) f+ {$ {% {$ j& A$ v! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; c3 i) k4 n( Y+ W
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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& n* ?3 \7 X7 y$ M
% \; ?; P* r1 K9 c3 n# S例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。' ?+ v- K1 r+ e1 B8 w
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。: i/ I8 ~ z( a+ J3 ?( [8 y
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 I3 T2 r" ?0 k. c
- ?7 o& \, f8 g' B1.避免高衝擊性高強度之運動。
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。" g8 e# Q9 |! F( C/ S
+ b6 A' B* Y+ v% S y( F6 v; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。) e0 @$ l3 U1 L9 l
3 [* a- `0 Y! ^3 J, f9 M$ @) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪( h) T* k. ]' r: s6 X
0 Q' L7 k$ n1 {- _4 f! G* ?5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。! e0 G) J; {0 Z y/ g1 `
. k& Z2 ]& v) L4 B3 V0 ?5.39.217.766.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。; T6 C; r& {( a2 u3 S" S2 h
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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