天氣愈來愈清涼，床下底的冬季衣服終於可以重出江湖。但身邊總有些朋友是唱反調的，當大家都穿大褸戴頸巾，他卻只穿T恤短褲；夏天大汗淋漓，卻有些朋友還要穿衞衣。 其實怕不怕冷，其中一個重要關鍵是中醫術語所謂「陽氣」。當一個人陽氣耗盡，生命亦隨之結束。
& ^ }: C1 N4 J* g7 r5.39.217.76 陽氣分布不足則多病，如易大便稀爛、腹痛，可能是脾陽虛，即是脾不能被陽氣充盈。又如陽痿早洩、腰膝痠軟則可能是腎陽虛。陽氣分布不均也有問題，過多陽氣集中在上身，便會容易咽痛口乾，頭痛，手腳卻是冰凍的。
. [! Z7 `" Y6 c4 B X5 k 如想改善怕冷，須由日常生活做起，首先戒喝冷飲！大多數辦公室都是冷氣長開，溫度遠低於25度，逛商場吃晚飯甚至回到家中也冷氣常開，以上都是中醫術語的「寒邪」。公司冷氣難搞，但不喝冷飲，自己能夠控制。喝冷飲或吃太多生冷食物，易傷及脾的陽氣，而脾之陽氣不足時，易有寒濕，使人肥胖，因此戒喝冷飲是很重要的！5.39.217.76- b" s9 _! u7 c! p) W* f
第二，平時要多做運動，下班往往非常疲勞，其實中醫也不建議大家晚上做運動，應該是早上或中午做。日間運動更能推動和振奮體內的陽氣，使人溫暖而且精力充沛，到晚上陽氣會自動收藏使人有睡意。相反，晚上做運動使陽氣振奮，則使人難以入睡。公仔箱論壇9 h! V2 w$ J D5 Q
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保暖健康食療
& [. r! ?5 |, V: l) N" i! [& ]; X 生薑羊肉煲
2 s9 ]9 x& J2 J/ s5.39.217.76 功效：溫中補血，祛寒止痛。
% X5 s8 C' [. }' I) b3 L5.39.217.76 方法：當歸20克、生薑30克，洗淨浸軟切片與羊肉同煮。
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生薑桂圓紅棗
+ c- I6 e% J- C6 P; B. l; N公仔箱論壇 功效：養血安神，溫中健脾。
4 L# [( U' B9 S, ?$ x, ~ 方法：沖泡可用生薑3片，桂圓30克、紅棗15克泡水。 |
發表於 2014-11-14 08:57 AM
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