" d' F+ _! ?) h8 ~1 Z0 m5.39.217.76公仔箱論壇# M9 v/ M. }( J4 i d
5 \+ ?4 V& D2 A# F% |' ]! G4 L; v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ u& @% X) |* B% [8 N
tvb now,tvbnow,bttvb9 }& s: |7 b" a N2 Q6 n( e0 p) E/ B
|
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb9 R3 }* e2 i* \6 X, a4 @8 f
, c: ^- `4 D2 K" m9 O, Ptvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。- F# u& D1 x a, }' R: u$ {
: n- Q( h6 q6 d3 o8 J1 a' C- _5 f6 B研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。" j1 J5 T' M1 E. G7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 K- ^& |! Q: M0 j
建議糖尿病患之運動處方與注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q- _2 X. U# k1 @1 h. x6 ?
% |2 g/ t" S7 [, d2 H1.避免高衝擊性高強度之運動。公仔箱論壇3 e# H& ~5 k" v1 O9 \4 E8 Y
5.39.217.766 ~# ^" l6 b7 Z; M5 @
2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; T1 E8 G9 C0 q- r. q) f7 m4 X
8 z* S. t5 R q6 j/ } H. u
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇9 H6 u+ o( P6 ? y
7 ], S3 z3 z6 V% M# V4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇, {7 @$ S: H. _9 | \
! z/ g1 N: g6 k' C. B
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
8 [& C8 i6 I6 D, t2 a公仔箱論壇
|% n) y8 \* e# o; U0 itvb now,tvbnow,bttvb6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
6 C' r) I( ~$ H8 ?5.39.217.76
5 p% @3 f. g' W5.39.217.767.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。. r9 c* w# N" g# w
, d" J b5 R! B- [) T |
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 