吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 tvb now,tvbnow,bttvb4 y' d# c6 w y
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; H( h" A. W+ g+ Q6 L
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* P( ~& }; Y% [) X) {【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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9 l4 P/ \+ B! H7 q+ ?4 \; f3 ^5.39.217.76疾病1／痛風公仔箱論壇0 f2 W6 X+ b( ^! U4 e/ y0 [/ {3 v
: N9 C3 i" q( h痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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( _3 t( r) J7 B9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病公仔箱論壇" G/ G; L* l' f) F2 g- g
9 [- t1 [( r; @1 `3 n/ h* p5.39.217.76肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。5.39.217.76! b- i6 k0 C) o9 K: l6 T) w
+ L _/ A: D$ E# S5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb- [" y. x5 `& \' x; Z1 E1 L
$ o3 ?+ R/ `4 \; Qtvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
% `, j( H5 ^- F8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @0 o; v) _! Q/ i# k1 i8 E
疾病4／糖尿病
4 }( I2 H) Q+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [9 ~. L: b5 B5.39.217.76人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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% g8 q( z1 w% ~( E% @/ [疾病5／癌症
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# M' U2 ^* a. I2 M2 P身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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- F8 R. I& E* ?8 G5.39.217.76疾病6／女性特有疾病
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2 l) E( q s( J A2 ~5 N- N+ P肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇* E8 o5 J5 S3 {% P% ~! t
- S. \) ^. J5 D) o4 s【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.76( A% k! o% J3 b+ }" k
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健走瘦身法：
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3 `* S. O! z2 o7 [: q; A公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c" l l& b' b5 k
& M5 S& m. ~, F: q7 a公仔箱論壇瑜伽瘦身法：
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2 K# R! J; b$ Y0 j3 ztvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。0 c: b4 p [9 j. R5 Q3 @9 C$ `
. g3 b8 H2 T, ^" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
8 K( @. Y, H( p2 J( ^6 J# v* k/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w. I( a+ K" ?7 V4 q+ [# h
跳舞瘦身法：2 U& x0 f/ t* M
- W/ x! A# h# F: c0 }- htvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb. D/ |. v4 z" i3 `8 G' |
公仔箱論壇/ z# F2 I5 i' p! m4 G z2 E7 g/ Y
自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. g* h V9 k3 u
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb; I, G( t }7 G# C0 \$ b
& T7 t4 J* h% A/ o( R {. t' l5.39.217.76爬樓梯瘦身法：
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9 n2 Q" R4 k: T- rtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
3 Q- r+ w1 k# n7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ U8 K- P' A9 A% f
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T1 f% P3 M( j) ^- ^2 J. k- K2 i
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇1 c) N( F3 Z4 W+ Z% A4 |1 a
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。* a2 J6 |* F) ]4 _% E
8 h# z9 d8 D6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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7 J; Z$ G/ @( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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4 Q7 J1 k: t. y) A8 H `: j瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb! H. ?5 p% G; n
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。* ~, Q0 q) ^+ I, h: d
: W; p0 i) v2 [5 X; I w( m5.39.217.76瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。1 [/ k1 a2 Z" j$ T" M( z
j3 j- u; |( b5.39.217.76瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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- G7 h9 c) B4 Y) y+ p公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。 [* n7 o% x# y
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。5.39.217.76- l- h. t2 p7 F- A* G2 [
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。 w8 _6 {: n% z- l; v
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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