材料(份量2-3人):5 @: ^! P0 D8 `* Q: D8 x# D
豬骨.....650 克
3 r9 u( Q. Q1 w; Z5.39.217.76蓮藕.....650 克
1 {* }/ [$ U& G乾章魚.....50 克 (用溫水泡浸半小時至軟身)5.39.217.76: V; _% m( A! o; Z- K
陳皮.....一塊 (浸泡約二十分鐘至軟身)
a/ _, k" d H; b6 [) f! J綠豆.....40 克 (泡浸約二十分鐘)
~8 G! W7 O+ y; h# J; h$ z) \0 G生薑.....10 克! B. k& K" c) F: @- a
蜜棗.....2-3 粒
" r. G' W' a" K0 Vtvb now,tvbnow,bttvb水.....2 公升5.39.217.76: M4 y& ~$ }. b# H4 _! x
鹽 .....適量 (作調味)
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% q: E+ o: T5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O% U- Z/ b. e0 f5.39.217.76做法:
' H F$ H, |2 N3 z: k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將豬骨飛水: 燒熱一鍋熱水, 將豬骨放入鍋內煮約15 – 20分鐘, 撈起沖洗乾淨，待用/ V* o; z% W$ O& D1 Z2 W
5.39.217.76+ J/ D l3 O' D- h
2. 洗淨蓮藕, 去節, 切件
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3. 洗淨章魚, 略切+ R5 P' o0 w$ M7 C
8 R, A) r* t6 Q( [5.39.217.764. 陳皮浸泡過後, 用刀將內層皮囊刮去備用公仔箱論壇( D3 z+ Y) J" U" V/ O5 @1 B1 N
" Z& H4 X* R% ^1 T( ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 將2公升清水用高火燒熱, 放入所有材料, 待水再滾後轉低火煲一小時候. 熄火繼續用餘溫焗30-45分鐘, 再煲約45分鐘至一小時, 調味後即可
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4 @: c; w2 e9 l: L! [功效:
( ^7 z2 s2 x7 ]8 U1 V2 S! n公仔箱論壇補而不燥，潤而不膩，健脾益氣，養血潤膚' V. T: j" e0 I
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發表於 2014-11-1 04:24 AM
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