0 k/ m3 p) |& \+ ^5.39.217.76高血壓時常來的無聲無息，通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀，才會懷疑是高血壓，進而量血壓才發現高得驚人！當罹患高血壓，除了聽從醫囑服藥外，醫師建議，維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸，以及心情保持愉悅，做到這6大好習慣，有助於穩定血壓不上升。5.39.217.760 W( o+ X) M8 ~% S% X& L9 B& P6 T
5.39.217.76+ @; w. Z% I! A2 P
 | 做到6大好習慣 穩定血壓不上升 5.39.217.76 `5 \: J0 N; D5 k8 s: r5 K3 L( m# m+ M
|
|
三軍總醫院心臟內科醫師蔡維哲指出，大多數的高血壓患者，剛開始身體沒有明顯不適，只有輕微頭痛、頭昏、失眠、耳鳴、呼吸短促、噁心、視力減退、頸部酸痛等症狀，大多數症狀都很輕微，早期非常容易被忽略。tvb now,tvbnow,bttvb' u4 F: Y* C- l0 e0 ^5 E
公仔箱論壇8 Z) Q5 s- k2 k k' w6 }8 I* g8 i Q' R
當得知罹患高血壓，需要注意什麼？蔡維哲強調，首先應正確服藥，並透過健康的生活習慣，有助於穩定血壓。包括維持理想體重有助於降低血壓；多吃蔬果、少油少鹽，每天鹽攝取量要少於6克；養成規律的運動習慣，每天至少從事30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳。8 d' w) P, N9 c1 h/ i4 n
! c" n' T; d/ `% B$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，飲酒勿過量、戒菸，及保持心情愉悅，也有助於穩定血壓。蔡維哲舉例，男性每天不可飲用超過啤酒的720cc，體重較輕者或女性，飲酒量為男性的一半，而戒煙可減少對血管的傷害。
( r. |5 h' E* I3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `+ b, O" ~2 k; ^1 F5 ^
蔡維哲強調，高血壓患者只要將血壓維持在130/80mmHg範圍以內，就能降低發生慢性腎衰竭、腦中風、心肌梗塞等併發症的機率。
7 T; k& h" C p0 h. W公仔箱論壇* _1 t8 F4 W" |' y/ {
|
|
發表於 2014-10-5 10:23 PM
| 