吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
. O8 M: l0 X8 L6 q公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇: d3 R$ N7 n$ C7 U
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風
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% c+ H. y5 F# A4 v( K- J% b O公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇( W! k8 ?$ D% W
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疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( u9 {& ?) h5 p7 \/ ~ H
; d9 ~! l# T+ r) T6 F6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。7 t+ @: {# B6 G! U$ C6 V
. E0 g N U" X5 V* f8 }5 P1 X5 r. u疾病3／高血壓5.39.217.76; e# ]* o; D" P9 X
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.76+ W- {4 C, l# x; \6 B1 j; x
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疾病4／糖尿病
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+ E& M4 _! q. N& j; H/ V0 V' g& g公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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4 s7 V1 K1 V( b2 D4 J# i疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
9 ^( F( P3 r, V; L- p5 i% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]$ B0 Q& B7 Y R- |疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
, v7 o X; B/ O" R( n7 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N/ W3 P9 Q5 D! I" A) C" a# r% `
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：公仔箱論壇+ Z8 E% k+ @( ?9 B# U
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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" p! H. d$ t3 A% b' A0 [+ E+ n+ m公仔箱論壇游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：公仔箱論壇( Q5 D! ~( h: K4 }0 B
$ m$ b$ C) {1 h4 K. i. {- H改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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$ o3 ~- W! ]& M4 g5.39.217.76自行車瘦身法：+ |. ^8 V1 ~& M/ \
9 E5 t) l3 k# u9 n, @" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5 W; U& |2 p% X! u
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爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j8 M- c! i; B/ ]/ t/ f
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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6 c( ~6 S0 q0 v& U5.39.217.76【16種瘦身排毒食物大PK】
6 w# h: A; `: f7 J1 |, Y& [/ ^0 R' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a! ^% \6 R$ V! |3 Ntvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。2 B3 J" s+ n2 I5 g$ G0 t: t
1 B* `5 @# P- D/ R& D5.39.217.76瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。5.39.217.76: x: [- v' S% g5 j5 q9 K& u
; Y- P: ]4 i6 Y- X! mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇8 e, f" U4 U K8 T) |( @# ?; A
0 n% m! u- P& g) a) d) L8 \- m' C公仔箱論壇瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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! y; \% `) ]8 n瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇1 P, q9 O; h$ ^$ y2 N2 V; a
3 ^( g1 J/ i+ m( k5.39.217.76瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X7 R5 `3 n5 p; `+ a* t L- E8 r
H2 s$ P: F& P% ?% X瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H& L8 D4 W& V$ q* s' v8 A# d
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。5.39.217.76+ ]1 C! E; W( n- J5 s+ E, ]1 ~
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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9 H2 L0 @0 o& L) i4 z5.39.217.76瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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) L* q1 R9 u* q! Itvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- Z' Q) T+ O# L4 I: B
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 k* ^ ?7 P/ ?2 `
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。* l* y; O+ l; r# p
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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