天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `9 q/ Z( I$ Q8 L
3 ~2 P% d& j: P. ]錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
& l, R! `- Q7 V$ _% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。4 Q1 ?7 D# c& @% F
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. W" n6 ^" Z/ Q* q4 ]* H# C3 }5.39.217.76錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。公仔箱論壇; ]+ a8 E( L8 m8 n3 m
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。0 c4 H; I. D. h! H; R
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錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。tvb now,tvbnow,bttvb4 u( C# d8 Y* p: O% z% ^
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w' w' h- ^* |) U' k! y
$ B7 y" i: Z6 o兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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