吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
1 e# a9 ]* b V$ W% a! v 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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1 Y* \& @" V x8 @tvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
, w$ [: Z! d# |6 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- a' J9 |7 x3 E( K. H
疾病1／痛風5.39.217.76$ c. t) {' j+ u; c( N$ k
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb2 c8 M: m$ Q) d3 y
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疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓2 e+ ?" y% ~4 a2 |
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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4 H5 [0 q: o% [& etvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病! m3 s% n- }( Y
" e& D8 Q* i7 D8 ?) m5.39.217.76人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
- `; j, W: U8 b: ]# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 J2 P. v+ r Q! \
疾病5／癌症
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6 _2 o' g& b* v# d身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb" K# M6 q9 o4 N+ [2 H
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疾病6／女性特有疾病
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; c6 N. Z) O7 v6 y1 o2 J- Z公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
6 c5 I% U# ^: G$ N' Ptvb now,tvbnow,bttvb
# k, w: \, M- Z2 R! z9 O" |7 ctvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
8 A+ O" n0 }/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 f- k% H3 \- H/ }9 _$ B8 W
健走瘦身法：5.39.217.76' ^! G% {/ f9 i* W8 z
3 q! H4 [7 E6 p6 J$ R. W5.39.217.76增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: n" i6 ?5 q5 S& y( c8 `! J
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇2 i: l& E/ } F, G: [
- k3 f. I0 F. [' `9 ~* \公仔箱論壇游泳瘦身法：公仔箱論壇2 t. c8 }8 o7 S8 e7 E' Z
8 H( @& ?9 E; b1 g- E; Mtvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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1 {; f3 X0 c7 ?& o# |6 T8 [1 s! a跳舞瘦身法：
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# P( m, N+ M; ]' _1 F4 `3 n# I4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。- I2 F% F" {$ `' @- b) Q
. k# y6 [" X8 Y i* ] @自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb' ]! z7 e2 u* ~9 I
# h. A0 Y/ B7 i& h! h+ h公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。& k0 B( \1 o/ u. X: f
; w6 y2 b+ A% ^/ P: J【16種瘦身排毒食物大PK】
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( x1 H) l* j9 h! u1 Z) W瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。公仔箱論壇* V5 Q! p6 y! i: O
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇: v/ L0 B+ F0 O& f
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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" X( V0 _4 K* e# {5 t4 o公仔箱論壇瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。+ N+ I8 Q9 j# D3 L" C
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。: s8 v8 W" C" e- L6 e5 {* G4 k
8 x) K- ?; ^8 ^公仔箱論壇瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.76- x" x2 F- E! I7 A+ O' p
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^1 a0 {: i( y3 r
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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; |: r3 r5 N& L* I: Q7 I5.39.217.76瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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- q6 T1 A1 u, @3 k0 Etvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb* ?, x* D% D( `$ ^' Q8 Q+ x* }7 `
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。5.39.217.762 t4 `& o& c; e, x2 x/ S
8 l& U, w+ P. Y% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。5.39.217.76* ]8 u) x; @8 [- ]3 {3 x
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。# j7 y+ X1 l1 c6 c
& T! s6 u5 L7 b0 M: mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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