吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
, n7 {9 b) H7 w( d& {# }. w. Y/ ? 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
% N) k1 Q/ Y7 ]" }& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s" B1 [+ f& D! o2 j" j
7 M: o1 B; [9 Z" o7 G/ }, d! n) P【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇. u- y) z' B* Y8 O! R" R0 m
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風公仔箱論壇& t! T* ~$ h7 t% T$ f6 k
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
7 L9 l \/ S- n( Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- h. {* a* g4 Q& S& S
疾病2／心臟病
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8 g A. Z4 p) a& E- K n8 y+ e' I) qtvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l, K9 c4 u& [0 b, _
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疾病3／高血壓
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( {+ J% ]% i* _" ^. D* I肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病' ]+ V; x9 ^1 } g9 c3 t1 R
9 U! D2 p* N" c人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。5.39.217.76$ \5 s: K* n9 {7 J2 _
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疾病5／癌症
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& p! ^4 c- ^7 D' ^身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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2 g+ a2 Q5 a$ ~ Rtvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病公仔箱論壇( ~3 \' O" [+ L5 j+ Y) s& j) U
4 `+ w% s5 k `) P' b公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇6 j: `4 f. U4 V! Q. c/ y, ]6 O5 k
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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4 w* r6 o3 C+ r6 j瑜伽瘦身法：
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9 q" |5 v6 H0 {6 y對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。5.39.217.765 R- }' ^) q7 q. a' X
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游泳瘦身法：5.39.217.762 k; o u( @& k( M
( |& |6 B" s" `% L- ?公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。) ~/ |" a1 v8 E% w! D7 f
/ _/ n0 g/ S' c5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：5.39.217.76( r; F' _6 z: |( t2 o3 R
d$ d0 o! R# _, Z8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
3 P- Y. X" u. M' f, C; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S* B. k6 k$ @6 X
自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.760 P" q$ Y0 ]" ^( A# T, {
0 t4 P" T: O; f爬樓梯瘦身法：3 z) F+ I4 R% j( |( [9 L( F
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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8 M$ W& G( U0 }" o" Z4 _公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】tvb now,tvbnow,bttvb) V( Q& A( G4 h6 _
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。, n4 g3 g1 M% c) V; r' {& M
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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2 p. ~+ D# |) ^+ Y9 v公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。2 H' G& K& ]% n/ ?
/ x9 ^) w! {, Q) u7 b% ptvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.76/ R5 w6 l! j% c/ Z$ a6 u
3 y0 v& K/ j: R( N% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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' C. X2 `1 D; v1 {' r# T7 \7 L瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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% l/ q4 ^3 N1 d1 s7 _瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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' `8 m1 |" g: l7 V4 O瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。公仔箱論壇) x% y v/ ]- I# l# @" g
& Z, n' r6 R* s+ s F$ i) \5.39.217.76瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.76* C* i8 K( u x) P4 v) ~) G
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。7 {0 M v* l; y6 w4 N, B
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇7 s5 p/ i% a( U% i; ^
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。$ t5 L+ G% m! t' Q
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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