吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
" @) g, x1 D1 q$ {; O% C5 O 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。. p* ]2 s& p& t/ G+ ^
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6 Y2 Q* Q G0 `4 `* Wtvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb- t: z: Q9 w1 B% Z: w8 @
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇& A8 a* E0 X4 E9 i% M
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疾病1／痛風
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6 j2 a: ~, ~' K; G9 Q, a公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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2 T3 H5 q* g& d# g7 K疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
" ? P6 d' i1 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 q7 q& n' W& s" l' M# s
疾病3／高血壓5.39.217.769 h) X4 }( k& m. q* F
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o$ t- m4 ^: M) ^" w; |1 S! N
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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! |3 j# x2 _6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病! S9 S6 t0 M) `+ ^$ b* c h/ I3 p( t, f3 c1 G
8 q2 k9 G5 P. r8 Q8 b肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
+ b/ B1 c/ u2 I6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I! |# o- O( I) a0 l7 D【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
6 F% T# _/ F" C0 i N) ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& E0 \7 O. A4 W) M g6 S
健走瘦身法：
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+ c' P! o3 l. O公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
- {7 z1 {! A, R# t( z4 Z1 D/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [2 a+ h( n) I7 ?/ f
瑜伽瘦身法：
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' f) \+ S2 k2 g& p- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }' Y" p. }0 x5 u5 s4 Z0 g
' N9 R0 j8 [* Wtvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
' q- j- I& v8 |0 h- y- M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 k3 S: k; M8 P% T. W! G
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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: L2 C+ }, s0 `* a7 g$ ^7 Y* ^跳舞瘦身法：
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( ]' e" S, N" q4 U" U" F8 \公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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; @2 o! x' s* l& X! y+ E自行車瘦身法：
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; R. n7 |& _/ rtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb0 L/ I( S6 F, b+ l
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爬樓梯瘦身法：
7 _* s5 ?$ }3 l) y7 U+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j" r2 F' | `) C公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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) w5 ~( t3 z' ]1 Wtvb now,tvbnow,bttvb【16種瘦身排毒食物大PK】
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6 P+ U) U( H7 S2 T" {2 V$ J3 D瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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* F4 A. B4 O$ F8 A5.39.217.76瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb/ }# e7 O% K" z1 W- U. H8 R+ A
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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+ a! \/ }$ r$ ]! {, ptvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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+ W9 T1 ?- u" V! mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。7 p( n) ]! h. U( y
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb; j% H0 q7 p$ w& j; O+ J0 N
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。1 s# d0 F# {! J+ e6 E
# @( A" T- _/ i R& J$ @公仔箱論壇瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。0 l2 E8 ^: P% y- G! i$ ^ K# M' Y
* ]$ a+ r+ b: ?1 _3 [$ Y: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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, e d( r) k7 T( ?# }公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ u9 G+ [6 |
0 D1 u, @: ?1 M4 }瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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! {* v+ D" c/ n7 S1 B5.39.217.76瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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. C+ d# R. P; b/ x瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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