作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年10月2日 上午12:00
3 R: M& S1 t' _! c5 v' s& l, Stvb now,tvbnow,bttvb
4 F U3 |4 M! P5.39.217.76+ _ u0 _: V! v2 u+ h
& ~2 Y# |5 | C; v6 K C9 V) @, ~0 I公仔箱論壇
; k! K! K' t/ h% Y( _3 _! ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n! H- f, X0 B9 H) B0 B! ^: R9 n5 T
$ [7 N/ p' w3 t) J& e
! [# }9 F6 f$ X5 wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( M; y* V5 u, k; ^
& Y4 I$ R$ }9 T; n 睡眠充足，罹患部分癌症風險較低。研究發現，褪黑激素分泌正常的人，發生攝護腺癌的機率較低。7 _1 X- b5 M7 \4 ]$ S9 N6 ?( t
哈佛大學公衛學院研究人員莎拉馬特指出，褪黑激素分泌正常的人，睡眠節律也與時間較正常。研究人員分析九百二十八名冰島人尿液中褪黑素代謝產物的濃度，發現濃度在中位數以上的人，攝護腺癌發生率明顯較低。5.39.217.767 P/ c' O# L; H, u' f3 N0 ?
如果過去少有白天睡覺的習慣，卻出現白天精神差想睡覺，晚上卻很難入睡，可能是睡眠節律出現問題，褪黑激素分泌可能異常。對於很多白天必須工作或活動的人來說，夜晚能入睡，早上有精神很重要，人體內褪黑激素與日夜睡眠規律有關。5.39.217.76+ O5 V9 J- z& x, X3 b0 ~& T
有些人每個晚上十二點上床，總是在床上輾轉反側，至凌晨二～三點才入睡，早上卻又常常起不來而遲到，中午前的精神極差，必須睡到中午以後。對於必須早起的人這就成為困擾。長期睡眠品質差，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y2 _$ j& S! i) b7 i
有淺眠問題的患者，醫師建議儘量固定時間作息入睡，且睡前不宜喝太刺激或含咖啡因的飲料。褪黑激素的正常分泌對這類患者有助益。
1 B/ r: |2 D& D; O. Z0 F( R9 Htvb now,tvbnow,bttvb很多人認為這類睡眠問題的原因可能和壓力有關。然而這種類型的睡眠問題也可能是睡眠節律異常。醫師指出，可透過調整生理時鐘的行為安排及光照治療，讓睡眠困擾及生活品質，加以改善，並非所有人都必須吃藥。 |
發表於 2014-10-3 08:53 AM
| 
