+ Y: y/ A( p" q w/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。. G' F9 a. X6 p( G. E6 o, N
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 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
$ d& r8 E% z/ x6 y5 G) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. p; b" v3 I7 a0 Q- C9 P
中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* z, j* p: Q
【貧血自我檢查4撇步】tvb now,tvbnow,bttvb3 s. k$ p1 H* l6 a" T
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。4 V" C9 H1 O: O8 [; h
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。6 X/ ~" B, G6 X; c
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
8 ^2 g9 v; k- W6 R8 Z! J公仔箱論壇4.活動後心悸、氣喘。) ^7 o, [, h2 h. f1 u
【貧血多食用含鐵質食物】
7 q, v% `. H4 u% x3 a* \: H; K貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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2 @. G/ A% ]+ T$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。tvb now,tvbnow,bttvb, k: \- {0 Z6 W# b6 Y* f& v
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《6藥膳食療緩解貧血》
# G& d% ]1 a( g9 X7 @/ P! y/ A【膠耆棗湯】：
' p9 {4 u7 h7 |5 n5 _9 X5.39.217.76材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P( v* b) ~) ^
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 a' z' W g2 l% }' e7 a
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
$ J1 P0 s! d% G# z. Etvb now,tvbnow,bttvb2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。% b$ _# r7 r$ W/ k" P6 y
【大棗糯米粥】：+ v- }3 o3 D l0 ^# u4 i6 z4 C E% j0 n" m
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。9 p0 n' ]" s: I( l; N5 A
作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 S! @( u: y; \# K4 H$ {. M
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。5.39.217.76# M6 l2 p* u. b- p
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
2 c/ o, M' ~) B; V公仔箱論壇3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
% f. C+ t& e* l公仔箱論壇4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
) D/ x/ [1 Z; {3 ?2 z0 D/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入適量白糖調味，空腹食用。# n7 M5 L% ^2 `8 h. ?
【龍眼胡蘿蔔粥】：( Q$ Z' Z8 s* K1 i! }
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。公仔箱論壇" X) i' G5 j0 @( D2 v5 s1 F
作法：
6 b7 V6 s4 ]2 v, ]! s- m# Y5.39.217.761.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。& ^6 P" _6 {. f
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。tvb now,tvbnow,bttvb' q. e/ W8 C5 N- p
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
8 U, J# H' ]" W, J, ]) I1 s" }3 |2 Q4.撒入適量紅糖，即可食用。
9 E |, X& T" O* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜枸杞粥】：" F' E2 R9 I& x3 j6 T
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。9 g _7 F/ D2 a6 r
作法：
: a0 L: H8 ]$ f& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
- E0 @7 l4 C& N5.39.217.762.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
6 k* X( j& Y! c, k7 `/ I+ y3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
, F8 @( t% ^5 M9 T1 u8 j6 Htvb now,tvbnow,bttvb4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。公仔箱論壇 r* ]( k5 x8 X* r
【黃精鱔片】：
- O& Z q6 I" jtvb now,tvbnow,bttvb材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 S9 m0 E. |4 [. @' }/ h
作法：, j4 M# g# u, e6 y0 e- w
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。' `8 P6 ]7 D1 _) `: r1 P' [
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
# j" G. R% r8 ~3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。公仔箱論壇2 E9 ^1 p: h& w5 k) n
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
! l, Q6 y ?, v1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黨參燉母雞】：
7 I$ c! ^" c1 q7 z材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。/ ~& O& G9 ?, i& g
作法：
* L5 C* B/ [3 [1.先將雞去內臟洗淨。# N- S) f6 Q. K; x$ N! n9 p: ]
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
" a* m4 K9 k F# Y: Q公仔箱論壇3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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