: W! c. m) N6 j+ m- S$ y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i" b) d- T [
7 d4 M2 z1 l3 H6 b d. W$ B 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
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7 c+ x$ e, Q2 q公仔箱論壇中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。公仔箱論壇% N2 W4 D' K3 H7 F
【貧血自我檢查4撇步】
& X& S: m: P( J1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
' l9 Q! u' Q5 s0 i+ i# k$ q# N w) Otvb now,tvbnow,bttvb2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
' D& f) z! h8 t& b$ j% q" m, Q0 Q1 i4 ntvb now,tvbnow,bttvb3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# g9 a! r% p8 S! `3 L
4.活動後心悸、氣喘。5.39.217.76; w+ i& @' p, {1 I
【貧血多食用含鐵質食物】tvb now,tvbnow,bttvb9 q( g6 v! ^1 q( y& p9 w
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。tvb now,tvbnow,bttvb0 |- Z L; V" J R. p4 m; D
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
1 k: [* y% [# W! E2 s公仔箱論壇( |$ O. O! _) H, [0 f( b. D
《6藥膳食療緩解貧血》
: ^" p& Q. _, A' x; N) [- m* R【膠耆棗湯】：
9 H# q/ p+ o1 H9 [' y. V4 e Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。公仔箱論壇 {8 X2 N) O9 M+ l" y
作法：公仔箱論壇* i; W+ J& N& Q8 {* B
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
, W0 u$ C9 J, }# jtvb now,tvbnow,bttvb2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a5 m9 v8 o4 Z- t
【大棗糯米粥】：
) q( t% I2 s/ `7 V- x- N: a% Z5.39.217.76材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 q+ t1 p. s- a
作法：
/ U% x2 F3 W5 C1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 L# X7 w* m' z2 _1 M0 o" S8 u- V& U
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
/ l1 k3 {, q0 `3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。, R3 }; V# i, M
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
/ f% z- e l: d' d, s- s* i5.加入適量白糖調味，空腹食用。5.39.217.76# f! {2 O, o8 Q u/ r
【龍眼胡蘿蔔粥】：tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( ~% P7 B/ z
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
8 {1 G0 y) t0 j1 l; ?3 K7 r+ V5 x作法：
6 i- j0 w; L; w5 D3 utvb now,tvbnow,bttvb1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。5.39.217.763 p, c4 b- c7 k1 H5 ]
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
* g# M# B$ z8 P b3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。公仔箱論壇- z( |# _7 I q
4.撒入適量紅糖，即可食用。
% u& m; Z k. j6 n+ U【菠菜枸杞粥】：
6 |: @7 R" J" G& C2 {1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]2 Q, z+ M1 R* a' ~9 a
作法：1 s1 }& \8 |1 M$ B6 [2 G2 ?! v, M
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。/ L" J. R1 G C+ _
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
9 g/ {1 @, N$ Z公仔箱論壇3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
3 }9 W" C' A2 f' n5 w: B- b# p5.39.217.764.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?: m/ R; A c- d/ {& w
【黃精鱔片】：
! A7 A: m* H" T: s, H. R# W1 W* xtvb now,tvbnow,bttvb材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ S2 k; ~; Q* z* n
作法：
& [, H9 J% f, B Y: ^" X+ q6 h6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb# S& {1 T5 i7 V$ x4 A n! P
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
3 K+ u) |1 @3 g* g1 N. Y公仔箱論壇3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 X8 y% V6 a, B; r f
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
& Q3 d. C! L( b/ @% N9 c公仔箱論壇【黨參燉母雞】：% T! [* z: M; n5 Q/ l! ]7 O
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
7 V' [7 _' o7 g* Z7 F$ C5.39.217.76作法：
. `8 G) H3 y- S$ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.先將雞去內臟洗淨。
2 o; m& ~) z' k d) L! }) _2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e* P+ N# t- B0 M0 n# |0 j/ \. R
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。 G5 N+ G1 s. r2 e2 |) P
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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