. H/ d# [1 l* q
! z6 W; b( B: ?5 W6 O2 z1 ]公仔箱論壇天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。9 h9 \& |' Q/ f I" S2 M' h! }
+ s! e7 T/ P9 |* Y" a陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。
' C" ~- \ `7 }& U7 a. l* G公仔箱論壇2 P$ S4 p5 p( C2 s2 i ~# s9 b9 D
他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。公仔箱論壇) s- `* s: c5 a% ~& W$ u7 ?9 I
& K8 o6 {* I$ N4 B8 e蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。
# g, r* w8 {$ O, X I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. L. [! S; s: z
另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。
* S+ Q% ?$ M% o: E3 H4 P g公仔箱論壇
T( D! \3 B1 J5 O0 |5.39.217.76 |
|
發表於 2014-10-8 12:19 PM
| 