吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇; d' C& b% n. S" ]) a
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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& F0 L+ ?2 k1 p0 d5 j3 @( s) M Z# ^tvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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, n1 c% J. Z# p K7 f* q5.39.217.76擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. I" f9 S6 r& o4 I
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疾病1／痛風+ w7 t) S% ?0 B; T, D
% H$ G! ]- ^) x8 |. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
9 y5 X5 f1 x9 h. ]' l/ |( I ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D: Y. q" |. S& c/ Q7 H2 w疾病2／心臟病# d9 U) g5 v1 G: f
0 y' ^ V3 x9 ~4 J7 e- |5.39.217.76肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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4 x0 u' n% a( [) @7 Z肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5 Z$ ~1 x# g' t# d# e. c$ s6 L4 l
* T8 {" T! s* P `2 c9 r. `公仔箱論壇疾病4／糖尿病
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; [% o9 f( o+ L人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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# {0 c' W, m. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症
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5 ?4 j5 i& b8 e! O, g1 ] `! @公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇( J! }5 _: K) b6 K3 R
4 U. u5 G, q0 d) ?疾病6／女性特有疾病
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5 R9 m' F" j4 r ^9 z8 Z肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb: M- \0 S: e }' `. G
. t1 G5 P' p! D7 ~1 s6 l P. t. q健走瘦身法：
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. x- R, W( J, }( {9 A/ ?增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb- W" w3 X7 T* ?. L- b% i
4 I7 u7 p* Y' u6 V& w# d) L$ X6 X3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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- R9 b6 j3 q/ [( u2 I1 p游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。; @* Q3 `0 y6 _
2 m& i0 c \: d' V6 `/ v& L6 C: ]公仔箱論壇跳舞瘦身法：
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* n4 X* A/ d, F( s' f改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 ]+ z6 O5 z& i1 O) h
6 R7 p/ N* I: k* D- d( g5.39.217.76自行車瘦身法：7 _ J) T1 }# h; s
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇- ?: j" L; H9 i! Q$ X! t% B% l- `
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.76' [5 A$ z1 `7 D: A
6 u" K* @- H6 q( @4 \3 o【16種瘦身排毒食物大PK】. r- K G$ d! f& |. g% S
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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$ ]% I' K! _! ~0 R! T瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
) A. r9 t# [9 g# G6 u) K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, Y6 n. k( _6 k4 y% ~& |# X
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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- @$ m# o7 H R4 x7 K; O( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.76$ ]% ~% r+ ^" _% u% S3 g6 m& d
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。, T) ~, H/ Y# }" ]
7 k6 @/ A; G3 ]) F! e: [# m瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5 J3 A& E+ P" m4 L) A; b6 ]
. V/ _8 \+ _) z瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇% A# y5 Y% W- }2 Z$ t, j6 U; c- W* R
# H7 Y' N5 I! }瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.769 C x* i G8 b% w; _* u" N) ~
, h# L( T" C+ @; X) E公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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# b+ S/ j# t/ E& u# s4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。+ N, L! E7 T; ~7 m$ u2 k# J
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 o. X: R2 l5 a! P, P
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s- I+ }! D* ]' ?
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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8 T6 v- c" D2 x" a; C, M; w! u! W瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?! ^! X6 G7 s0 v
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
5 l0 I% Z) Y: D+ q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
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