' i# v公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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2 i9 j. H0 d! _' ^% ?$ g5 `3 _) Y瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。4 h% n0 z# i* D, ]# K" N7 k! I
% @2 V; I9 ~# j# y. U W/ _5.39.217.76瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 }' @3 B( q. u3 O: h
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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' M- g$ E: D( D+ d5 X公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。- @0 _; R8 T% L, S. g, x3 N
: y% ~. ]0 ?9 q. {瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 Q7 P, D' w" [, @
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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