吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
1 b( m% T7 X( A' ^& @( W 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。) w7 {% Y: D+ u4 [$ k$ u' p
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3 }0 [! g! s8 C2 u5.39.217.76【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇/ {2 t5 U6 M$ u+ d& b8 e
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疾病1／痛風5.39.217.76+ h. Z4 r8 ^! _6 [
/ V5 I5 y! X! m. r5.39.217.76痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。" ^7 d- ^+ T7 h3 ~
* l7 t! p! c! k5 r' O7 I8 M5.39.217.76疾病2／心臟病5.39.217.760 A/ n& O1 i( V1 E& K( N
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇1 C3 G' u6 Z: Y& B6 o. i" ]
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 \: y" s4 R( ~. t
# Y3 Z0 E1 B) T+ `( y公仔箱論壇疾病4／糖尿病公仔箱論壇! [1 |0 e) r( `0 j' `$ V
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇. v; m7 b' r1 ~ ?7 n$ c
( w: N, B0 s. O7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇( h6 }8 X0 N& h7 h7 L6 l) j
3 e% X. Z0 i' j r+ mtvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病
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3 O. Y, s+ |6 H$ [, a2 z肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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2 W% \) N9 a4 Z2 `8 N6 b6 y【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.76* b3 Q! ^; F3 j6 F" e
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健走瘦身法：
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$ v, ]3 d8 \" T# @5.39.217.76增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇' b8 k- C% ~0 W7 B3 C* V; W
: A1 N$ P; g" L& Y9 A z ?tvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇* Q5 W+ Z p* P5 \! f, v* V
0 H0 w8 R- o6 i5.39.217.76游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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7 z7 K2 P) n) D6 O; _5.39.217.76跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 G0 h- P+ e% x/ v
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。5.39.217.76% g( }' G: l, ?
6 t; w4 I" u: s# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇( W1 _1 z- R( m9 Z
A9 Z6 g& {3 `, |) ^+ d公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：3 S0 M8 x; b1 \& z" z9 ~
% @6 p' ]4 @" f+ ]- T$ [) @# Z# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】1 g, R- M; g2 J* y6 `# V4 ?
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb s7 p# v7 o( a/ y, _
' }: V) t; W$ s, q. E6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
9 z8 E g4 Y& t6 k8 ?$ J" d1 F! i' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 d& o" k+ f# m0 r5 H w8 Y
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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7 [: v9 i Y% E) u2 d2 @/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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2 I, Q. v% Z7 E }2 d瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。# n4 _6 `! F: S3 |
4 \( X' I( c4 W9 L+ Y7 \! i5.39.217.76瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。9 u9 G Z9 w$ a9 q! u
% K/ o H+ `2 B+ g# U7 J5.39.217.76瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U9 `2 F! R) c# W$ Z& U7 @
; A: @# _$ ^% }- W瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }% k# d: I& F. u$ i$ O2 D
8 h5 T; j: w5 B1 u6 L1 F/ g" ]' H瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇* p' x- E+ m D+ D" b M
" b, [: r1 ^7 c& {# N公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。, p2 O2 K4 Z) h
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。4 T' R- ]# ~( J& k' k- M
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。! `! ]4 C" F, q# X2 n
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5.39.217.76% Q2 `2 T+ W' ]" D4 O: p
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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